11 ERŐTELJES LEFEKVÉS ELŐTTI ITAL, HOGY GYORSAN FOGYJON - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most

Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

5 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
6 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
8 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
11 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Egészség Diéta fitnesz Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2020. január 14-én

Biztosan nagyon keményen küzdött azért, hogy megkapja ezt a tökéletes alakot azáltal, hogy edzőterembe jár, megerőltető edzésen esik át, és mi nem. De tudta, hogy csupán néhány házi készítésű ital elfogyasztása lefekvés előtt elégetheti a szervezetben tárolt felesleges zsírt?

Ezek a természetes lefekvés előtti italok segítenek a fogyásban, és nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrásai, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez.

hogyan távolítsuk el a fekete fejeket természetesen

Ha naponta elfogyasztja ezeket az esti italokat, a test anyagcseréje és az emésztési folyamatok fokozása révén felgyorsul a fogyása. A gyorsan működő emésztőrendszer a gyors fogyás kulcsa.

Vessen egy pillantást az lefekvés előtti italokra, amelyek hatékonyan segítenek a fogyásban.

1. Tej

A tej gazdag kalcium-, fehérje-, cink-, B-vitamin- és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok forrása. Táplálkozási értéke ellenére egyesek úgy gondolják, hogy a tej felgyorsítja a súlygyarapodást, míg a tanulmányok éppen az ellenkezőjét mutatják. Egy tanulmány szerint ^[1] A tejtermékek, köztük a tej fogyasztása megakadályozhatja a normál testsúlyú középkorú és idős nők súlygyarapodását.

A tej tartalmaz olyan fehérjéket is, amelyek növelik az éhség elleni hormonpeptid YY-t (PYY). Ez sokáig teli tartja a gyomrot, ezáltal szabályozza az étvágyat és az elhízást - állítja a tanulmány ^[kettő]

2. Langyos víz + méz

A langyos víz és a méz lefekvés előtti előnyei a csökkent székrekedéstől és a hibátlan bőrtől a fogyásig terjednek. A víz, mint tudjuk, méregtelenítő hatású - kiöblíti a szervezetből a méreganyagokat, miközben javítja az emésztést. A méz viszont képes aktiválni az étvágyat elnyomó hormonokat ^[6]

Indukált anyagcserével a tárolt zsír automatikusan megég, ahogy az egyén ezt az italt fogyasztja.

3. Meleg víz + fahéj + méz

A mézzel meleg víz előnye mindenki számára ismert. De egy csipet fahéj hozzáadása csodákra képes. A méz, mint tudjuk, segít a hibátlan bőr renderelésében és felgyorsítja a test anyagcseréjét. A víz önmagában méregtelenítő szer, a fahéj pedig segít a vércukorszint stabilizálásában és elősegíti a fogyást a flavonoid, a fahéjaldehid jelenléte miatt ^[7] .

A fahéj megakadályozza a test zsírfelhalmozódását, felgyorsítja a vércukorszint metabolizmusát, elősegíti az emésztést és eltávolítja a bélből a káros baktériumokat.

indiai hajvágás nevek hosszú hajhoz

4. Citromlé + meleg víz

A meleg víz citromlével népszerű, ókori gyógymód a fogyás ellen. Nagy étkezés után fogyasztva elősegíti a gyors emésztést és növeli az anyagcserét. A citromlével ellátott meleg víz szintén nagyon hatékonyan tisztítja a májat a káros méreganyagok és a nem kívánt tárolt zsír eltávolításával ^[8] .

5. Gyömbér + citromlé

A gyömbér és a citrom antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír, amelyek hozzájárulnak az immunitás erősítéséhez. Éjszaka fogyasztva a gyömbér és a citromlé a test anyagcseréjének fokozásával fogyást okozhat. Minél gyorsabb az anyagcsere, annál több kalóriát éget el, és könnyebbé válik a súlycsökkentés.

6. Szőlőlé

A szőlő súlycsökkenéssel jár. Tehát egy ital készítése belőle ugyanolyan előnyös lehet. A szőlőlé elősegíti a felesleges zsírégetést a testben, mivel lefekvés előtt csak egy pohár természetes szőlőlé van a tanulmány szerint ^[3] . A szőlő erőteljes antioxidáns rezveratrolt tartalmaz, amelyről ismert, hogy bizonyos súlycsökkentő előnyökkel jár, és ez segíthet a felesleges kilók leadásában.

