Csak be
- Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Jó-e egy banánt fogyasztani az éjszakában, különösen vacsora után, amely az utolsó étkezés aznap?
Egyesek szerint nem jó, mivel emésztési rendellenességeket okozhat. De tény, hogy teljesen rendben van, ha banánt eszik éjszaka vagy vacsora után.
kávés arcpakolás otthon
A banán rendkívül egészséges gyümölcs, mivel számos tápanyagot tartalmaz vitaminok és ásványi anyagok formájában. Szakértők szerint korunktól függően napi fél és két csésze gyümölcsöt igényelünk, és a banán különösen jól teljesíti ezt a követelményt.
Itt felsorolunk néhány okot arra, hogy miért jó a banán az éjszaka folyamán, valamint reggel, vessen egy pillantást:
1. Javítja az alvást: Ez minden bizonnyal a legnagyobb előnye az éjszakai banánevésnek. A melatonin nevű hormon elengedhetetlen az egészséges alváshoz, és ha éjszaka olyan ételeket fogyasztunk, amelyek növelik a melatonin szintjét, nincs ennél jobb. A banánban van triptofán, aminosav, amely növeli a melatonin szintet, és ezáltal gyógyítja az álmatlanság problémáját.
2. Javítja a tápanyagok bevitelét: A kálium nagyon fontos ásványi anyag, amelyre a testünknek napi rendszerességgel szüksége van, mivel távol tartja a problémákat, például a magas vérnyomást. Egy felnőttnek napi 4700 mg káliumdózissal kell rendelkeznie, de nem gyakran jutunk ekkora mennyiségre. Ennélfogva, ha a nap végén van banán, mindig pótolhatja a káliumhiányt. Hasonlóképpen, éjszaka egy adag banán pótolhatja a szükséges napi magnéziumadagot, amely a testünk számára további nélkülözhetetlen tápanyag.
frizura nevek nők számára
3. A cukor helyettesítője: Nagyon sokszor vágyunk az édesre vacsora után, de ha éjszaka cukros ételeket fogyasztunk, nagyon sokat árthatunk a testünknek. Ebben az esetben előnyösebbnek bizonyul a cukros étel helyett a banán fogyasztása. Ez nemcsak kielégíti az édes utáni vágyat, de rengeteg nélkülözhetetlen tápanyagot is ad nekünk.
4. Csökkenti az izomgörcsöket: Ha bármilyen ok miatt éjszaka izomgörcsök vannak, a banán fogyasztása csökkentheti a kockázatot. Ismételten a banán magas két elektrolittartalma - kálium és magnézium - növelheti testünk elektrolit-tartalmát, amelynek egyensúlyhiánya az izomgörcsök egyik legnagyobb oka lehet.
5. Fokozza a rostot: A rost elengedhetetlen a jó emésztőrendszerhez, az egészséges szív és a cukorbetegség csökkent esélye mellett. Éjszakai banán fogyasztása megfelel a szervezet számára ajánlott rostdózisnak, hogy kihasználhassa előnyeit.