10 betegség, amelyet jógával lehet kezelni

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Padló:

Születési Dátum:

Küld

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Csak be

• 6 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
• 
• 7 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
• 9 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
• 12 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Ne hagyd ki

• hírek Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
• Sport Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
• Gépkocsik Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
• Filmek Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
• Pénzügy Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
• Technológia Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
• Oktatás A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
• Utazás 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban

A jóga a testmozgás egyik olyan formája, amely valóban lenyűgöző fizikai és szellemi előnyökkel büszkélkedhet, amelyek magukban foglalják a depressziós tünetek csökkentését, a szív egészségének javítását, az erő és a rugalmasság növelését. De a jóga egyik előnye, amely kiemelkedik, a betegségek kezelésének erős képessége.

Különböző egészségi állapotok vagy betegségek, például asztma, magas vérnyomás, cukorbetegség, szorongás és depresszió, ízületi és izomfájdalom, hátfájás, rák stb. Kezelhetők többféle jógával ^[1] .

Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy csak a jóga gyakorlása nem segít a betegségek gyógyításában. De a jógának a kezelési folyamat részének kell lennie.

Íme néhány betegség, amelyet a jóga kezelhet. Olvass tovább.

1. Rák

A Hatha jógának nevezett jóga-ászana javíthatja a rákos betegek életminőségét. A Hatha jóga gyakorlása a rákkezelési folyamat részeként a biomarkerekben is javulást mutatott, mint például a TNF-alfa, az IL-1béta és az Interleukin 6. ^[kettő] . A hatha jóga azonban nincs hatással a betegség kiváltó okára.

2. Hátfájás

A derékfájást számos tényező okozza, például sérülés, rossz testtartás, ismétlődő mozgás vagy öregedés. A hatha jóga az egyik olyan jógagyakorlat, amely hatékony a krónikus derékfájás kezelésében. A hatha jóga forma általában a testtartás pozícionálásának, a koncentrációnak, a légzésnek és a meditációnak az elemeit ötvözi ^[3] .

kötelező nőknek szóló filmeket nézni

3. A koszorúér-érelmeszesedés

A koszorúér-betegségben szenvedő betegeknek olyan mély légzési gyakorlatokat kell gyakorolniuk, mint a Pranayama, mivel ez csökkenti a szérum koleszterinszintjét (teljes koleszterin, triglicerid szint és LDL koleszterin), javítja a testmozgást és csökkenti a testsúlyt ^[4] .

4. Asztma

A Pranayama egy mély légzési gyakorlat, amely segíthet legyőzni és megelőzni az asztmás rohamokat. A Pranayama során a belélegzett levegő kinyitja a tüdő zárt vagy nem működő alveolusait. Ez több oxigénnel tölti meg a tüdő kapillárisait és szabályozza a légzési sebességet ^[5] .

5. Cukorbetegség

A Surya Namaskar egy tizenkét lépésből álló jóga-ászana, amely nyújtással és légzéssel jár, ami nagyon hatékony a cukorbetegség kezelésében és kezelésében, mivel emeli az inzulin termelését a hasnyálmirigyből ^[6] .

6. Szívproblémák

A kobra póz hatékony a szívproblémák kezelésében, mivel segíti a mellkas nyújtását és tágítását, ezáltal nagyobb véráramlást tesz lehetővé a szívben és stimulálja azt. A Kapalbhati nevű másik légzőgyakorlat hasznos a szívbetegségek kezelésében, mert elősegíti a több levegő bejutását a tüdőbe, és több oxigént enged át a tüdő vérkeringésébe ^[7] .

7. Szorongás és depresszió

A backbend jóga a jóga másik formája, amely hatékonyan küzd a szorongás és a depresszió ellen, és segít ellazítani az elmédet ^[8] . Szorongásos roham esetén a test és az elme pánik módba kerül, ami elárasztja a testét „harci vagy menekülési hormonral”. Tehát az egyszerű mély légzési gyakorlatok segíthetnek az elméd és a test ellazításában.

8. Magas vérnyomás

Különösen a Sarvangasana jóga bizonyult hasznosnak a magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében. A jóga ezen formája, relaxációval, pszichoterápiával és transzcendentális meditációval kombinálva antihipertenzív hatású ^[9] .

9. Gyomorproblémák

A gyermek pózja rendkívül hasznos az emésztési zavarok gyógyításában, segítve a megfelelő bélmozgást. Segít az irritábilis bél szindróma és más gyomorral kapcsolatos problémák enyhítésében is ^[10] .

10. Ízületi és izomfájdalom

A fapóz hatékonyan kezeli a csont-, ízületi- és izomfájdalmat, korrigálva a hát összehangolását és erősítve az alsó hátizmokat. A Surya Namaskar ízületi fájdalom és ízületi gyulladás kezelésében is hasznos.

1. [1]Sengupta P. (2012). A jóga és a pranajama egészségügyi hatásai: A legkorszerűbb áttekintés. Nemzetközi folyóirat a megelőző orvoslásról, 3 (7), 444–458.
2. [kettő]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). A jóga szerepe a rákos betegeknél: elvárások, előnyök és kockázatok: áttekintés. Indiai folyóirat a palliatív ellátásról, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., és Groessl, E. J. (2016). A jóga mint krónikus derékfájás kezelése: Az irodalom szisztematikus áttekintése. Journal of orthopedics & reumatology, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... és Bijlani, R. (2000). A szívkoszorúér-érelmeszesedés visszamaradása jóga életmódbeli beavatkozással. Az Indiai Orvosok Szövetségének folyóirata, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T. és Saxena, M. (2009). Különböző légzőgyakorlatok (pranayama) hatása enyhe vagy közepesen súlyos bronchiális asztmában szenvedő betegeknél. International journal of yoga, 2 (1), 22–25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., és Sharma, S. B. (2005). A jóga jótékony hatása a cukorbetegségben. Nepáli Orvosi Főiskola folyóirata: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr., Silva, W. M., Jr. & Carvalho, V. O. (2014). A jóga hatásai krónikus szívelégtelenségben szenvedő betegeknél: metaanalízis. Brazil kardiológiai archívumok, 103 (5), 433–439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F. és Abrams, M. (2007). A jóga, mint a depresszió kiegészítő kezelése: a vonások és a hangulatok hatása a kezelés kimenetelére. Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Az aerob testmozgás és a jóga ismerete és gyakorlása Anand városában a magas vérnyomásban szenvedő betegek körében. Journal of Education and Health Promotion, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Irritálható bél szindróma: A jóga mint gyógyító terápia. Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat: eCAM, 2015, 398156.

A Horoszkópod Holnapra

Tudni

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon