Az áztatott mandula reggelizésének 10 egészségügyi előnye

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

  • 5 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentőségeChaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
  • adg_65_100x83
  • 6 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később! Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
  • 8 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
  • 11 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13 Napi horoszkóp: 2021. április 13
Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Egészség Táplálás Táplálkozás oi-Neha By Neha 2018. február 9-én Áztatott mandula, áztatott mandula. Egészségügyi előnyök Egyél áztatott mandulát, és vegye fel ezeket az egészségügyi előnyöket. Boldsky

Tudta, hogy a mandula a mandulafákból termesztett gyümölcs magja? A mandula íze édes és keserű, az édes mandula ehető, a keserűből pedig olajat készítenek.



A mandulák magas tápanyagtartalommal rendelkeznek, és létfontosságú tápanyagok széles skáláját tartalmazzák, mint például fehérje, omega-3 zsírsavak, omega-6 zsírsavak, E-vitamin, kalcium, foszfor, cink, oldható és oldhatatlan rostok.



A ropogós és édes mandulát általában nyersen fogyasztják, vagy édes és sós ételekhez adják. A mandula rendkívül hasznos azok számára, akik vérnyomásproblémákkal küzdenek, és ezek az idegek és az izmok működését is segítik.

A táplálkozási szakemberek szerint az áztatott mandula fogyasztása sokkal egészségesebb, mint a nyers. Azért, mert a mandulát egy éjszakán át vízben áztatva eltávolítja a bevonatában található mérgező anyagokat, felszabadítja a fitinsavat és lebontja a gluténtartalmát, így a tápanyagok nagy részét a diófélékből kapja.

Tehát nézzük meg az áztatott mandula reggel fogyasztásának néhány egészségügyi előnyét.



az áztatott mandula reggeli fogyasztásának egészségügyi előnyei

1. Javítja az emésztést

Az áztatott mandula az egész emésztési eljárás megkönnyítésével elősegíti a gyorsabb és simább ételemésztést. Amikor a mandulát vízbe áztatják, eltávolítják a külső héjat, ami könnyen emészthetővé teszi, és ez lehetővé teszi a maximális táplálékmennyiség elérését.



Sor

2. Jó a terhesség számára

Ha kismama vagy, áztatott mandulát kell hozzáadnod étrendedbe, mivel csodálatosak az Ön és a baba egészségére nézve. Az áztatott mandula biztosítja a végső táplálékot és energiát mind az anyának, mind a magzatnak. Ezenkívül a mandulában lévő folsav megakadályozza a születési rendellenességeket.

Sor

3. Javítja az agy működését

Az orvosok azt mondták, hogy napi 4-6 áztatott mandula elfogyasztása az agyi tonik célját szolgálhatja, és elősegítheti a központi idegrendszer megfelelő működését. Tehát, ha reggel áztatott mandulát eszik, élesebbé válik a memória és javul az agy működése.

Sor

4. Csökkenti a koleszterint

Az áztatott mandula nagymértékben csökkentheti a koleszterint. Tele vannak egyszeresen telítetlen zsírsavakkal, amelyek csökkentik a szervezet rossz koleszterinszintjét. A mandula E-vitamint tartalmaz, amely növeli a vér jó koleszterinszintjét.

Sor

5. Jó a szívnek

Az áztatott mandula fehérjét, káliumot és magnéziumot biztosít, amelyek szükségesek az egészséges szív fenntartásához. Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek kordában tartják a koleszterinszintjét, és segítenek számos halálos kimenetelű szívbetegség elleni küzdelemben is.

Sor

6. Javítja a vérnyomást

Tudta, hogy az áztatott mandula a magas vérnyomást is képes kezelni? Az áztatott mandula magas kálium- és alacsony nátriumtartalmat tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a vérnyomás emelkedését. Folsavat és magnéziumot is tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni az artéria torlódásának kockázatát.

Sor

7. Segédeszközök a fogyáshoz

Ha el akarja veszíteni ezt a makacs hasi zsírt, vegye be az áztatott mandulát étrendjébe. Az áztatott mandula elősegíti a gyorsabb fogyást, mert a külső bőr eltávolításra kerül. Az áztatott mandula egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek segíthetnek az étvágy csökkentésében és a teltség érzésében.

Sor

8. Kezeli a székrekedést

Az áztatott mandula fogyasztása segíthet a krónikus székrekedés kezelésében. Az áztatott mandula tele van oldhatatlan rostokkal, amelyek megnövelik a durva takarmány mennyiségét a szervezetben, és segítenek megszabadulni a krónikus székrekedéstől.

Sor

9. Erősíti az immunrendszert

Egy megjegyzett tanulmány szerint az áztatott mandulának prebiotikus hatása van, amely fokozhatja az immunrendszer működését. A prebiotikumról ismert, hogy javítja a jó baktériumok szaporodását az emberi bélben, és ennek következtében fontos szerepet játszik az emberi bélet érintő betegségek megelőzésében.

Sor

10. Megakadályozza a bőr öregedését

Vigye szét azokat a termékeket, amelyeket a bőrén használ a ráncok eltávolítására, ehelyett inkább áztatott mandulát fogyasszon, amely természetes öregedésgátló étel. Fogyasszon áztatott mandulát minden nap reggel, hogy a bőre feszes és ránctalan maradjon.

hogyan tedd rózsaszínebbé az ajkaidat

Ossza meg ezt a cikket!

Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg szeretteivel.

A top 13 foszforban gazdag étel

A Horoszkópod Holnapra