Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A diófélék korlátozott mennyiségben fogyasztva természetesen előnyösek egészségünk számára. A pisztácia az egyik népszerű dió, amely rengeteg egészségügyi előnnyel jár. Számos alapvető tápanyagban gazdagok, és elősegíthetik a fogyást, valamint a szív és a belek egészségét.
Miután megértette a pisztácia előnyeit, azt gondolhatja, hogy a lehető legtöbb evés elősegítheti az összes előny minél gyorsabb megszerzését. Fontos azonban, hogy rájöjjön, hogy a pisztácia nem olyan, amelyet nagy mennyiségben lehet fogyasztani, és saját mellékhatásai is vannak.
Olvassa el, hogy megtudja a pisztácia felesleges fogyasztásának mellékhatásait.
1. Súlygyarapodás
A pisztácia könnyen fogyasztható snack, ami azt jelenti, hogy hajlamos egy kicsit túl sokat rágódni rajta. Fontos azonban megjegyezni, hogy a pisztáciafogyasztás napi szokása a súlygyarapodás oka lehet [1] . A legtöbb ember meglepődve veszi tudomásul, hogy egy egyszerű csésze pisztácia 700 kalóriát tartalmaz [kettő] . Így, ha valaki a fogyás felé törekszik, nyomon kell követnie a pisztácia fogyasztását.
2. Rostfelesleg
Bár a rostfogyasztás szükséges az egyenletes bélmozgás biztosításához az emberekben, az a tény, hogy a túl sok rost nem tesz jót nekünk. Irritált bél szindrómához, gyomorgörcshöz, felszívódási zavarhoz és számos egyéb olyan betegséghez vezethet, amely fájdalomhoz vezet a hasban [3] . Ezért kerülni kell a túl sok pisztácia elfogyasztását egy menetben.
3. A szalmonellafertőzés kockázata
Tanulmányok rámutattak arra, hogy a pisztácia tartalmazhat szalmonellát, ami miatt a száraz gyümölcs emberi fogyasztásra rendkívül veszélyes. Ez a baktérium káros hatással van a csecsemőkre és az idősebb felnőttekre, mivel gyengébb immunrendszerrel rendelkeznek. A legtöbb esetben magas hőmérséklethez, hasmenéshez és gyomor-bélrendszeri problémákhoz vezethet [4] [5] .
4. Az akrilamid lenyelésének veszélye
A pisztácia pörkölés nagyszerű módja a káros szalmonella baktériumok kezelésének. Ez azonban akrilamidok keletkezését eredményezi. A tanulmányok szerint az akrilamidról ismert, hogy emeli az emberi szervezetben a rákot okozó sejtek szaporodását [6] .
5. Emésztési problémák
A pisztácia fűtőértéke nagyon magas. Emiatt, ha túl sok pisztáciája van egy mozdulattal, az felfúvódhat és emésztési problémákat okozhat. A súlyos érzés letargiát okozhat, sőt zavarhatja egyéb étkezési szokásait, mivel általában étvágytalanságot fog tapasztalni [7] .
6. Magas vérnyomás
A legtöbb pisztácia, amit eszünk, sült - ami magas sótartalmat jelent. A tanulmányok rámutattak, hogy a sült pisztácia legtöbb csomagjában a nátriumtartalom kb. 121 mg unciánként (28,3 g) pisztácia. A nátrium túlzott fogyasztása növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Magas vérnyomást is eredményez, és hosszú távon károsnak bizonyulhat [8] .
7. Vese problémák
Fontos megérteni, hogy a pisztácia fogyasztása nem okoz veseproblémákat. Ha azonban veseproblémái vannak, a pisztácia fogyasztása több kárt okozhat, mint hasznot. A pisztácia ugyanis gazdag káliumforrás. A test anyagcseréjének javításával segít fenntartani az elektrolitikus egyensúlyt és enyhíteni a stressztől és a szorongástól [9] . A vesebetegségben szenvedők számára a vese nem képes hatékonyan eltávolítani a felesleges káliumot a szervezetből. Ez viszont felesleges káliumtartalmat eredményez a szervezetben, ami különféle egyéb egészségügyi problémákat is okozhat [10] .
8. A vesekövek kockázata
Egészséges emberek számára is a pisztácia nagy mennyiségű fogyasztása felboríthatja a szervezet kálium egyensúlyát. Az oxalátok és a metionin jelenléte a pisztáciában elősegíti a kalcium-oxalát képződést - a kristályos vesekövek egyik elsődleges összetevője [tizenegy] . Így a pisztácia nagy mennyiségű fogyasztása vesekövek kialakulását okozhatja egészséges felnőtteknél.
9. Emésztőrendszeri problémák
A fruktán a pisztácia alapvető eleme. Általában nem káros, de sok ember (különösen indiai környezetben) allergiás a fruktánra [12] . Az allergia intenzitása változhat az enyhe allergiától a súlyosig (néha akár kórházi kezelésig is). Ezeknek az embereknek súlyos szövődményei alakulhatnak ki, amelyek viszont emésztőrendszeri problémákat okozhatnak. Ezek a székrekedéstől és a puffadástól a hasi fájdalomig és hasmenésig terjedhetnek. Ezért ajánlatos a pisztáciát csak kis mennyiségben fogyasztani, hogy kiderüljön, allergiás-e rájuk vagy sem [13] .
természetes módszerek a hajhullás megállítására
10. Magas mangánszint
A mangán egy olyan alkotóelem, amely szükséges az emberi test megfelelő működéséhez. A szervezetben lévő mangánfelesleg azonban önmagában aggodalomra adhat okot. Ez különösen igaz a terhes nők és a szoptató anyák esetében [14] . A pisztácia tele van mangánnal, amely nagy mennyiségben fogyasztva fejfájást, hallucinációkat, lábgörcsöket és számos neurológiai állapotot okozhat. [tizenöt] .
A pisztácia felesleges fogyasztásának néhány más kevésbé gyakori mellékhatása a következő:
- Köldök narancssárga féreg fertőzés [16]
- Fa dió allergia (allergiás emberek számára)
- Peszticidek és rovarirtók fogyasztásának kockázata
Záró megjegyzésként ...
A pisztácia jót tesz az egészségének, de korlátozott mennyiségben. Javasoljuk, hogy egyél 1-2 marékot (kb. 30 mag) naponta, és ne többet.
