Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Amerikai oktatók angol tanfolyamokat vezetnek indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Ha úgy gondolja, hogy csak a csirke és a tojás adhat fehérjében gazdag étrendet, gondoljon újra? Sok olyan zöldség is van, amely fehérjében gazdag, és megadhatja a
A szervezetéhez szükséges fehérje mennyiség. A fehérje a szervezet számára szükséges fontos ásványi anyag. Általában az történik, hogy az aminosavak a fehérjékben zsírok segítségével újra lebomlanak. Ezért fehérjékre van szükség a zsírégetéshez és az energia felszabadításához.
A fehérjében gazdag zöldségeket be kell vonni a napi étrendbe az előnyök elérése érdekében. A fehérjékben gazdag zöldségeket tovább adják. Próbálja ki ezeket a fehérjékben és más ásványi anyagokban gazdag zöldségeket.
Brokkoli
Alacsony zsírtartalmú zöldség, magas fehérjetartalommal. A brokkolit naponta ajánlják azoknak az embereknek, akik edzőterembe esnek és edzenek. A brokkoli vitaminokat, rostokat is tartalmaz, és ásványi anyagok raktára. Körülbelül 2 gramm fehérjét biztosít egy fél csésze brokkoli.
Spárga
Ez a táplálkozási szempontból sűrű növény mindenkinek jó, aki egészségtudatos és szeretné nézni ezeket a plusz kilókat. A növény meglehetősen gazdag fehérjékben, és fél csésze főtt vagy főtt spárga 2 gramm fehérjét tartalmaz. A zöld évelő növény mindig az egészségtudatos emberek étlapjára kerül. A más ásványi anyagokban és tápanyagokban is gazdag sis számára, ezért bele kell foglalni a mindennapi étrendbe, mivel a zöldség fehérjében gazdag.
Szója
A szója növényi birka néven ismert, mivel állaga van, és húsnak érzi magát. A szója gazdag fehérjetartalommal rendelkezik, csakúgy, mint a húsé. Ez egy fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag zöldség, amelyet minden étrendnek tartalmaznia kell, akár zöldségként, akár nem. A főtt vagy főtt szója körülbelül 35 gramm fehérjét tartalmaz 100 gramm adagban. Ezért a szója elengedhetetlen a fehérjében gazdag étrendben.
Bab
A bab mindenféle fehérjében és más ásványi anyagokban gazdag. Ezeket a fehérjében gazdag zöldségeket étkezés közben vagy étkezés közben is el lehet fogyasztani. Mung bab, vesebab, fehér bab vagy fekete bab, ezek mind fehérjében gazdagok, és egészségesek. Körülbelül 20-25 gramm fehérje található 100 gramm adagban ezekben a babokban. A főtt babot diétás ételként is fogyaszthatjuk, mivel jó mennyiségű élelmi rostot tartalmaz.
Articsóka
A zöldség gazdag fehérjékben és sok más ásványi anyagban. Ez természeténél fogva ajándék az emberek számára. Az articsóka gazdag káliumban, ásványi anyagokban, élelmi rostokban és fehérjékben is. Körülbelül 100 gramm articsóka 30 gramm fehérjét ad, ami meglehetősen magas. Az articsóka fehérjében gazdag zöldség, ezért be kell építeni a fehérjében gazdag étrendbe.
Spenót
Az egészségtudatos emberek kedvenc étele, a spenót szuper étel, mivel rengeteg tápanyag van benne. A spenót fehérjékben gazdag zöldség is. 1 gramm fehérjét tartalmaz fél csésze tartalomban.
Krumpli
Egyéb előnyökön kívül a burgonya hozzávetőlegesen 1-2 gramm fehérjét tartalmaz egy csésze teljes adagban.
Karfiol
Ugyanabból a zöldségcsaládból, mint a brokkoli, 2 gramm fehérjét tartalmaz egy csésze karfiolban.
Cukkini
1 gramm fehérjét tartalmaz egy csésze adagban, ezért fehérjében gazdag.
Káposzta
A keresztesvirágúak másik családja, a káposzta 2 gramm fehérjetartalommal rendelkezik egy csészében, amely teljes adagot tartalmaz.
