Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A gyümölcsök fogyasztásának megfelelő ideje Tökéletes idő a gyümölcs fogyasztására. BoldskyMit csinálsz, ha éhség támad lefekvés előtt? Fogsz egy gyümölcsöt, vagy harapsz egy csokit? Nos, nehéz lehet megállítani az éhséget és elaludni anélkül, hogy valamit rágcsálnánk.
Kedvenc gyümölcs elérése jobb választás, mint sajtburger vagy fagylalt lehúzása. De ügyeljen arra, hogy kis adagot tartson meg, hogy elkerülje az éjszakai cukorrohamot és a kalóriatúlterhelést.
Jó, ha lefekvés előtt kielégíted édességedet egy darab édes dinnyével vagy eperrel. De ne kényeztesse magát késő esti cukros snackekkel.
Gyümölcsfogyasztás lefekvés előtt
Ha valóban rágcsálnivalóra vágyik lefekvés előtt, akkor a gyümölcs jó választás. A gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fitokemikáliákkal és rostokkal. Egy darab friss gyümölcs megragadása sokkal táplálóbb alternatíva, mint az egészségtelen hozzáadott cukrok és zsíros ételek.
hogyan távolítják el a színésznők a testszőrzetet
Milyen gyümölcsöt fogyasszon lefekvés előtt?
Ha az éhségérzetek lefekvés előtt kezdenek el érni, ezek a gyümölcsök közül néhány: banán, alma, körte és más rostban gazdag gyümölcs.
Sötét karikák kezelése otthon
Az ajurvéda szerint azonban különbségnek kell lennie a megfelelő étkezés és a gyümölcs között. Ez azért van, mert mindkettőnek eltérő hatása van az emésztőrendszerre. A gyümölcsök könnyen emészthetők, és sokkal korábban a gyomorból a belekbe tolódnak.
A fehérjében és rostokban gazdag ételek emésztéséhez sokkal több időre van szükség. Tehát ajánlatos, hogy kora este fogyasszon gyümölcsöt. Néhány táplálkozási szakértő azt javasolta, hogy kerülje el semmit közvetlenül lefekvés előtt. Mert ez zavarhatja az alvást. És ha közvetlenül elalvás előtt fogyasztja, sok cukor szabadulhat fel, ami energiacsúcsot okozhat.
A gyümölcsök súlygyarapodást okozhatnak?
A gyümölcsök többsége alacsony kalóriatartalmú, így nem lényeges, hogy könnyen hízni fog. Ha eszünk egy tál fagylaltot gyümölcsökkel, hízni fog. Vacsora után elfogyaszthat egy banánt lefekvés előtt.
De győződjön meg arról, hogy van-e különbség az alvási idő és az étkezés között. De ne fogyasszon minden nap banánt, mert ettől hízhat.
A gyümölcsök emésztési problémákat okozhatnak?
Ha már van egy emésztéssel kapcsolatos problémája, amely zavarja, mint az irritábilis bél szindróma, a gyümölcsök fogyasztása problémás lehet az Ön számára. A gyümölcsök lefekvés előtti fogyasztása gyomorrontást okoz és megzavarja az alvást, fáradtnak érzi magát.
A magas savtartalmú gyümölcsök, például az ananász és a narancs gyakran problémát jelentenek azok számára, akik savas refluxban szenvednek. És kerülni kell őket.
légzőgyakorlatok a has csökkentésére
Ha cukorbeteg vagy, akkor a gyümölcsökkel való nassolás problémát jelent, mivel a gyümölcsökben található természetes cukrok megemelik a vércukorszintet. Tehát beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével, hogy megtudja, melyik gyümölcs lehet az Ön számára.
Ossza meg ezt a cikket!
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ne felejtse el megosztani.
10 természetes otthoni gyógymód láz ellen
