Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Mindannyian cukrot fogyasztunk sütemények, cukorkák, szóda, salátaöntet, joghurt, tésztaszósz, tej, gyümölcs, zöldség stb formájában. Mi történik, ha abbahagyjuk a cukor fogyasztását?
A hatások a ténylegesen rendszeresen fogyasztott cukor mennyiségétől függenek. Azok az emberek, akik a cukorfogyasztás legmagasabb fokán vannak, függőséghez hasonló tüneteket mutatnak, mint például depresszió, nyugtalanság és szorongás.
Ezek néhány dolog történni fognak, ha abbahagyja a cukor fogyasztását:
- A hozzáadott cukorbevitel a kortizol nevű hormon felszabadulásához vezet, amely segíti az embereket a jó alvásban. Tehát minél kevesebbet fogyasztasz cukrot, annál kevésbé lassúnak érzed magad. Csökkentse a cukor bevitelét napközben, hogy ébren maradjon.
Olvassa el még: A cukornak egészségügyi előnyei is vannak!
- A hozzáadott cukor bevitele növeli a vérnyomást, az inzulinszintet és a pulzusszámot. A cukorbevitel csökkentése csökkenti a vérnyomást, valamint csökkenti a trigliceridek és a rossz koleszterin LDL szintjét is.
- A hozzáadott cukor bevitele kiváltja a gyulladás szintjét. Tanulmányok bebizonyították, hogy amikor pattanásos problémákkal küzdő emberek abbahagyták a cukorfogyasztást, gyulladásszintjük jelentős mértékben csökkent.
- A hozzáadott cukor fogyasztása cukorbetegséghez vezethet. A hozzáadott cukor zsírlerakódást képez a májon, ami inzulinrezisztenciához vezet. Ez aláássa a hasnyálmirigy szerepét és leállítja az inzulin termelését. Tehát, ha abbahagyja a hozzáadott cukor fogyasztását, megmentheti magát egy olyan halálos betegségtől, mint a cukorbetegség.
- A hozzáadott cukor kalóriát jelent. Minél több cukrot fogyaszt, annál nagyobb súlyt hízik. Tehát, amikor abbahagyja a hozzáadott cukor fogyasztását, akkor nem hízik tovább.
Olvassa el: A cukorbetegeknek teljesen kerülniük kell a cukrot?
- A hozzáadott cukor bevitele nagyon sokat árt az agysejtjeinek. Rontja az agysejtek közötti kommunikációt és memóriavesztéshez vezet. A tanulást is megnehezíti. Tehát amikor abbahagyja a hozzáadott cukor fogyasztását, éles és koncentrált marad.
- Tanulmányok kimutatták, hogy az étrendben a hozzáadott cukor bevitele hangulatváltozáshoz, ingerlékenységhez és szorongáshoz vezet. Tehát, ha abbahagyja a cukor hozzáadását, akkor boldog és meleg lesz.
