A görögszéna magjai és a görögszéna vize a jó egészség érdekében - mindazt, amit tudnia kell

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

  • 5 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentőségeChaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
  • adg_65_100x83
  • 6 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később! Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
  • 8 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
  • 11 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13 Napi horoszkóp: 2021. április 13
Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Egészség Táplálás Táplálkozás oi-Mahima Setia By Mahima Setia 2020. július 22-én

Ha fogyni próbál, fenntartja a testsúlyát, vagy az általános közérzetre törekszik, a legjobb eredményeket az étrendkezelés, valamint a testmozgás és az életmód / gondolkodásmód megváltoztatása adja. De egyes kiegészítők támogathatják erőfeszítéseit, és lendületet adhatnak egészségügyi útjának. A görögszéna pedig többféle módon segíthet.





A görögszéna magjának egészségügyi előnyei

A görögszéna az egyik legrégebbi gyógyhatású növény, amelynek gyökerei mind a hagyományos indiai, mind a kínai orvostechnikai rendszerekben megtalálhatók. Az emberek a friss és szárított magokat, leveleket, gallyakat és gyökereket fűszerként, aromaanyagként és kiegészítőként használják [1] .

De a görögszéna magjait gyógyszeres tulajdonságai miatt emlegetik. Ezek az apró magvak tele vannak a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokkal, például káliummal, magnéziummal, foszforral, és olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a gyakori betegségek kezelését.



A galaktomannán, a görögszéna magjában található, vízben oldódó rost, megfékezi az étvágyat azáltal, hogy fokozza a teltségérzetet, ami segíti a súlykezelést. A galaktomannán emellett növeli a szervezet anyagcseréjét, ami fokozza a zsírégetést és az általános egészségi állapotot [kettő] . Ezenkívül a termogén gyógynövény kiegészíti a testmozgást és a fogyást azáltal, hogy rövid távon növeli az energiát és potenciálisan módosítja a szénhidrát anyagcserét. Emellett csökkenti a vércukorszintet étkezés után [3] .

A görögszéna magjának fogyasztásának legjobb módja: A görögszéna az indiai étrend alapvető eleme, és általában a zöldségek és a curry fölött való temperálásra használják. De az előnyök nőnek, ha néhány percig áztatjuk a magokat, és fogyasztjuk a vizét, valamint a magokat.

Sor

Miért kell áztatnunk a görögszémet és fogyasztanunk?

Amikor néhány órán át áztatjuk a magokat, a táplálék biológiailag elérhetőbbé válik a test számára. Az áztatás megkezdi a magok csírázási folyamatát. Kutatások bebizonyították, hogy a magok áztatása csökkenti a zsírtartalmat és növeli a magok fehérje emészthetőségét [4] .



Sor

A görögszéna magjának és a víz előnyei

Görögszéna a víz, a többi gyógynövényhez hasonlóan, számos előnnyel jár. A görögszéna magját is el kell fogyasztani a maximális előny elérése érdekében. A görögszéna számos hasznos vitamin és ásványi anyag, például vas, magnézium, mangán, réz, B6-vitamin, fehérje és élelmi rost gazdag forrása. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat is tartalmaz. A görögszéna egészségi előnyeinek többsége a szaponinok és rostok jelenlétének tulajdonítható. Kiváló minőségű rosttartalmának köszönhetően a görögszéna elősegíti az emésztést és megakadályozza a székrekedést [5] .

Javítja az emésztést : A görögszéna vize jóindulatúnak bizonyulhat, ha hidegebb hónapokban fogyasztják, mivel melegíti a testet és elősegíti az ételek könnyű emésztését. Ez egy természetes savcsökkentő szer, és hasznosnak bizonyul a tünetek, például a puffadás és a gyomorhurut kezelésében [6] .

Ellenőrzi a vízvisszatartást és a puffadást : A görögszéna vize csökkenti a test vízvisszatartását és puffadását. Ez pedig a testtömeg csökkenéséhez is vezet [7] .

A vércukorszintet szabályozza : A görögszéna vetőmagja csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét. Úgy tűnik, hogy a napi legalább 5 gramm dózis segít. Úgy tűnik, hogy az alacsonyabb dózisok nem működnek. Az áztatott görögszéna magja adja a maximális hasznot [8] .

Könnyíti a menstruációs görcsöket (dysmenorrhoea) : 1800-2700 mg görögszéna magpor naponta háromszor történő bevétele a menstruáció első három napján, majd 900 mg napi háromszor a két menstruációs ciklus hátralévő részében csökkenti a fájdalmat a fájdalmas menstruációs periódusban szenvedő nőknél. Csökkent a fájdalomcsillapítók iránti igény is [9] .

Tisztítja a bőrt : A görögszéna antioxidáns jellegű. Tisztítja a vért a méreganyagoktól, és ezáltal tisztább ragyogó bőrt ad.

hogyan ellenőrizhető, hogy az avokádó érett-e

Javítja a haj egészségét : A görögszéna magját évtizedek óta használják az olajokban. Őröljük a görögszéna magját, és keverjük össze hidegen sajtolt mustárolajjal. Hagyja, hogy néhány napig beszivárogjon, mielőtt alkalmazna. Ennek az olajnak a fejbőrre történő felvitele fiatalítja a hajat, egészségesebbé téve azt. Segít a fejbőr egészségének javításában és a szőrtüsző erejének növelésében is [10] .

Kezeli a székrekedést : Az áztatott görögszéna magjának fogyasztása enyhíti a székrekedést. Gazdag oldható és oldhatatlan rostokban, így segít enyhíteni minden emésztési problémát [tizenegy] .

Elősegíti a fogyást : A görögszéna magjának egyik napról a másikra történő áztatása és másnap reggel a vízzel történő fogyasztása elősegíti az anyagcserét, a magas rosttartalma miatt teltségérzetet ad, és így az étvágy csökkentésével segíti a testsúly kezelését. [12] .

Csökkenti a zsírbevitelt : A görögszéna magjának következetes, hosszabb ideig történő fogyasztása megmutatta, hogy csökken az elhízott egyének önkéntes zsírfogyasztása. A görögszéna mag kivonata szelektíven csökkenti a túlsúlyos személyek spontán zsírbevitelét [13] .

Sor

Mennyi görögszéna fogyasztható egy nap?

A napi 1 teáskanál kezdőknek elég.

Óvatosan : A görögszéna biztonságosnak tekinthető, és széles körben használják kiváló tonikként a különféle egészségügyi előnyökhöz. A gyógynövény / fűszer azonban nem ajánlott terhesség alatt, mivel a női reproduktív rendszerre gyakorolt ​​erős hatása miatt vetélést okozhat.

A görögszéna vegyületeinek használata vagy fogyasztása terhesség alatt méhösszehúzódásokat okozhat, és súlyosbíthatja a hormonérzékeny rákfajtákat.

Sor

Záró megjegyzésként…

A tartalom, beleértve a javaslatokat is, kizárólag oktatási célokat szolgál, és nem értelmezhető szakmai orvosi tanácsként.

A Horoszkópod Holnapra