Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Ebben a hónapban kezdődtek meg a legtöbb iskola és főiskola testületi vizsgái. A hallgatók arra készültek, hogy a legjobb felvételt adják a vizsgák során. A vizsgák az az idő, amikor el kell lazítanod az elmédet, és csak a tanulásra kell koncentrálnod.
A jó memória fontos, hogy emlékezzen a megtanult készségekre, és visszanyerje az agyban tárolt információkat. A memória csökkenése hatással lesz a vizsgákra. Fontos tehát, hogy a vizsga során beépítsen néhány változtatást.
legújabb romantikus hollywoodi filmek
Az egészséges étrend és a jó légzési gyakorlatok felfrissítik testét és éberen tartják az agyadat. Számos egyszerű tipp segíthet a memória gyarapításában.
Olvassa el, hogy többet megtudjon a memória javításának tippjeiről tanulás közben.
1. Az alvás fontos
Alvás közben az agy új emlékeket tárol. A jó minőségű alvás hozzájárul az emlékek és az új információk megerősítéséhez, mert az agyad túl sok információt vesz fel a vizsgák során. Ha kevesebbet alszol, ez azt jelenti, hogy az agyad nem fogja megtartani vagy felidézni az információkat.
2. Csökkentse a stresszt
A vizsgák során kerülni kell a túlzott stresszt. Bár a hallgatók nyomás alatt vannak a vizsgák miatt, gyakran hangsúlyozzák. Az állandó stressz összehúzhatja az agyat, ami az agysejtek pusztulásához vezethet.
3. Játssz Brain Games-t
Agyi játékok játszása elősegíti az egész agy szinapszisainak aktiválását, beleértve a memóriát is. Az agyjátékok elősegítik a koncentrációt és az emlékezetes képességek felidézését. A memória javítása érdekében olyan rejtvényeket tehet, mint a keresztrejtvények vagy a sudoku.
4. D-vitamin
A D-vitamin fő forrása a napfény, és ez szorosan összefügg az agy egészségével és memóriájával. Szeretné tudni, hogyan? A magasabb D-vitamin szint a verbális memória pontszámainak javításához kapcsolódik, és megvédheti az agyat a demenciától, elősegítve a jobb agyi funkciókat.
5. Meditáció
A meditáció fontos a fókuszálás képességének élesítéséhez. Ez segít az információk megőrzésében és tárolásában, és megakadályozza a zavaró tényezőket. A meditáció javítja a véráramlást, és nagy előnyökkel jár az agy számára. Naponta 10-15 percig meditáljon.
6. Egyél több agyt fokozó ételt
Bármit is eszel, hatással lesz az agyadra és a memóriádra. Az élelmiszer üzemanyagot szolgáltat az agynak a megfelelő működéshez. Gyulladáscsökkentő ételek fogyasztása, amelyekben magas a fehérje- és az omega-3 zsírsavtartalom, élesíteni fogja az agyat és a memóriát.
7. Gyakorolja
A vizsgák során végzett testgyakorlás növeli az éberséget és oxigénellátást biztosít az agy számára. Segít növelni a sejtek növekedését az agy azon részeiben, amelyek felelősek a memóriáért. Könnyű gyakorlatokat végezhet, mint kocogás, séta, futás vagy ugrás.
legjobb hajolaj kopaszság ellen
8. Rágógumik
Próbáljon meg rágni egy gumit, ha körülbelül 30 percig emlékeznie kell egy információra. Tanulmányok szerint az emberek jobban teljesítenek mind a vizuális, mind a hangmemória-feladatokban, ha rágnak egy ínyt. A rágógumi koncentráltan tartja Önt és javítja a koncentrációt.
9. Hallj nyugtató zenét
Sok diák szereti hallani nyugtató zenét, miközben tanul. A zenehallgatás a tanulás megkezdése előtt segít jobban megjegyezni, és ez sokak számára beválik. Kevés hallgató szereti hallani a zenét tanulás közben is, de ez zavaró tényezőket okoz. Tehát, ha rövid szünetet tart a tanulmányai között, hallgasson zenét.
10. Vegyünk egy Power Napot
Engedje meg magának, hogy szünetet tartson közben. Ez felfrissíti elmédet és éberséget hoz. A nap folyamán egy 30 perces szunyókálás elegendő időt ad a testének a javításra és a fiatalításra egy újabb tanulási és tanulási napra.
Ossza meg ezt a cikket!
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg szeretteivel.
A fehérbor 10 egészségügyi előnye, amelyet valószínűleg nem tudtál
