Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Itt az ideje Navratri-nek! A Navratri az egyik legfontosabb hindu fesztivál Indiában, amikor Durga istennőt kilenc napig imádják. Úgy gondolják, hogy Durga istennőnek kilenc különböző inkarnációja van, és minden női istenség külön hatalmat jelöl.
A Navratri során a legtöbb ember böjtöt tart, és lemond a nem vegetáriánus ételekről is, beleértve a hagymát és a fokhagymát.
Az ájurvéda szerint az olyan ételek, mint a hús, a fokhagyma és a hagyma, vonzhatják és elnyelik a negatív energiákat, és évszakos változás miatt kerülni kell őket. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a testek ekkor általában alacsony immunitással rendelkeznek.
Míg egyesek vallási okokból böjtölnek a Navratri alatt, vannak olyanok, akik ezt a gyors módszert méregtelenítik és fogynak is.
Kuttu ka Aatta | A Kuttu Liszt előnyei. A hajdina liszt, a baromfialiszt Boldsky egészségügyi előnyeiHa azt tervezi, hogy böjtöl a Navratri-n, gondoskodjon róla, hogy egészséges módon tegye. Ez segít méregteleníteni a testet, megtisztítani az elmédet, és remek érzéssel is járhat!
Ebben a cikkben néhány egészséges ételt tárgyalunk, amelyeket a Navratri alatt fogyaszthat.
Gyümölcsök:
A Navratri böjt alatt mindenféle gyümölcs megengedett. Ehet akár különféle gyümölcsöket, akár sok gyümölcsöt kombinálhat, és gyümölcssalátát fogyaszthat. Ez lehet a legjobb étel az éhgyomorra, és nem okoz mellékhatásokat, ugyanakkor jóllakik.
Édesburgonya:
Az édesburgonya tökéletes snack a Navratri számára. Csak megpárolhatja vagy megfőzheti az édesburgonyát, és megeheti úgy, ahogy van. Ha sós snacket szeretne készíteni, készítsen belőlük pogácsát vagy tikkit. Hozzáadhat egy csipetnyi citromlevet, ha meg akarja küzdeni az édesburgonya édességét.
Uborka:
Az uborka remek étel, amelyet böjt közben el lehet fogyasztani. Nagyon sok víztartalma van, amely hidratálhatja. Ezt bármikor el is fogyaszthatja, és ez segít abban, hogy jó ideig jóllakjon. Ha nem akarja az uborkát fogyasztani, akkor adjon hozzá még néhány zöldséget, készítsen salátát, szórjon sót, borsot és köményport és élvezze !!
Sabudana:
A Sabudana vagy a szágó nem más, mint tápióka gyöngy. Böjtben, burgonyával széles körben használják. Mind a sabudana, mind a burgonya gazdag szénhidrátban van, ezért jó, ha ezt rostos zöldségekkel kísérheti, mint spenót, káposzta, paradicsom, paprika, palack tök stb.
Továbbá remek ötlet lenne, ha süthetnénk, megsüthetnénk vagy grilleznénk a zöldségeket, nem pedig sütögetnénk őket. Fogyaszthatja a szágót khichdi, vada, kheer vagy payasam formájában.
Száraz gyümölcsök:
Mindenféle száraz gyümölcsöt, például mandulát, kishmish-t, pisztáciát, kesudiót, diót, fügét és barackot fogyasztanak a böjt alatt. Ez egy kicsit hosszabb ideig jóllakhat.
Tejtermékek:
Az összes tejtermék biztonságos a Navratri böjt alatt. Tejet fogyaszthat közvetlenül, vagy joghurt vagy író formájában. A böjt alatt fontos, hogy jól hidratálja magát, ezért az író sokat segíthet.
Ha szeretné javítani az ízlelőbimbóit, és csalódott a gyümölcsök fogyasztása közben, verje meg őket a tejjel együtt, és fogyasszon el egy fantasztikus turmixot. Ha a Navratri böjt alatt fogyást tervez, akkor ügyelnie kell arra, hogy kerülje a cukrot a turmixokon, vagy a cukormennyiséget nagyon alacsonyan tartsa.
A vaj, a khoya, a ghee, a paner és a sűrített tej is jól fogyasztható. Ha aggódik a súlygyarapodás miatt, próbáljon teljes tej helyett tejszínt használni.
Kömény:
A kömény sokat segít a koplalás során. Segít az emésztésben és kiküszöböli a gyomorproblémákat. A lehető legtöbb köményt felveheti étrendjébe. A böjt alatt jó, ha forralunk egy kis vizet köménnyel, lehűtjük és folyamatosan fogyasztjuk a szokásos víz helyett.
Méz és Jaggery:
A cukor helyett a mézet vagy a jaggery-t helyettesítheti, ahol csak lehetséges. Ez megakadályozza, hogy aggódjon a súlygyarapodás miatt. Energikusnak is érzi magát.
Gyümölcslé:
A turmixokhoz hasonlóan gyümölcsök is fogyaszthatók gyümölcslé formájában. Ismét győződjön meg arról, hogy vagy teljesen elkerüli a cukrot, vagy minimálisra tartja. A gyümölcslevek segíthetnek a hidratálásban is.
A böjt egészségesebbé tétele érdekében egyél kis ételeket, és ne hagyd magad teljesen éhen. Ez segít fenntartani a vércukorszintjét. Amennyire csak lehetséges, tartsa magát hidratált természetes italokkal, például kókuszvízzel, zöld teával, citromvízzel és íróval.
