Belefáradt az egyéni Zoom edzésekbe a laptopjával és a macskájával? Szeretne izzadt edzőtársak közösségét, és nem kell aggódnia a koronavírus beltéri terjedése miatt? Válasszon egyet a számos szabadtéri edzés közül (beleértve a spinninget, a CrossFit-et, a jógát és a futást), ahol ugyanolyan hasznot húzhat, ha kint tartózkodik a friss levegőn, mint a tényleges hasizom. De ne tévedj – ezeken a Los Angeles-i szabadtéri edzéseken a tanárok ugyanolyan igényesek, mint valaha, és sokkal nehezebb azt hamisítani, mintha valóban feszegetnéd a határaidat, ha van egy oktatód, aki szemmel néz (ami különösen észrevehető, ha maszkot viselnek).
ÖSSZEFÜGGŐ: Csökken a vérellátás – Így adtam biztonságosan vért a járvány idején (és hogyan teheted meg te is)
Tekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonRUCKFIT (@fitnesswiththeequickness) által megosztott bejegyzés 2020. augusztus 14-én, 13:34-kor PDT
Bika horoszkóp 2018. május
1. Pályaedző Santa Monicában
Richard Rucker edző kéthetente megrendezett találkozója házibulit, tűzoltógyakorlatot és pályatalálkozót idéz. Rucker, a UCLA pályacsapatának 30 éves veterán edzője kiszélesítette a tekintetét, hogy minden korosztály számára segítsen fitneszben. Szerda délutánonként és vasárnap délelőttönként Santa Monicában legyen része az ő oldalsó nyüzsgésében Fitness a gyorsasággal , amelyben maszkot vesz fel, és sokszínű sportolócsoportot vezet a középiskolás gyerekektől az egyetemi versenyzőkön át a hétvégi harcosokig. Ez egy óra edzés, amely során sprinteket futhatsz a homokon, végtelen számú lábemelést vagy egy mini gát ugrást. Vigyázat: Az edző kedves viselkedése meghazudtolja a sólyomszerű tehetségét, hogy észrevegye, amikor megpróbálja kihagyni az utolsó néhány ismétlést, és ő szívesen felhív, kemény-szeretet stílusban. És még jobban szeretni fogod ezért. (Küldjön üzenetet a Rucker-nek a 818-457-0039-es telefonszámra, hogy megtudja a csoport helyét a csatlakozás napján.)
Speir Pilates2. Rooftop Reformer osztályok Nyugat-Hollywoodban
Mat Pilates, szeretünk. De semmi sem hasonlítható a reformeren a tonizálás és a nyújtás kihívásaihoz, egy tárcsák, hevederek és mozgó alkatrészek készlete, amely az oktató éber szemével együtt megtartja a formánkat (has behúzva, vállak hátra, lábak kinyújtva – te ismerjük a gyakorlatot), hogy ne sérüljünk meg. Speir Pilates jelenleg egy délelőtti és két délutáni órát kínál a tetején, egyszerre öt diák számára. Ezek a stúdió jellegzetes Power Reformer órái, amelyek ötvözik a klasszikus Pilates edzés pontosságát a koncentrált edzéstechnikákkal (figyelem: gyors tempójú). A maszkok nem kötelezőek, amíg ténylegesen morogsz a gépeken, amelyek egymástól hat lábnyira vannak, de kötelező, ha leszállsz a Reformerről.
Izzadás ciklus3. Hot Spin a Toluca-tóban
augusztus 24-től Izzadás ciklus új és szuperintelligens rendszert indít a biztonságos edzés érdekében. A stúdió nem csak 30 kerékpárt rakott be a szabadba, egyenként nyolc lábnyira egymástól egy napellenző alatt, de a munkásoknak is meg kell vásárolniuk saját csendes diszkó headsetet, amelyet az órákon követni fognak. És íme a zseniális rész: a Sweat Cycle úgy csoportosítja a versenyzőket, mint egy beiratkozás, így ugyanaz a csoport négy hétig együtt fog lovagolni, be- és beszállások nélkül. Végül az edzőkerékpár előtt tiszta válaszfal van. Tehát ha szeretnéd érezni a hőséget a Völgyben, jelentkezz most.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonA The Bay Club (@bayclubs) által megosztott bejegyzés 2020. július 10-én, 8:12-kor PDT
4. Courtyard Spinning Santa Monicában
A Santa Monica Bay Club szabadtéri tereit szabadtéri fitneszstúdiókká alakították át. Elvégezhetsz egy HIIT órát az udvaron, egy vinyasa flow órát egy másik területen vagy egy spin órát az árnyas Serenity Gardenben. És ne aggódj a zaj miatt – minden társadalmilag távol lévő osztálytag saját vezeték nélküli fejhallgatót visel, így a kert még a kötelező dübörgés mellett is nyugodt marad.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset jóga a DTLA-ban
Szeretnéd a lehető legjobb első randevút egy társadalmilag távoli Los Angelesben? Találkozz aranyos tetőtéri jóga csütörtöki naplemente óráján Sanctuary Fitness . A Row bevásárló- és étkezőkomplexum tetején 50 embert találsz, akik tiszteletteljesen kiterítik a szőnyegeiket egymástól hat lábnyira (a javasolt pozíciók szalaggal vannak megjelölve), és maszkjukat viselik, miközben átfolynak egy nem túl -lefelé mutató kutyák és nyújtások megrázó sorozata. Nincs túl sok kínos póz vagy hasi sorozat, ami miatt rosszul nézel ki, és az edzés végén maradhatsz, és nézheted, ahogy a nap lemerül a belvárosi épületek mögött. Menő a tömeg, Billie Eilish játszik, és jól feszített boldogságodban emlékszel, milyen édes is lehet Los Angeles élete.
