Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Mielőtt az anorexia elősegítésével vádolnak minket, kijelenthetjük, hogy a nulla méret nem minden nő álma. Vannak nők, akik szeretik teljesebb alakjukat. De a természetesen sovány alakot nehéz elérni és fenntartani. Tehát, ha gyorsan szeretne fogyni nulla alakos gyakorlatokkal, akkor teljesen Ön választja.
Az étrendről csak akkor beszélünk, ha a nulla méretről van szó. Azonban még a nulla figura gyakorlatok is segítenek a fogyásban és a karcsú testalkat megszerzésében. Csak a nulla ábra gyakorlatok nélküli diéta soha nem segíthet abban, hogy elérje a kívánt alakot. Mivel a lehető legkisebb méretre törekszik, duplán kell dolgoznia.
Szinte brutális azoknak az embereknek az edzésrendszere, akik nulla méretet akarnak elérni. És mindig fontos a megfelelő nulla ábra gyakorlatok kiválasztása is. Ezek a gyakorlatok és a nagyon szigorú étrend segíthetnek abban, hogy karcsúnak és karcsúnak tűnjenek, amiről mindig is álmodtak. A kardio gyakorlatok különösen fontosak, ha gyors fogyásról van szó.
Íme néhány a legjobb nulla figura edzésmódok közül, amelyek elősegíthetik a gyors fogyást és fenntartását.
Forró jóga
A forró jóga állítólag Kareena Kapoor titkának a titka, hogy nulla lesz. Ezt a fajta jógát egy speciálisan kialakított fűtött helyiségben gyakorolják a testhőmérséklet emelésére és a zsírégetésre.
Harry herceg magassága lábban
Futás
Ha fogyni akar (annyi, hogy nulla legyen), sok kalóriát kell égetnie. És mi lehet még hasznosabb, ha futunk a kalóriák elégetésére. Akár futópadon, akár szabadban fut, rengeteg kalóriát fog égetni.
Guggolás
A guggolás kemény állóképességi gyakorlat, amely a combodon és a kismedencei izmokon dolgozik. Ha nulla méretűvé kell válnia, csökkentenie kell a problémás területek tömegét, mint a comb és a has.
hogyan gyógyítható az ősz haj fiatal korban
Erőjóga
Az erőjóga egy gondosan megtervezett jógapózok rendszere, amely minimális idő alatt segít a maximális fogyásban. Az erőjóga magában foglalja az ászanákat, amelyek különösen nehézek, és sok készséget és kalóriát igényelnek.
Pilates
A Pilates olyan gyakorlatsorozat, amely az izomerőre és a rugalmasságra hat. Ahogy gyorsan lefogy, le kell állítania az izmok degenerálódását. Tehát a pilates alkalmas arra, hogy bekerüljön a nulla figura gyakorlatokba.
Ropogások
A hasi zsírt nehéz csökkenteni. És alig van olyan gyakorlat, mint a hasi rángás, amely segít a hasi zsír elvesztésében. Lehet, hogy minden nap több mint 100 ropogást kell tennie, hogy formában maradjon.
Kargyakorlatok
A nulla figura gyakorlatok összességében a fogyásról szólnak. És miközben hüvelykeket veszít a derekától, nem engedheti meg magának, hogy figyelmen kívül hagyja a karjait. A sovány test nehéz karjai nagyon csúnyának tűnnek. Dolgozzon hát a karján pillangóredőkkel és fekvőtámaszokkal.
Kerékpározás
Nagyon kevés olyan teljes testmozgás van, mint a kerékpározás. A kerékpározás egyszerre működik a lábadon, a hasadon és a karjaidon. Ha gyorsan és egyszerűen le akarja csökkenteni a súlyát, próbáljon meg hosszú szakaszokon kerékpározni.
Zumba
A Zumba egy különleges táncforma, amely most egyre népszerűbb. A Zumba lehetővé teszi, hogy sok kalóriát égessen el, feltéve, hogy megfelelő lépéseket tesz. A speciálisan megtervezett Zumba osztályok lendületet adhatnak a súlycsökkentő rendszernek, és stresszoldóak is lehetnek.
