Miért kell a banán az éjszakában: 5 legfontosabb ok

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

  • 5 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentőségeChaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
  • adg_65_100x83
  • 6 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később! Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
  • 8 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
  • 11 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13 Napi horoszkóp: 2021. április 13
Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Egészség Wellness Wellness oi-Lekhaka By Shubham Ghosh 2016. november 18-án

Jó-e egy banánt fogyasztani az éjszakában, különösen vacsora után, amely az utolsó étkezés aznap?



Egyesek szerint nem jó, mivel emésztési rendellenességeket okozhat. De tény, hogy teljesen rendben van, ha banánt eszik éjszaka vagy vacsora után.



kávés arcpakolás otthon

A banán rendkívül egészséges gyümölcs, mivel számos tápanyagot tartalmaz vitaminok és ásványi anyagok formájában. Szakértők szerint korunktól függően napi fél és két csésze gyümölcsöt igényelünk, és a banán különösen jól teljesíti ezt a követelményt.

Itt felsorolunk néhány okot arra, hogy miért jó a banán az éjszaka folyamán, valamint reggel, vessen egy pillantást:



Az okok a banán éjszakai fogyasztására

1. Javítja az alvást: Ez minden bizonnyal a legnagyobb előnye az éjszakai banánevésnek. A melatonin nevű hormon elengedhetetlen az egészséges alváshoz, és ha éjszaka olyan ételeket fogyasztunk, amelyek növelik a melatonin szintjét, nincs ennél jobb. A banánban van triptofán, aminosav, amely növeli a melatonin szintet, és ezáltal gyógyítja az álmatlanság problémáját.

Az okok a banán éjszakai fogyasztására

2. Javítja a tápanyagok bevitelét: A kálium nagyon fontos ásványi anyag, amelyre a testünknek napi rendszerességgel szüksége van, mivel távol tartja a problémákat, például a magas vérnyomást. Egy felnőttnek napi 4700 mg káliumdózissal kell rendelkeznie, de nem gyakran jutunk ekkora mennyiségre. Ennélfogva, ha a nap végén van banán, mindig pótolhatja a káliumhiányt. Hasonlóképpen, éjszaka egy adag banán pótolhatja a szükséges napi magnéziumadagot, amely a testünk számára további nélkülözhetetlen tápanyag.



frizura nevek nők számára

Az okok a banán éjszakai fogyasztására

3. A cukor helyettesítője: Nagyon sokszor vágyunk az édesre vacsora után, de ha éjszaka cukros ételeket fogyasztunk, nagyon sokat árthatunk a testünknek. Ebben az esetben előnyösebbnek bizonyul a cukros étel helyett a banán fogyasztása. Ez nemcsak kielégíti az édes utáni vágyat, de rengeteg nélkülözhetetlen tápanyagot is ad nekünk.

Az okok a banán éjszakai fogyasztására

4. Csökkenti az izomgörcsöket: Ha bármilyen ok miatt éjszaka izomgörcsök vannak, a banán fogyasztása csökkentheti a kockázatot. Ismételten a banán magas két elektrolittartalma - kálium és magnézium - növelheti testünk elektrolit-tartalmát, amelynek egyensúlyhiánya az izomgörcsök egyik legnagyobb oka lehet.

Az okok a banán éjszakai fogyasztására

5. Fokozza a rostot: A rost elengedhetetlen a jó emésztőrendszerhez, az egészséges szív és a cukorbetegség csökkent esélye mellett. Éjszakai banán fogyasztása megfelel a szervezet számára ajánlott rostdózisnak, hogy kihasználhassa előnyeit.

A Horoszkópod Holnapra