Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A Yonex-Sunrise India Open 2021 májusra készül, amelyet zárt ajtók mögött tartanak
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Számos eszköz segíthet az egészséges fogyás elősegítésében, és az egyik ilyen intézkedés a méz használata. A fogyás egyik legjobb összetevőjének tekintett méz segíthet a zsír csökkentésében és elégetésében, szinte semmilyen mellékhatás nélkül.
Korok óta a mézet gyógyszerként és ételként egyaránt használják. A mézet az egyik legrégebbi és természetes édesítőszerként értékelik jóval azelőtt, hogy a cukor széles körben népszerűvé vált. A méz nagyon magas a hasznos növényi vegyületekben, és számos egészségügyi előnyt kínál [1] [kettő] .
A jelenlegi cikkben a fogyás mézének témáját vizsgáljuk meg, ahol feltárjuk a méz fogyás különböző módjait.
Méz és fogyás
Az Országos Méztanács szerint a méz zsír-, koleszterin- és nátriummentes, így megfelelő fogyókúrás étel, amely több szempontból is elősegítheti a fogyást [3] . Sok vita folyt a méz „édességéről” és arról, hogy ez hogyan befolyásolja a fogyást [4] .
legjobb gondolatok az iskolához
Noha cukor alternatívaként használják, a finomított cukorral ellentétben a méz olyan hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek általános egészségi állapotát szolgálhatják [5] .
fekete köménymag hajra
A zsír és a kalória hozzáadása helyett a méz kiegyensúlyozhatja a cukor mennyiségét, és segíthet a fogyásban - korlátozott mennyiségben fogyasztva [6] .
A mézben található esszenciális hormonok segítenek elnyomni az étvágyat és elősegítik a fogyást. Különböző ásványi anyagokkal csomagolva a méz nemcsak csökkenti a szív- és érrendszeri rendellenességek kockázatát, de nem növeli a testsúlyt sem [7] .
A méz felhasználásának módjai a fogyáshoz
Méz a főzéshez : A mézzel történő fogyás legjobb módja, ha olaj helyett egyszerűen hozzáadja az ételéhez. Bár sütés helyett grilleznie kell az ételt, ez az édes étel hozzáadása gyors fogyást eredményez.
Árok a terjedést : Vacsorára ma este választunk egy mézes szendvicset. Vegyen két szelet friss teljes kiőrlésű vagy barna kenyeret, és csak az egyik oldalát tegye be mézzel. Élvezze ezt az alacsony kalóriatartalmú és energikus vacsorát. A legjobb, ha könnyű vacsorát eszik, amely elősegíti a fogyást.
Tejhez adjuk : Ha egy pohár meleg tejhez mézet adunk és elfogyasztjuk, az gyors fogyást eredményez. A sovány tej nem tartalmaz kalóriát, a méz pedig növeli az energiát, ezért az edzőtermi szakemberek többsége azt tanácsolja, hogy ezt edzés előtt igyon meg.
Méz meleg víz : Az egyik legáltalánosabb fogyókúrás intézkedés, a meleg méz egy bevált módszer a fogyáshoz. Egy pohár meleg vízben adjunk hozzá egy evőkanál mézet és két evőkanál citromlevet. A gyors fogyás elősegítése érdekében reggel igyon egy üres hasra ezt az adagot.
férjhez megyek 2020-ban?
Mézes citrom tea : A citrom és két-három evőkanál méz együttes hozzáadása a csodákhoz csodákra képes. Ezt az egészséges italt a nap folyamán kétszer issza, hogy elősegítse a fogyás energiájának felépítését.
Kenje meg zabját mézzel : Hagyja ki a fényes cukorszemcséket, és inkább mézet válasszon. Ez a legjobb öntet, amelyet hozzáadhat a zabpehelyhez.
Fahéj mézzel : A tál salátához szórj fahéjas fűszerport és adj hozzá egy evőkanál mézet. Ezt hozzáadhatja gyümölcssalátájához vagy zöldségsalátájához.
Záró megjegyzésként…
Ha savas vagy allergiás a citromra vagy a mézre, ne fogyasszon, mielőtt konzultálna orvosával vagy táplálkozási szakemberével. Továbbá, ha figyeli a testsúlyát, ne felejtse el megszámolni a méz kalóriáit. Fontos az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás, hogy támogassa a fogyás útját.
Gyakran Ismételt Kérdések
K. A méz jó a fogyáshoz?
NAK NEK. A méz fogyasztása közvetlenül lefekvés előtt segíthet abban, hogy több kalóriát égessen el az alvás korai óráiban.
K. Mennyit fogyhat a méz?
otthoni gyógymódok erős hajhullás ellen
NAK NEK. Ez az egyes emberek BMI-jétől függ, és ennek megfelelően változik.
K. A méz hízik?
NAK NEK. A túlzott mézfogyasztás idővel súlygyarapodást okozhat.
K. Csökkentheti a méz a hasi zsírt?
NAK NEK. A méz fogyasztása közvetlenül lefekvés előtt segíthet abban, hogy több kalóriát égessen el az alvás korai óráiban, és égesse a hasi zsírt, ha egy csipet fahéjjal keverjük össze.
arcpakolás házilag a ragyogó bőrért
K. Mennyi mézet ehetek naponta?
NAK NEK. Fogyasszon legfeljebb 6 teáskanál (2 evőkanál) mézet naponta, és ez az egyetlen hozzáadott cukor, amelyet eszel.
K. A méz olyan rossz, mint a cukor?
NAK NEK . A méz alacsonyabb GI-értékkel rendelkezik, mint a cukor, vagyis nem emeli olyan gyorsan a vércukorszintet. A méz édesebb, mint a cukor, ezért lehet, hogy kevesebbre lesz szüksége, de teáskanálanként valamivel több kalóriát tartalmaz.
