Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Az akupresszúra olyan technika, ahol a gyakorlók az ujjukkal, a tenyerükkel, a könyökükkel, a lábukkal vagy az adott eszközzel nyomást gyakorolnak a test különböző lényeges pontjaira. Ez magában foglalja a nyújtást vagy a masszírozást is [1] .
Amint arra a tanulmányok és a gyakorlati szakemberek rámutattak, az akupresszúra célja a test egészségének, fitneszének és stabilitásának helyreállítása a jin (negatív energia) és a jang (pozitív energia) ellentétes erőinek szabályozásával. Ez az ősi gyógyító művészet elősegíti a test természetes öngyógyító képességeinek stimulálását. Hasznos a stresszel kapcsolatos betegségek és az immunrendszer fellendítése esetén [kettő] .
Akupresszúra a kézen és a lábakon reflexológiának hívják, és otthonában kényelmesen elvégezhető. A testben lévő nyomáspontok rendkívül érzékenyek, és elősegíthetik a test megkönnyebbülését [3] . Különböző tanulmányok rámutattak arra, hogy a nyomáspontok megérintése milyen pozitív hatással lehet az egészségére [4] . Segít fájdalomcsillapításban, javítja általános egészségi állapotát és helyreállítja a test egyensúlyát.
virgo man legjobb meccs
Öt fő akupresszúrás pontot soroltunk fel, amelyek segítenek enyhíteni a gyomorproblémákat, mint például a gáz, puffadás, székrekedés stb.
Akupresszúrás pontok gázhoz és puffadáshoz
Az akupresszúra elvégzéséhez nem szükséges központba vagy klinikára menni. Megteheti magát, de amikor az akupresszúrát használja az önmasszázs alkalmazásához, türelmesnek kell lennie. Az akupresszúrás pontok testünk körül helyezkednek el, és meridiánoknak vagy energiautaknak nevezik őket [5] . Ezek a meridiánok a testben képviselik az ott elhelyezkedő belső szervet. Minden egyes akupresszúrás pontot a meridián mentén elhelyezkedésükről neveznek el.
A gáz és más kisebb gyomorbántalmak ezen akupresszúrás pontjain végzett munka segíthet enyhíteni a csapdába esett gázt és csökkenteni a puffadást, és elősegítheti az emésztőrendszer egészének egészségét.
1. Qihai (CV6) : Úgy gondolják, hogy ez a pont segít az alsó hasi szervekben. Nagyjából 1 1/2 hüvelyk a köldök alatt helyezkedik el, a CV6 az egészségi állapotának javításában is segíthet.
aloe vera és ricinusolaj hajra
Hogyan kell : Helyezzen két-három ujjat a pont helyére. Ezután körkörösen mozgassa finoman az ujjait. Ügyeljen arra, hogy ne nyomja túl erősen (érzékeny terület), és folytassa a masszírozást 2-3 percig.
2. Sanyinjiao (SP6) : Az SP6 a lép meridiánján található, és feltételezhetően befolyásolja az alsó hasi szerveket és a paraszimpatikus idegrendszert. Ez a pont nagyjából 3 hüvelyknyire helyezkedik el a belső boka csontja felett.
Hogyan kell : Helyezzen egy-két ujjat a sanyinjiao pontra. Óvatosan, határozottan nyomva, körkörös mozdulatokkal mozgassa az ujjakat, 2-3 percig masszírozza, majd ismételje meg a másik lábát.
3. Weishu (BL21) : A hólyag meridiánján található BL21 segíthet a hasi fájdalom és a gyomor-bélrendszeri rendellenességek esetén. Az akupresszúrás pont elhelyezkedése majdnem 6 hüvelyk a hátsó rész kicsi felett, és 1 1/2 hüvelyk a gerinc mindkét oldalán.
Hogyan kell : Helyezzen egy-két ujjat a hegyre, és gyengéden nyomja körkörös mozdulatokkal.
Priyanka Chopra gyerekkori képe
Masszázs 1-2 percig.
diéta a fogyás nő
jegyzet : Ne masszírozza ezt a pontot, ha problémái vannak, például csúszott lemez vagy gerincgyengeség.
4. Zhongwan (CV12) : Ez a pont segíthet a felső hasi szervekben és a yang szervekben, beleértve a hólyagot és az epehólyagot, és 4 hüvelyknyire található a köldök felett. A hat yang szerv a kínai orvoslás szerint epehólyag, gyomor, vékonybél, vastagbél, hólyag és hármas égő [7] .
Hogyan kell : Helyezzen két-három ujjat a hegyre, és óvatosan nyomja körkörös mozdulatokkal, és masszírozza 2-3 percig.
5. Zusanli (ST36) : Ez a pont a felső hasi és a parasimpatikus idegrendszerhez kapcsolódik, és nagyjából 3 hüvelyknyire helyezkedik el a térdkalács alatt [8] .
Hogyan kell : Helyezzen két ujját a zusanli-pontra, és óvatosan mozgassa körkörös mozdulatokkal. Masszírozzon 2-3 percig, és ismételje meg a másik lábát.
Hogyan lehet magunkon elvégezni az akupresszúrát
- Használjon mély, határozott nyomást az egyes pontok masszírozásához és stimulálásához.
- Az akupunktumok masszírozásakor próbáljon kényelmes helyzetben ellazulni, csukja be a szemét és mélyen lélegezzen.
- Ismételje meg a masszázst olyan gyakran, amennyit csak akar, nincs korlátozva a napi alkalmak száma.
- Amellett, hogy ezeket a pontokat magadra masszírozza, bárki segíthet neked masszírozni ezeket a pontokat.
Záró megjegyzésként ...
Az akupresszúra felszabadítja a feszültséget, növeli a keringést és csökkenti a fájdalmat. Az akupunktúrát és az akupresszúrát gyakran összekeverik. Az akupresszúrát kézi vagy jimmy, tollszerű eszköz segítségével, míg az akupunktúrát tűk segítségével végezzük.
