Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók angol tanfolyamokat vezetnek indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A szezám előnyei | A szezámmag egészségügyi előnyei, Til | BoldskyA szezámmag a legrégebbi olajos növény, amelyet különféle nevekkel neveznek, például bengáli és hindi nyelven a „Til”, a telegu „Nuvvulu”, a tamil, a malayalami és a kannada „Ellu”.
A szezámmag illatos és diós, különféle kulináris célokra használják. Ez a tápanyagban sűrű ételízesítő vitaminok és ásványi anyagok kombinációját tartalmazza, ezért tartják az egyik legegészségesebb ételnek.
A szezámmagok képesek megakadályozni a különféle típusú rákos megbetegedéseket, a cukorbetegséget, csökkenteni a vérnyomást, erős csontokat építeni, javítani a szív egészségét, és segítenek többek között az alvászavarok gyógyításában is.
Még a szezámmagból kivont olaj is hasznos az egészségre. Magas tápanyagtartalma van kalciumban, vasban, cinkben, magnéziumban, foszforban, mangánban, rézben, rostban, B6-vitaminban stb.
Most nézzük meg a szezámmag egészségügyi előnyeit.
1. Segítenek javítani az emésztést
A szezámmag rostot tartalmaz, ami fontos az egészséges emésztőrendszer fenntartásához. A bélmozgás javításával elősegíti az egészséges emésztés fenntartását. A szezámmag fogyasztása megakadályozza a székrekedést és a hasmenést, és csökkenti a gyomor-bélrendszeri betegségek és a rák esélyét is.
2. Csökkenti a magas vérnyomást
A szezámmag csökkenti a magas vérnyomást, amely segít csökkenteni a szív terhelését és elősegíti a különböző szívbetegségek megelőzését. A szezámmag magnéziumot tartalmaz, amely a vérnyomás csökkentésében játszik szerepet, a magvak pedig 25 százalék magnéziumot tartalmaznak.
3. Segít megelőzni a rákot
A szezámmagról ismert, hogy megakadályozza a különféle típusú rákokat, például a leukémiát, az emlő-, a vastagbél-, a hasnyálmirigy-, a tüdő- és a prosztatarákot. Képesek megelőzni a rákot, mert a magnézium és a fitát karcinogén hatásaiból állnak, amelyek csökkentik a szabad gyökök hatását.
4. Védekeznek a káros sugárzás ellen
A szezámmagok képesek megvédeni a DNS-t a sugárzás káros hatásaitól. A sugárzás a rák kezeléséből származik, amely magában foglalja a kemoterápiát és a sugárterápiát. A szezámmag növeli erejét és csökkenti a rák esélyét.
5. Fokozza az anyagcsere működését
A szezámmag tartalmaz fehérjét, amely elősegíti az izomszövetek felépítését, az izmok helyreállítását, elősegíti az általános erőt, mobilitást, energiaszintet és az egészséges sejtnövekedést. Segít az anyagcsere-funkciójának fokozásában is.
6. Ezek segítenek a cukorbetegség kezelésében
A szezámmag magnéziumból áll, amely segít csökkenteni a cukorbetegség esélyét, és segít a cukorbetegség tüneteinek kezelésében is. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők szezámmagot vagy szezámmagolajat adhatnak étrendjükhöz. Ez segíti a szervezet inzulin- és glükózszintjének szabályozását.
7. Fokozza a csont egészségét
A szezámmag olyan esszenciális ásványi anyagokat tartalmaz, mint a foszfor, a kalcium és a cink, amelyek segítenek a csontok erős és egészséges megőrzésében. Ezek az ásványi anyagok új csontanyagot hoznak létre és erősítik a csontokat, amelyek sérülés vagy súlyos csontállapot, például csontritkulás miatt gyengévé válhatnak.
8. Ezek segítenek csökkenteni a test gyulladását
Ezek a magok rézet tartalmaznak, amely segít csökkenteni az ízületek, izmok és csontok gyulladását. Emellett segíti az erek, az ízületek és a csontok megerősítését, ezért javítja a vérkeringést és biztosítja, hogy a test szervei elegendő oxigént kapjanak.
9. Bőr- és hajápolás
A szezámmag nagy mennyiségű cinket tartalmaz, amely hozzájárul a haj, a bőr és az izomszövetek megerősítéséhez. A szezámmagolaj segít megelőzni a haj idő előtti őszülését, és csökkenti a bőr öregedési jeleit és égési jeleit.
10. Javítja a száj egészségét
A szezámmag olajának antibakteriális és összehúzó tulajdonságai vannak, amelyek pozitív hatással vannak a száj egészségére. A szezámmagolajnak a szájába való áztatása csökkenti a szájban lévő baktériumokat, és segít megelőzni a szájüregeket is.
11. Segít a szorongásban
A szezámmag B1-vitamint tartalmaz, amely nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik az idegek megfelelő működését, és a B1-vitamin hiánya depresszióhoz, hangulatváltozásokhoz és izomgörcsökhöz vezethet.
Ossza meg ezt a cikket!
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg szeretteivel.
OLVASSA EL: 10 nátriumban gazdag étel, amelyekről nem tudtál
