Csak be
- Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Minden nő ezen a világon különböző problémákon megy keresztül, amikor a menstruációról van szó. A legrosszabb érzés, amellyel minden nő szembesül minden hónapban. A periódusok álmatlan éjszakákat, cukor utáni vágyakat és mi nem.
A szörnyű görcsök és a kényelmetlen puffadás mind a menstruáció része, amely csökkenthető, ha tápanyagban gazdag ételeket fogyaszt. Azonban, ha szaggatja ezeket a bűnös cupcakes-okat és pizzákat, az súlyosbíthatja a menstruációit, mert a testének fel kell töltenie ezt a vért, amely elveszett a menstruáció során.
A helytelen táplálkozás időszakokban izomfájdalomhoz, kellemetlen puffadáshoz, fejfájáshoz és következetlen emésztéshez vezet. Ez lelkileg és fizikailag is kikapcsolhat.
lány n fiú a hálószobában
Tehát kerülnie kell bizonyos ételeket a menstruáció során. Itt van 10 étel, amelyeket nem szabad enni, különösen időszakokban.
1. Feldolgozott ételek
Időszakokban a puffadás gyakori probléma, és a feldolgozott élelmiszerek megemésztése tovább növeli a gyomor vízvisszatartását. Ez növelheti az átélt puffadt érzést. Tehát állítsa le a zsíros és édes ételeket, függetlenül attól, hogy mennyire vágyik rájuk.
2. Vörös hús
Az olyan ételekben, mint a vörös hús, sok a telített zsír. Ezt időnként kerülni kell, mivel súlyosbíthatja görcsöket, puffadást és pattanásokat. Ha húsra vágyik, fogyaszthat soványabb húsokat, például bőr nélküli csirkemellet vagy olajos halat.
A bőr nélküli csirke 10 egészségügyi előnye Mell
3. Alkohol
Ha a menstruáció alatt van, árassza el az alkoholt. Ha arra gondolsz, hogy egy-két alkoholfogyasztás nem árt, akkor teljesen téved. Az alkoholfogyasztás a menstruáció alatt súlyosbítja az időszak tüneteit.
4. Tejtermékek
Ez meglepetést okozhat, hogy a tejtermékek, például a tej, a tejszín és a sajt nem ajánlott a menstruáció idején, de a legjobb, ha elkerüli ezeket. Mivel arachidonsavat tartalmaznak, amely menstruációs görcsöket válthat ki. Ehelyett menjen íróra, mert ez megnyugtatja a gyomrot.
5. Koffein
Az olyan italok, mint a kávé, magas koffeintartalommal bírnak, amelyet bizonyos időszakokban kerülni kell. A koffein magas vérnyomáshoz vezet, szorongást, kiszáradást okozhat, és megzavarhatja az alvási ciklust is. Ehelyett ihat gyógyteát.
otthoni jogorvoslati fehér szőrszálak ellen
6. Zsíros ételek
A zsíros ételek, például hamburgerek, chipsek és krumpli fogyasztása menstruáció során befolyásolja a hormonjait, görcsökhöz vezet, és gázosnak érezheti magát. A helytelen ételválasztás rontja a testet, így száraznak és kiszáradtnak érzi magát.
kalória táblázat a fogyáshoz
7. Finomított szemek
Kerülni kell a finomított szemeket, például a kenyeret, a pizzát, a gabonapelyheket és a tortillát, mivel ezek puffadáshoz és székrekedéshez vezethetnek. Ehelyett választhat teljes kiőrlésű gabonákat, amelyek alacsony GI-indexűek, és nemcsak az emésztőrendszert tartják jó úton, hanem az éhségérzetet is távol tartják.
8. Sós ételek
A konzerv levesekben, szalonnában, chipsekben stb. Található sós ételeket időszakonként kerülni kell, mert ezekben sok a só. A menstruációért felelős hormon már vízvisszatartást okoz, és a magas sótartalmú étrend fogyasztása puffadást okoz a gyomorban.
9. Cukros ételek
A menstruáció során bekövetkező hormonális változások miatt a vércukorszint instabillá válik, és sok nő édességre vágyik. A cukros ételek fogyasztása növelheti a vércukorszint ingadozását, ami hangulatváltozásokat és feszültséget eredményezhet. Ehelyett mehet egy rostban gazdag gyümölcssaláta, alacsony zsírtartalmú joghurttal.
10. Fűszeres ételek
A fűszeres ételek fogyasztása időszakokban hőhullámokat válthat ki, elhalaszthatja az időszak ciklusát, és bőrkiütéseket és pattanásokat válthat ki. Az ételekből származó fűszerek megzavarhatják a gyomor és a belek bélését, ezáltal savassághoz és fájdalmas menstruációs görcsökhöz vezethetnek.
Ossza meg ezt a cikket!
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg szeretteivel.
A kőzetcukor (Mishri) 10 egészségügyi előnye, amelyet tudnia kell