Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Az olyan állítások, mint a „fogyj 7 nap alatt” vagy a „kapj 4 tónussal világosabb bőrt ezzel az otthoni gyógymóddal”, mindig a fejünkben lévő összes figyelmeztető harangot csengetik meg.
De néha van egy szem igazság az elutasított állításokban. Vegyük például a GM táplálkozási tervet.
Ez a nem szokványos és rendkívül szigorú étrend azt állítja, hogy ez segít Önnek akár 15 font (vagy 6,8 kg) súly leadásában egyetlen hét alatt a helyi szupermarket egyszerű összetevőivel.
És bár ennek az étrendnek a valódi eredete ismeretlen (és a General Motors biztosan nem ezt dolgozta ki alkalmazottai és eltartottjai számára), megdöbbentően sikeres tapasztalatokkal rendelkezik, ezért az egyik legnépszerűbb alacsony szénhidráttartalmú diéták a történelemben!
Tehát itt van minden, amit tudnod kell róla.
göndör frizura lépésről lépésre
A GM diéta: egyszerű, egyértelmű, de nem könnyű
A 7 napos GM diéta témája minden nap. És bár a diéta nem mondja meg, hogy az egyes élelmiszercsoportokból mennyit kell enni naponta, csak gyümölcsökre, zöldségekre, gyümölcslevekre, levesekre és fehérjékre (például hús vagy túró) korlátoz.
Ennek az az ötlete, hogy edezze a szervezet anyagcseréjét, csökkentse a gyorsétel utáni vágyakat és méregtelenítse az eddigi károkat. Ráadásul, ha sikerül kibírnia mind a 7 napot, akkor arra is képezi magát, hogy tartsa magát kitűzött céljaihoz és folytassa az egészséges táplálkozást.
Minden egyes napról részletesebben foglalkozunk a sorozat következő cikkeiben, de most itt van a GM diéta mind a 7 napjának lebontása.
1. nap: Gyümölcsnap (mínusz banán)
Az első nap a legnehezebb ebben az étrendben. Ugyanis egész nap csak gyümölcsöt szabad enni.
A banán kivételével minden gyümölcs.
Az ötlet az, hogy naponta többször étkezzünk, és néhány gyümölcsöt kéznél tartsunk, hogy bármikor rágódhasson rajtuk, ha éhes lesz.
A gyümölcsök ugyanis gyorsan feltöltik a gyomrunkat (mivel rostokban gazdagok), de alacsony fűtőértékük miatt tökéletesek arra, hogy a nap folyamán csak 1000 - 1200 kalóriabevitelt tartsanak.
2. nap: Zöldségnap
A diéta 2. napján csak nyers vagy főtt zöldségeket szabad enni. És mivel a burgonya tele van szénhidráttal, csak a reggeli alatt szabad megenni, így elegendő energiája van ahhoz, hogy a nap további részében is folytassa.
3. nap: Gyümölcsök + zöldségek napja
Csak a harmadik napon fogyaszthat gyümölcsöt és zöldséget, kivéve a banánt és a burgonyát.
4. nap: Banán + Tejnap
Ez egy újabb fárasztó nap, mivel csak banánt és tejet szabad enni.
És mivel a banánról ismert, hogy bélmozgást vált ki, jobb, ha egy szabadnapot vesz ki a 4. napon, vagy úgy kezdi a diétát, hogy ez a nap nyaralásra essen.
otthon könnyen elkészíthető harapnivalók
5. nap: Fehérjék + zöldségek napja
Ha nem vegetáriánus vagy, örülhetsz, mert a GM-étrend 5. napja lehetővé teszi, hogy a nap folyamán halmozottan 500 g húst (bármilyen) fogyassz.
Ne felejtsen el több vizet inni, mivel a húsról ismert, hogy növeli a szervezet húgysavszintjét, és ezáltal köszvényt okoz.
6. nap: Fehérje + Zöldségnap
A 6. nap hasonló az 5. naphoz, azzal a különbséggel, hogy nem szabad burgonyát enni.
7. nap: barna rizs + gyümölcsök és zöldségek
A fárasztó étrend 7. és utolsó napja lehetővé teszi, hogy csak gyümölcsöt, zöldséget és barna rizst fogyasszon. De bár összetevőként lebontva vonzónak tűnhet, ez a kombináció ismert, hogy nagyon finom fogásokat készít.
Az apró betűs rész: Mit adhat az étrendhez
A GM étrend 7 napján nem engedélyezett mindenféle gabonaalapú élelmiszer. Ide tartozik a búza, a rizs és a tészta. De minden nap megengedett egy marék hajtás vagy földimogyoró adagja elkerülhetetlen éhségérzetére.
Ezenkívül a bab nem megengedett ebben a diétában, mert rendkívül kalóriatartalmú.
Ami az ihatást illeti, a diéta alatt csak a víz engedélyezett. De ha nem tud kávé vagy tea nélkül működni, a nap folyamán egyszer fogyaszthat egy csésze zöld teát vagy fekete kávét (cukor nélkül).
Kihívásra készülsz?
Ha igen, azt javasoljuk, hogy tegye meg barátaival. Tehát ossza meg ezt a cikket, és kezdje el! # 7napdietplan
