10 ok, amiért érdemes citromos teát inni

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Padló:

Születési Dátum:

Küld

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Csak be

• 6 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
• 
• 7 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
• 9 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
• 12 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Ne hagyd ki

• hírek Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
• Sport Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
• Gépkocsik Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
• Filmek Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
• Pénzügy Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
• Technológia Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
• Oktatás A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
• Utazás 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban

A tea aromás és gyakori háztartási ital. Vannak, akik inkább a feketét (tej nélkül), mások pedig a tejet részesítik előnyben. A fekete teán kívül a teát különféle módon lehet elkészíteni, például zöld teát, oolong teát, kék teát, citrom teát, pu-erh teát stb. Ebben a cikkben a citrom tea egészségügyi előnyeiről írunk.

Mi a citrom tea?

A citrom tea a fekete tea egyik formája, amelyhez citromlevet és cukrot vagy jaggery-t adnak. A citromlé hozzáadása a teához nemcsak fokozza az ízt, hanem más színt is ad a teának. Ettől a citrom tea csodálatos ital.

A citrom tea a legjobb ital a reggeli megkezdéséhez. A citrom C-vitamint tartalmaz, amely egy antioxidáns, amely védi az immunrendszert, megakadályozza a skorbut kialakulását, csökkenti a magas vérnyomást, megakadályozza a megfázást sok más mellett.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a citrom teának?

1. Segíti az emésztést

A citrom tea elfogyasztása reggel elősegíti az emésztést, mivel a méreganyagokat és salakanyagokat eltávolítja a rendszerből ^[1] . A C-vitamin vagy az aszkorbinsav segít csökkenteni a puffadás, az emésztési zavarok és a gyomorégés tüneteit, és csökkenti a gyomor-bél traktus fertőzésének esélyét ^[kettő] . Ezenkívül a citrom tea serkenti a gyomorsavtermelést és az epeválasztást, ami viszont segíti az élelmiszer-anyagok lebontását és a tápanyagok felszívódását.

2. Segít a fogyásban

Egy csésze citrom tea kortyolgatása ismert, hogy felgyorsítja a fogyást. A test túlsúlya szívvel kapcsolatos problémákhoz vezethet, mint például magas vérnyomás, érelmeszesedés stb. ^[3] , ^[4] . Ez a vitamin szintetizálja a karnitint, amely zsírmolekulákat szállít a zsír oxidációja érdekében és energiát szolgáltat ^[5] .

3. Ellenőrzi a vércukorszintet

A citrom tea tökéletes ital lehet a cukorbetegek számára, mivel a citrom egy hesperidin nevű vegyületet tartalmaz, amely számos farmakológiai hatást mutat, mint antihiperlipidémiás és antidiabetikus tevékenység ^[6] . A hesperidin aktiválja a szervezetben a vércukorszintet befolyásoló enzimeket. Ez stabilan tartja az inzulinszintet és megakadályozza a cukorbetegséget.

4. Megelőzi a rákot

A citrom tea erős rákellenes tulajdonsággal rendelkezik, amelyet a C-vitaminnak tulajdonítanak, amely antioxidáns, amely megakadályozza az egészséges sejtek nem kívánt szabad gyökök által okozott károsodását. ^[7] . Gátolja a rákos sejtek növekedését, ezáltal csökkentve a rákos megbetegedések esélyét. Ezenkívül a citrom tartalmaz egy másik vegyületet, az úgynevezett limonoidokat, amelyek segítenek a vastagbél-, emlő-, tüdő- és szájrák elleni küzdelemben ^[8] .

5. Méregteleníti a testet

A citrom tea segít a méregtelenítésben, ami azt jelenti, hogy képes eltávolítani az összes méreganyagot a szervezetből. A toxinokat víz, szennyező anyagok és más egyéb módon nyelik el, amelyek nagyon könnyen felszívódnak a bőrön és a légzőrendszeren keresztül. Mivel ezek a méreganyagok elkezdik felhalmozódni a testben, ez akadályozza a test normális működését. A citromokban található aszkorbinsav méregtelenítő szerként működik, amely tisztítja a testet, és megakadályozza a betegségeket és fertőzéseket ^[9] .

6. Kezeli a hideget és az influenzát

Ha hajlamos a megfázásra és az influenzára, ez azt jelenti, hogy alacsony az immunitása, és meg kell erősítenie azt citrom tea fogyasztásával. A citrom, mivel kiváló C-vitamin forrás, megakadályozhatja a megfázást és az influenzát, és kezelheti is ^[10] . Ha torokfájása van, meleg citromos tea fogyasztása megkönnyítheti a torkát.

7. Jó a szívnek

Tudta, hogy a citrom tea fogyasztása elősegítheti a szív- és érrendszeri egészséget? A citrom olyan flavonoidokat tartalmaz, mint a kvercetin, amely antihisztamint és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz ^[tizenegy] , ^[12] . A Journal of the American Heart Association szerint a kvercetin segíti a szív- és érrendszeri betegségek kezelését és megelőzését. Megakadályozza a vérrögök képződését az artériákban, ami szívrohamhoz vezet.

