Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- IPL 2021: A BalleBaazi.com új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte a szezont
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A Tilapia hal édesvízi hal, amely tavakban, folyókban, tavakban és sekély patakokban él meleg hőmérsékleten. Ez a hal ízletes, olcsó és enyhe ízű hal. Indiában a tilápia hal nagyon népszerű, és sokan szeretik, mert viszonylag megfizethető.
Tudta, hogy Kína messze a világ legnagyobb tilápia haltermelője? A Tilapia halat több mint 135 országban tenyésztik. A tilápia hal a gazdálkodás számára is ideális hal.
Négyféle tilápiás hal létezik, nevezetesen a mozambiki tilápia, a kék, a vörös és a nílusi tilápia. A Tilapia halakban fehérje van, alacsony a kalóriatartalma, és nagyon jó vitamin- és ásványianyag-forrás.
A Tilapia hal tartalmaz omega-3 zsírsavakat, omega-6 zsírsavakat, szénhidrátokat, kalciumot, magnéziumot, káliumot, szelént, E-vitamint, niacint, folátot, B12-vitamint és pantoténsavat.
Most vessünk egy pillantást a tilápia halak egészségügyi előnyeire.
1. Jó a csontoknak
gyerekek születésnapi torta ötletek fiúknak
A Tilapia hal ásványi anyagokat, például kalciumot és foszfort tartalmaz, amelyek a csontok növekedéséhez és fenntartásához szükségesek. A halak ígéretes eredményeket mutattak a csontsejtek regenerálódásának elősegítésében, így nagyon jót tesznek a csontjainak.
2. Megakadályozza a rák kialakulását
A Tilapia hal szelént és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek leküzdik a rákot és kezelik a szívvel kapcsolatos betegségeket. A szelén segít csökkenteni a testben a szabad gyökök aktivitását, és gátolja az egészséges sejtek rákos sejtekké történő mutációját.
3. Az agy számára jó
A tilápia halak fogyasztása fokozhatja az agy működését, mivel bőségesen tartalmaz omega-3 zsírokat, amelyek növelik a neurológiai funkciókat. Ezenkívül a hal szelént is tartalmaz, amely bizonyítottan megvédi az agyat a különféle betegségektől, például az Alzheimer-kórtól, a Parkinson-kórtól és az epilepsziától.
4. Védi a szívet
A Tilapia hal megvédi a szívét a különféle betegségektől. A vad tilápia halakban több omega-3 zsírsav van, ami segít csökkenteni a vérnyomást, és megakadályozza a szívrohamokat, agyvérzéseket és az érelmeszesedést.
5. Harcol az öregedéssel
A Tilapia hal antioxidánsokat, valamint C és E vitaminokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a bőrének. Ez javítja az arcbőrt, ragyogóvá teszi a bőrt, és megvédi a bőrt más, a bőrrel összefüggő betegségektől is. Ezáltal a bőrsejtjei aktívak és fiatalok maradnak.
6. Segíti a fogyást
A Tilapia halak segítenek a fogyásban is. A hal magas fehérjetartalmú és nagyon alacsony kalóriatartalmú, és nagyszerű módja annak, hogy csökkentse kalóriáit, és táplálja a szervezetét tápanyagokkal is. A Tilapia hal diétás lehetőség azok számára is, akik megpróbálják visszaállítani a formájukat.
7. Pajzsmirigy betegek számára
A Tilapia hal szelént tartalmaz, amely fontos szerepet játszik a pajzsmirigy szabályozásában és javítja a hormonális funkciókat is. A pajzsmirigy megfelelő működése fokozza az anyagcserét és megakadályozza a súlygyarapodást vagy a fogyást.
8. Növekedés és fejlődés
A Tilapia hal tele van fehérjével, ami a napi ajánlott érték több mint 15 százalékát teszi ki. Fehérje szükséges a szervek, membránok, sejtek és izmok megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez. A fehérje az izom helyreállításához és a megfelelő anyagcsere-aktivitáshoz is szükséges.
Arnold schwarzenegger új film
9. Jó a testépítők számára
A Tilapia hal tele van fehérjével, más ásványi anyagokkal és vitaminokkal, ami remek étel a testépítők számára. A testépítőknek rengeteg fehérjére van szükségük izmaik felépítéséhez, és a tilápia halak elfogyasztása elősegíti e cél elérését.
10. A kognitív funkcióhoz
A Tilapia hal tartalmaz B12 vitamint, amely fontos vitamin, amely szükséges a megfelelő kognitív működéshez, és segíti a vörösvérsejtek megfelelő formálódását. 2,4 gramm B12-vitamint tartalmaz, és a szervezetnek a pontos működéshez a pontos mennyiségre van szüksége.
Ossza meg ezt a cikket!
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg közeli tagjaival.