6. Afro Fusion Dance Santa Monicában
A ritmusra gondolsz? Akkor ugorj be a Szívtáncos Élmény .' Ez egy heti szerda esti tánctanfolyam, amelyet a Santa Monica-i Ocean View Park pázsitáján tartanak, és Abagail Fritz veterán táncos és tanár egy határozottan nem táncosok osztályát vezeti – vannak itt pocakos, cipós és mindenféle halandó testalkatú emberek. – a legmulatságosabb és legmenőbb rutinon keresztül, az afrikai klasszikus és utcai tánc elemeivel. Nem jártál ebben a zenei műfajban? Először keresse fel Abagailt privátban a webhelyén keresztül, hogy elvégezze az alapvető lépéseit.
Yogaqua7. Paddleboard jóga Marina Del Reyben
Nem kell különösebben jó jóginak lenned, és még csak tapasztalatod sem kell az állópadlásban, hogy élvezd Yogaqua , az egy órás jógaóra, amelyet a nyílt vízen tartanak. Egyszerűen csak találkozzál maszkodban egy Marina Del Rey-i kikötő parkolójában vagy Venturában, kapj 10 perc oktatást, és mielőtt észrevennéd, elfoglalod a helyed egy félkörben, akik nyugodtan horgonyt vetnek. öbölben, olyan izmokat használva, amelyekről sosem tudtad, hogy egy lábon kell egyensúlyoznod egy ingatag evezős deszkán. Enyhe tempójú áramlás következik, és van idő néhány inverzióra, ha feltűnőnek érzi magát. A mi tanácsunk: Vegyél magaddal egy barátot, annál jobb, ha bepillantást kapsz egymásról az akció során.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonA DMN8 (@dmn8_app) által megosztott bejegyzés 2020. augusztus 10-én 12:40-kor PDT
8. Dmn8 Circuit Training különböző helyszíneken
Készüljön fel arra, hogy egy tucatnyi embert lássanak, akik Santa Monica parkjaiban edzenek, akik távol maradnak egymástól, mindegyiknek saját szőnyege, súlyzója és zsákmányszere. Része a 28 éves menő, az ausztrál születésű vízimentő és technológus Eddy Roche főtervének. 2019 decemberében Eddy megalapította DMN8 szabadtéri csoportos fitneszstúdióként, és kevesebb mint hat hónap alatt több mint 350 tagra növelte a közösséget több helyen (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach és Culver City, további hét helyszínnel hamarosan) egy személyzettel. 15 trénerrel, és a tervezett eladások több mint 100 000 dollárt tesznek ki évente. És az edzések? Ezek 50 perces körórák vagy jóga (a kőcombok tonizálására a Tushy Tuesdayt ajánljuk).
Tekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonA Yoga által Noelle-lel megosztott bejegyzés? (@yogawithnoelle) 2020. június 22-én, 10:17-kor PDT
9. Jóga és Spin Silverlake-ben
Hype Silverlake leárnyékolta szabadtéri területét az úgynevezett 'Parkoló Pumpin' számára, amely a legnépszerűbb óráik sorozata, amelyet naponta 5 és 22 óra között tartanak. A remek hangulat és a figyelmes tanárok mellett a zökkenőmentes szolgáltatás az eladási lehetőség: ömlesztett áron vásárolhat szőnyegeket az ajtónál (5–10 USD) és vezeték nélküli fejhallgatót (40 USD), ha olyan órára szeretne járni, amelyik ezeket használja. tartsa be a zajszabályozást. Szóval nincs mentség arra, hogy ne ugorjunk újra fitneszre, East siders.
henna levelek a haj növekedéséhez
Tekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonA Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) által megosztott bejegyzés 2020. június 25-én, 8:43-kor PDT
10. Parkoló Pilates a Pico-n
Jó hír, barátok: Pilates törzs beköltöztetett pár Pilates-reformert a parkoló fedett részébe, így lehetőség nyílik egy-egy órára egy oktatóval hat méterrel távolabbról. A személyes odafigyelés nagyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a Pilates kellékeit – a labdáktól a szalagokon át a hevederekig és a platformokig – megfelelően használja. Bónusz: A Palisades Parkban szőnyegórákat is kínálnak.
