10 étel, amelyet nem szabad megenni időszakokban

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

  • 5 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentőségeChaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
  • adg_65_100x83
  • 6 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később! Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
  • 8 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
  • 11 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13 Napi horoszkóp: 2021. április 13
Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Egészség Wellness Wellness oi-Neha By Neha 2018. január 29-én Ez az 5 dolog növeli az időszakok fájdalmát. Ez az 5 dolog növeli az időszakok fájdalmát | Boldsky

Minden nő ezen a világon különböző problémákon megy keresztül, amikor a menstruációról van szó. A legrosszabb érzés, amellyel minden nő szembesül minden hónapban. A periódusok álmatlan éjszakákat, cukor utáni vágyakat és mi nem.



A szörnyű görcsök és a kényelmetlen puffadás mind a menstruáció része, amely csökkenthető, ha tápanyagban gazdag ételeket fogyaszt. Azonban, ha szaggatja ezeket a bűnös cupcakes-okat és pizzákat, az súlyosbíthatja a menstruációit, mert a testének fel kell töltenie ezt a vért, amely elveszett a menstruáció során.



A helytelen táplálkozás időszakokban izomfájdalomhoz, kellemetlen puffadáshoz, fejfájáshoz és következetlen emésztéshez vezet. Ez lelkileg és fizikailag is kikapcsolhat.

lány n fiú a hálószobában

Tehát kerülnie kell bizonyos ételeket a menstruáció során. Itt van 10 étel, amelyeket nem szabad enni, különösen időszakokban.



ételek, amelyeket nem szabad enni bizonyos időszakokban

1. Feldolgozott ételek

Időszakokban a puffadás gyakori probléma, és a feldolgozott élelmiszerek megemésztése tovább növeli a gyomor vízvisszatartását. Ez növelheti az átélt puffadt érzést. Tehát állítsa le a zsíros és édes ételeket, függetlenül attól, hogy mennyire vágyik rájuk.

Sor

2. Vörös hús

Az olyan ételekben, mint a vörös hús, sok a telített zsír. Ezt időnként kerülni kell, mivel súlyosbíthatja görcsöket, puffadást és pattanásokat. Ha húsra vágyik, fogyaszthat soványabb húsokat, például bőr nélküli csirkemellet vagy olajos halat.



A bőr nélküli csirke 10 egészségügyi előnye Mell

Sor

3. Alkohol

Ha a menstruáció alatt van, árassza el az alkoholt. Ha arra gondolsz, hogy egy-két alkoholfogyasztás nem árt, akkor teljesen téved. Az alkoholfogyasztás a menstruáció alatt súlyosbítja az időszak tüneteit.

Sor

4. Tejtermékek

Ez meglepetést okozhat, hogy a tejtermékek, például a tej, a tejszín és a sajt nem ajánlott a menstruáció idején, de a legjobb, ha elkerüli ezeket. Mivel arachidonsavat tartalmaznak, amely menstruációs görcsöket válthat ki. Ehelyett menjen íróra, mert ez megnyugtatja a gyomrot.

Sor

5. Koffein

Az olyan italok, mint a kávé, magas koffeintartalommal bírnak, amelyet bizonyos időszakokban kerülni kell. A koffein magas vérnyomáshoz vezet, szorongást, kiszáradást okozhat, és megzavarhatja az alvási ciklust is. Ehelyett ihat gyógyteát.

otthoni jogorvoslati fehér szőrszálak ellen
Sor

6. Zsíros ételek

A zsíros ételek, például hamburgerek, chipsek és krumpli fogyasztása menstruáció során befolyásolja a hormonjait, görcsökhöz vezet, és gázosnak érezheti magát. A helytelen ételválasztás rontja a testet, így száraznak és kiszáradtnak érzi magát.

kalória táblázat a fogyáshoz
Sor

7. Finomított szemek

Kerülni kell a finomított szemeket, például a kenyeret, a pizzát, a gabonapelyheket és a tortillát, mivel ezek puffadáshoz és székrekedéshez vezethetnek. Ehelyett választhat teljes kiőrlésű gabonákat, amelyek alacsony GI-indexűek, és nemcsak az emésztőrendszert tartják jó úton, hanem az éhségérzetet is távol tartják.

Sor

8. Sós ételek

A konzerv levesekben, szalonnában, chipsekben stb. Található sós ételeket időszakonként kerülni kell, mert ezekben sok a só. A menstruációért felelős hormon már vízvisszatartást okoz, és a magas sótartalmú étrend fogyasztása puffadást okoz a gyomorban.

Sor

9. Cukros ételek

A menstruáció során bekövetkező hormonális változások miatt a vércukorszint instabillá válik, és sok nő édességre vágyik. A cukros ételek fogyasztása növelheti a vércukorszint ingadozását, ami hangulatváltozásokat és feszültséget eredményezhet. Ehelyett mehet egy rostban gazdag gyümölcssaláta, alacsony zsírtartalmú joghurttal.

Sor

10. Fűszeres ételek

A fűszeres ételek fogyasztása időszakokban hőhullámokat válthat ki, elhalaszthatja az időszak ciklusát, és bőrkiütéseket és pattanásokat válthat ki. Az ételekből származó fűszerek megzavarhatják a gyomor és a belek bélését, ezáltal savassághoz és fájdalmas menstruációs görcsökhöz vezethetnek.

Ossza meg ezt a cikket!

Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg szeretteivel.

A kőzetcukor (Mishri) 10 egészségügyi előnye, amelyet tudnia kell

A Horoszkópod Holnapra