8. Növeli a vas felszívódását

A C-vitaminról ismert, hogy segíti a nem hem vas jobb felszívódását ^[13] . A testnek vasra van szüksége a hemoglobin, a vörösvértestekben található fehérje létrehozásához, amely oxigént szállít a szervek különböző részeibe. A növényekben található nem hem vasat a test nem szívja fel könnyen. Tehát a citrom tea fogyasztása étkezés után fokozza a vas felszívódását.

9. Kezeli a bőrproblémákat

Ha olyan bőrproblémákkal küzd, mint pattanások, pattanások, sötét foltok stb., Igyon citrom teát. Mivel a citrom C-vitamint tartalmaz, amely segít megszabadulni a sötét foltoktól és a pattanásoktól, és könnyíti és világosítja az arcszínt ^[14] , ^[tizenöt] . A citrom tea fogyasztása elősegíti a vérkeringést, a test megtisztulását és megtisztítását. A szabad gyökök károsodásának megakadályozásával lassítja az öregedést is.

10. Kezeli a műtéti duzzanatot

A műtét után gyakran előfordul duzzanat vagy ödéma, amelyet a testszövetekben a folyadék felhalmozódása miatt látható puffadás jellemez. Ez fájdalmat és kényelmetlenséget okoz, így a citrom tea fogyasztása kiválthatja a nyirokrendszert, hogy megszüntesse a felesleges folyadékot a testből. Ez segít enyhíteni az ödémát vagy a duzzanatot.

Hogyan készítsünk citromos teát

Hozzávalók:

• 1 csésze víz
• 1 fekete teazsák vagy 2 teáskanál tealevél
• 1 frissen facsart citromlé
• Cukor / jaggery / méz ízlés szerint

Módszer:

• Forraljon fel 1 csésze vizet egy tálba.
• Adja hozzá a tealeveleket vagy a táskát, és hagyja rajta 2-3 percig.
• Szűrjük le egy csészében, és adjuk hozzá a citromlevet.
• Végül adj édeset ízlés szerint, és készen áll a citrom teád.

Jegyzet: Kerülje a citrom teát terhesség és szoptatás alatt. Nem szabad fogyasztani akkor sem, ha hasmenés vagy irritábilis bél szindróma szenved.

1. [1]Breidenbach, A. W. és Ray, F. E. (1953). Tanulmány az L-aszkorbinsav hatásáról a gyomor emésztésére in vitro. Gasztroenterológia, 24 (1), 79-85.
2. [kettő]Aditi, A. és Graham, D. Y. (2012). C-vitamin, gyomorhurut és gyomorbetegség: történelmi áttekintés és frissítés. Emésztési betegségek és tudományok, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]Johnston, C. S. (2005). Stratégiák az egészséges fogyáshoz: a C-vitamintól a glikémiás válaszig. Journal of the American College of Nutrition, 24 (3), 158-165.
4. [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). C-vitamin az elhízás kezelésében és / vagy megelőzésében. Táplálkozástudományi és vitaminológiai folyóirat, 60 (6), 367-379.
5. [5]Longo, N., Frigeni, M. és Pasquali, M. (2016). Karnitin transzport és zsírsav oxidáció. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
6. [6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Az étrendi hesperidin hipoglikémiás és hipolipidémiás hatást fejt ki a streptozotocin által kiváltott 1-es típusú marginális diabéteszes patkányokban. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 46 (1), 87-92.
7. [7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... és Levine, M. (2003). A C-vitamin mint antioxidáns: szerepének értékelése a betegségek megelőzésében. Journal of the American College of Nutrition, 22. cikk (1), 18-35.
8. [8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K. és Patil, B. S. (2013). Limonoidok és ezek anti-proliferatív és anti-aromatáz tulajdonságai az emberi emlőrák sejtjeiben. Étel és funkció, 4 (2), 258-265.
9. [9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S. és Stevens, J. F. (2009). Az aszkorbinsav elősegíti a 4-hidroxi-2 (E) -nononális méregtelenítését és eliminálását az emberi monocita THP-1 sejtekben. Kémiai kutatások a toxikológiában, 22 (5), 863-874.
10. [10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B. és Douglas, B. (2004). C-vitamin a megfázás megelőzésére és kezelésére. A szisztematikus felülvizsgálatok Cochrane-adatbázisa, (4).
11. [tizenegy]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Javítja-e a kvercetin a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket és a gyulladásos biomarkereket a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél: kettős-vak, randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat. Nemzetközi prevenciós szaklap, 4 (7), 777-785.
12. [12]Moser, M. A. és Chun, O. K. (2016). C-vitamin és a szív egészsége: Áttekintés az epidemiológiai vizsgálatok eredményei alapján. Nemzetközi molekuláris tudományi folyóirat, 17 (8), 1328.
13. [13]Hallberg, L., Brune, M. és Rossander, L. (1989). A C-vitamin szerepe a vas felszívódásában. Nemzetközi vitamin- és táplálkozási kutatások Kiegészítés = International Journal of Vitamin and Nutrition Research. Kiegészítés, 30, 103-108.
14. [14]Pullar, J. M., Carr, A. C. és Vissers, M. (2017). A C-vitamin szerepe a bőr egészségében. Tápanyagok, 9 (8), 866.
15. [tizenöt]Telang P. S. (2013). C-vitamin a bőrgyógyászatban. Indiai dermatológia online folyóirat, 4 (2), 143-146.

A Horoszkópod Holnapra

Tudni

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon