Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Az ősidők óta a tojás fogyasztását remek reggeli kezdésnek tekintik, mivel olyan alapvető tápanyagokkal rendelkezik, mint a fehérje, a riboflavin és a szelén. Érdekes módon ezt az érzést korábban a rómaiak hívták fel magukra, akik általában a tojást választották, mint bármely más tápláló ételt. A legtöbb ember fél attól, hogy ezt a gazdag erőteljes ételt élvezze, mivel a napi tojás fogyasztása magas koleszterinszintet okozhat, azonban az az igazság, hogy rendszeres fogyasztása csökkentheti a koleszterinszintet.
Bizonyított tény, hogy a tojássárgája tartalmaz egy lecitin nevű komponenst, amely hatékony a szklerózis ellen, mivel összenyomja a koleszterinszintet. Egy tojás 186 milligramm koleszterint tartalmazhat, mégsem aggódhat attól, hogy rendszeresen fogyasztja-e. Ez az étel biztosítja a nélkülözhetetlen tápanyagokat, hogy jó szívvel lássa el Önt, így az egészséges felnőtt naponta biztonságosan megehet egy tojást anélkül, hogy bűnösnek érezné magát a koleszterin miatt.
A tojássárgája biztosítja a mentális fejlődésünkhöz szükséges koleszterint, míg az agy fejlődéséhez kéntartalmú aminosavak és hosszú láncú zsírsavak szükségesek. Másrészt a sárgája teljes mértékben tele van tápanyagokkal, beleértve a bioflavonoidokat és az agyzsírokat, például a foszfatidil-kolint és a ként.
királynő idézetek és mondások
Előnyös, ha csak a felét főzve fogyasztja, mint a tükörtojás, mivel ez nem veszi át a szervezetéhez nagy szükségességű alapvető tápanyagokat. Az intelligens tojásfogyasztás egészségesebb, mint kivágni az étrendből. A tojás mindenképpen jó fehérjeforrás, és a félig főtt remek étkezési lehetőség, ha nem akarja csökkenteni a tápanyagokat a túlfőzésével. Tehát a fél főtt tojás egészséges? Találjuk ki.
Nincs ételmérgezés
A fél főtt tojás egészséges? A főtt tojás fele jót tesz az egészségnek, mivel a sárgája nincs túlsütve. Vannak, akik szívesebben fogyasztják a tojássárgáját nyersen, mivel nagy egészségügyi előnyökkel jár. Mégis fontos, hogy a tojás legalább közepesen vagy félig főtt legyen, hogy csökkentse a szalmonella baktériumok okozta ételmérgezés vagy betegség kockázatát. A tojás tápláló kiegészítő lehet az étrendben, ha ésszerűen főzik. Csak rövid ideig forralják őket, ami segít a benne lévő makacs baktériumok elpusztításában. A főtt tojás fele nem választja el a kék-zöld ként, ellentétben a kemény tojással.
Soha ne lőj fel kalóriákat
Ha alacsony kalóriatartalmú snackre vágyik, akkor a fele főtt tojás a legjobb az étrendjéhez. Magas fehérjetartalmú, és nem lő ki a kalóriákat. A fél főtt tojás egészséges, mivel a kalória kevesebb, mint bármely más tojás receptben, beleértve a sült tojást és a napos oldalt. A fele főtt csak 78 kalóriát és 5,3 gramm zsírt tartalmaz, ebből 1,6 gramm telített. Ez a kalória mérsékelten kevesebb minden más ételhez képest, amelyet naponta átkever. A főtt tojás fele tápláló étel, összehasonlítva más, olajban vagy vajban főtt tojásokkal. A sült tojás általában körülbelül 90 kalóriát, 6,83 gramm zsírt tartalmaz, és ebből 2 gramm telített.
Szénhidrátok
A tojás azon kevés ételek egyike, amelyek tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat, és a fele főtt teszi egészségessé. A tojások szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, és félig főzve soha nem ölik meg az alapvető összetevőket, és érintetlenül tartják őket.
Vitamin A
A nőknek naponta 700 mikrogramm vitaminnal kell rendelkezniük, míg a férfiaknak körülbelül 900 mikrogrammra van szükségük. A fél főtt tojás elfogyasztása körülbelül 74 mikrogrammot tehet meg a kívánt célok elérése felé. Ez a tápanyag segít a szem megfelelő működésében. Próbálja meg a hagyományos sült tojást reggelire helyettesíteni egy fél főtt tojással az egészséges életmód érdekében. A fél főtt tojás egészséges? Igen, nélkülözhetetlen A-vitamin-tápanyagot tartalmaz, amely fenntartja a bőrt, a fogakat és a csontokat.
Az extra szűz olívaolaj jótékony hatásai a hajra
B12-vitamin
Az egyik nagy fele főtt tojás kb. 0,56 mikrogramm, amelyből 2,4 mikrogramm B12-vitamin van. Ezek a vitaminok elengedhetetlenek az egészséges anyagcseréhez. A főtt tojás fele egészséges, mivel ez a tápanyag energiává alakítja a szervezetben lévő kalóriákat. A B12-vitamin segít az idegrendszer megfelelő működésében is.
Fele főtt tojás nem ajánlott terhes nőknek
A fél főtt tojás a tojásfehérjét főzve tartja, míg a sárgája csak részben fő, amelynek folyékony szerkezete van. Ennél is fontosabb, hogy ezeket a petesejteket nem ajánlják gyenge immunrendszerű emberek számára. Terhes nők, gyermekek vagy idősek, akiknek sérülékeny az immunrendszere, nem fogyaszthatják. A főtt tojás fele egészséges a robusztus egészségű emberek számára.
A főtt tojás fele határozottan egészséges a sült tojásokhoz képest.
