Segíthetnek-e a görögszéna magjai a cukorbetegek vércukorszintjének ellenőrzésében?

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

  • 5 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentőségeChaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
  • adg_65_100x83
  • 6 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később! Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
  • 8 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
  • 11 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13 Napi horoszkóp: 2021. április 13
Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Egészség Cukorbetegség Cukorbetegség oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 2021. február 3-án

Indiában a cukorbetegség elterjedtsége napról napra növekszik, és az emberek potenciális fenyegetésnek tekintik az állapotot. A cukorbetegség krónikus betegség, amely magas vércukorszintet okoz az embernél. Az étrendnek a cukorbetegség kezelésében és megelőzésében betöltött szerepe még mindig ellentmondásos, azonban számos bizonyítékokon alapuló kutatási dokumentum szól, amelyek az ételek antidiabetikus hatásairól szólnak.





A görögszéna magjai a cukorbetegséghez

Számos étel közül a görögszéna (methi) nagyon híres glükóz homeosztázis moduláló hatásáról. Indiai konyhákban általában fűszerként vagy gyógynövényként, valamint cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógynövényes főzetként használják.

Ebben a cikkben tárgyaljuk a görögszéna és a cukorbetegség közötti összefüggést. Nézd meg.

multani mitti arcpakolás mellékhatásai



Görögszéna a cukorbetegség megelőzésében

Egy tanulmány kimutatta, hogy a görögszéna segíthet késleltetni a cukorbetegség kialakulását prediabetikusoknál. Segít csökkenteni a vércukorszintet és a rossz koleszterinszintet, anélkül, hogy befolyásolná a jó koleszterinszintet.

A görögszéna magjának elsősorban terápiás hatása van az alkaloidok jelenlétének köszönhetően, amelyek segítenek az inzulin szekréciójának modulálásában. Mechanizmusa révén javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti az inzulinrezisztenciát, ami tovább segíti a testet a vércukorszint kezelésében. [1]

A tanulmány megemlíti azt is, hogy napi 10 g görögszéna bevitele segíthet csökkenteni a cukorbetegség előfordulását prediabetikusoknál.



természetes gyógymódok száraz hajra

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a görögszéna oldható rostokat tartalmaz, beleértve a glükomannán rostokat, amelyek segítenek késleltetni a glükóz bélben történő felszívódását és szabályozni a cukorbetegséget. Másrészt az olyan alkaloidok, mint a fenugrecin és a trigonellin, kiváltják az inzulin termelését a hasnyálmirigyben, és csökkentik a glikémiás szintet. [kettő]

Hogyan adjunk görögszéna magot a cukorbetegség étrendjéhez

1. Görögszéna tea

A görögszéna magjainak egészségügyi előnyeit úgy lehet legegyszerűbben elérni, ha a szárított magokat egy csésze vízben 10-15 percig forraljuk és a teát iszogatjuk. Ezeknek a magoknak a rendszeres fogyasztása nagymértékben csökkentheti a vércukorszintet.

2. Görögszéna magpor

Egy tanulmány szerint 100 g görögszéna magport két egyenlő adagra osztottak, és ebéd és vacsora alatt adták be a cukorbetegeknek. Az éhomi vércukor- és koleszterinszint jelentős csökkenését figyelték meg a fogyasztást követő 24 órán belül. [3]

3. Görögszéna magja és joghurt

Mindkettőnek erős gyulladáscsökkentő hatása van, és segíthet a szervezet glükózszintjének szabályozásában. Daráljon le egy evőkanál görögszéna körül, adjon hozzá egy csésze alacsony zsírtartalmú sima joghurtot, és fogyasszon.

4. Görögszéna vize

A görögszéna vízben történő áztatása nemcsak a glükózszint szabályozásában segít, hanem segíti az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet és semlegesíti a gyomor savasságát. Körülbelül 10 g görögszémet áztasson forró vízbe, és minden nap fogyassza el. [4]

fotók taimur ali kánról

Mennyi a görögszéna biztonságos

Egy tanulmány szerint a görögszéna napi 2-25 g-os dózistartománya biztonságos és hatékony. A tolerálhatóság és a megfelelés szempontjából azonban a dózis maximális százalékát 10 g-nak választják.

A görögszéna nyers magjai (25 g), a magpor (25 g), a főtt magvak (25 g) és a görögszéna magjának gumiszigetje (5 g) hajlamosak az étkezés után pozitívan csökkenteni a glükózszintet. [4]

hajszín árnyalatok nőknek

Ne felejtsd el, hogy ha nem vagy biztos a dózisban, mindig konzultálj egy dietetikussal.

Következtetni

A görögszéna magja javítja a glükóz anyagcseréjét és az inzulintermelést, és hasznos minden egészséges felnőtt, prediabetikus és cukorbeteg számára. Sőt, ha Ön cukorbeteg, akkor nagyon fontos az egészséges életmód fenntartása, a napi testmozgás és a megfelelő gondozás.

Gyakori GYIK

1. Mennyi görögszémet kell bevennem cukorbetegség esetén?

Tanulmányok és szakértők szerint naponta körülbelül 10 g görögszéna magot ajánlott bevenni.

2. A görögszéna csökkenti a vércukorszintet?

Igen, tanulmányok szerint a görögszéna magjainak rostjai és alkaloidjai vannak, amelyek segítenek csökkenteni a vércukorszintet cukorbetegeknél és egészséges felnőtteknél egyaránt.

3. Szedhetem-e görögszémet metforminnal?

A metformin egy hatékony antidiabetikus gyógyszer, amelyet gyakran első vonalbeli gyógyszerként alkalmaznak, ha a testmozgás és az étrend nem működik. Egy tanulmány szerint 150 mg / kg görögszéna és 100 mg / kg metformin kombinációja jelentősen, 20,7 százalékkal csökkentheti a plazma glükózszintjét 2-es típusú cukorbetegségben.

4. Ihatok minden nap görögszéna vizet?

Bár a növényi gyógymódok biztonságosak és gyengédek, dózistól függenek. Az Ayurveda folyóiratban megjelent tanulmány arról szól, hogy 10 g görögszéna magot adnak forró vízben a 2. típusú cukorbetegeknek körülbelül hat hónapig a vércukorszint javítása érdekében.

A Horoszkópod Holnapra