Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Reggel vagy este, amikor a testmozgás előnyösebb? | Reggel vagy este? Melyik előnyös? | BoldskyVolt már ilyen akadálya annak, hogy rögzítse a megfelelő időt az edzésprogramhoz? Nagyon sok korai madár kedveli a kora reggeli edzéseket és tanúskodik azokról az előnyökről, amelyeket a reggeli edzőtermi rutinjuk során tapasztaltak. Másrészt vannak olyan emberek is, akiknek nem csak hajnalban, hanem az esti órákban óriási hasznot húztak az edzésükből.
Ez a vita igazán elgondolkodtathatja az embert, hogy milyen különbségek tapasztalhatók, amikor összehasonlítjuk a reggel és a délelőtt órát. edzések. Kevés tanulmány készült az edzés időzítésének hatékonyságának ellenőrzésére a testen.
puha haj tippek otthon
Mivel sok ember találgatta az edzés ideális idejét, e tanulmányok többsége megjegyezte, hogy erre nincs konkrét következtetés. Mielőtt bármilyen következtetésre jutna a reggeli versus esti edzés előnyeiről, fedezzünk fel néhány, az edzéssel kapcsolatos részletet.
Reggeli edzések
A reggeli edzés előnyeibe belemondva azt mondják, hogy a reggeli edzés ideális a test anyagcseréjének fokozásához.
A reggeli órák mentesek a szokásos, egynapos zavaró tényezőktől. Tehát a reggeli órákban jobban összpontosíthat és elkötelezheti magát fitneszmódja mellett.
A reggeli edzések eredményesebbnek bizonyulhatnak, és a nap folyamán magas szinten tartják az energiaszintet, és segítenek jobban összpontosítani a tevékenységekre, és az esti órákhoz képest több időt fordíthat a test felmelegedésére.
A reggeli edzés megteremti az egészséges rutin tempóját a nap folyamán.
legjobb hazai jogorvoslati hajhullás ellen
A kora reggeli edzés elősegíti a minőségi alvást és a jobb pihenést.
Azok az emberek, akiknek kora reggeli edzésmódjuk van, hajlamosak kora éjszaka ágyhoz jutni. Ez megfékezheti a késő esti nassolási szokásokat, és ez segít abban, hogy ne tegye fel az extra pelyhet.
Ráadásul az edzőteremben a reggeli órákban kisebb tömeg fordulhat elő, mint az esti órákban.
Esti edzések
Ha ügyetlen, hogy kora reggel kijusson az ágyból, az esti edzés megfelelőbb és kényelmesebb lehet számodra.
Az esti edzések során nagyobb eséllyel talál társat az edzőteremben, vagy akár edzőt is, aki segít.
Esténként a reggeli órákhoz képest nem kell több időt tölteni a test felmelegedésére.
Az esti edzések felpezsdíthetik a hangulatot egy hosszú stresszes nap után, és megfiatalodhatnak.
Megjegyezték, hogy az esti órákban hosszabb ideig lehet edzeni, tekintve, hogy az ízületek és az izmok rugalmassága nagyobb az esti órákban. És ez kizárja a sérülések lehetőségeit.
Edzésidő mítoszai
Mindannyiunk számára az a benyomásunk, hogy az edzéseket a reggeli órákra szánják. De mint ilyen, nincs ilyen bizonyíték arra, hogy a reggeli edzés jobb eredményeket hozna, mint az esti edzés. Valójában mostanában vannak olyan tanulmányok, amelyek megismétlik, hogy egy esti edzés magasabb szintű erőnlétet eredményezhet, mint ha korán reggel elütnéd az edzőtermet.
Akár a friss reggeli órákban szereti, akár az esti órákban élvezetesebb az edzőterembe jutás, fontos, hogy kövesse teste alkalmasságát és kényelmét, figyelembe véve életmódját. Fontosabb azonban, hogy az időtől függetlenül rögzített napi fitnesz-rendszer álljon rendelkezésre, és ellenőrizze azt is, hogy melyik edzésidő teszi boldoggá és üdévé.
hasi zsírt égető ételek
Ami mások számára beválik, nem biztos, hogy neked sikerül. Tehát mindig jobb, ha ráhangolódsz magadra, és figyelemmel kíséred, mi működik a tested számára. Lehetsz a legjobb, ha kitalálod, hogy milyen időzítés felel meg a testednek és a hangulatodnak, minden egyéb információt és spekulációt elhagyva az ideális edzésidővel kapcsolatban. Üdvözöljük az edzettséget és az egészséget az életedben, állandó edzésmóddal!