7. Kamilla tea

Ez a tea gyulladáscsökkentő, antidepresszáns, alvást kiváltó és szorongásgátló tulajdonságai révén előnyös a testsúly csökkentésében, a jobb alvás elősegítésében és az általános egészségi állapot javításában.

A kamilla tea elhízásgátló tulajdonságokkal és jótékony antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a méreganyagok kiürítését a testből, ezáltal csökkentve a testtömeget és enyhítve a puffadást.

anushka és shahrukh új film

8. Grapefruit juice

Egy pohár grapefruitlé fogyasztása 20 perccel a főétkezés előtt csökkenti az étvágyat. A narancsin nevű flavonoid, amely a grapefruitban van, stabilan tartja a vércukorszintet, és segít megelőzni a metabolikus szindrómát, a diabétesz előtti állapotot, amely a derék körüli súlygyarapodáshoz kapcsolódik. A nyugati ontariói egyetem tudósai azt találták, hogy a grapefruitlé a felesleges zsírt égeti el a májban, nem pedig tárolja.

9. Tej vagyok

A szójatej növényi alapú termék, amelyet különféle vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítanak. A szójatejnek az étrendbe történő beépítése elősegíti az étvágy csökkentését és elősegíti az egészséges anyagcserét. Egy tanulmány megállapította, hogy a túlsúlyos vagy elhízott nőknél, akik 720 ml szójatejet fogyasztottak, jelentős súlycsökkenés volt tapasztalható ^[4] .

10. Uborka leve

Az egyik leghatékonyabb ital, amely elősegíti a fogyást, az uborka leve. Az uborkalé magas víztartalmú és alacsony kalóriatartalmú. Ez hidratálja a testet és hosszabb ideig teli lesz ^[5] . Ezenkívül az uborkalé tele van élelmi rostokkal, amelyek segítenek felgyorsítani az anyagcserét, eltávolítani a méreganyagokat a testből, és leküzdeni a puffadást és a víz visszatartását a szervezetben.

11. Aloe Vera gyümölcslé

Az aloe vera juice elősegítheti a megfelelő emésztést és fokozza az anyagcserét, ami tovább segíti a fogyás felgyorsítását. A vízvisszatartás ellen is küzd, amely súlygyarapodáshoz vezet.

Az aloe vera gazdag antioxidánsok, rostok, aminosavak, A-vitamin, C-vitamin és E-vitamin forrása, gyulladáscsökkentő és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a testtömeg kezelésében is.

Cikk hivatkozások megtekintése

[1]Rautiainen, S., Wang, L., Lee, I.-M., Manson, J. E., Buring, J. E., & Sesso, H. D. (2016). Tejfogyasztás súlyváltozással és a túlsúlyos vagy elhízás kockázatával összefüggésben középkorú és idősebb nőknél: prospektív kohorszvizsgálat. Az American Journal of Clinical Nutrition, 103 (4), 979–988.
[kettő]Karra, E., Chandarana, K., & Batterham, R. L. (2009). Az YY peptid szerepe az étvágyszabályozásban és az elhízásban. A Journal of Physiology, 587 (1), 19–25.
[3]Okla, M., Kang, I., Kim, D. M., Gourineni, V., Shay, N., Gu, L., & Chung, S. (2015). Az elaginsav diszkrét mechanizmusok révén modulálja a lipidfelhalmozódást az elsődleges humán adipocitákban és a humán hepatoma Huh7 sejtekben. A Journal of Nutritional Biochemistry, 26 (1), 82–90.
[4]Lukaszuk, J. M., Luebbers, P. és Gordon, B. A. (2007). Előzetes tanulmány: A szója tej olyan hatékony, mint a sovány tej a fogyás elősegítésében. Journal of the American Dietetic Association, 107 (10), 1811–1814.
[5]Stelmach-Mardas, M., Rodacki, T., Dobrowolska-Iwanek, J., Brzozowska, A., Walkowiak, J., Wojtanowska-Krosniak, A.,… Boeing, H. (2016). Kapcsolat az élelmiszer-energia sűrűsége és az elhízott felnőttek testtömeg-változásai között. Tápanyagok, 8. (4), 229. o.
[6]Larson-Meyer D. E., Willis K. S., Willis L. M. és mtsai. (2010). A méz és a szacharóz hatása az étvágyra, az étvágyat szabályozó hormonokra és az étkezés utáni termogenezisre. Journal of American College of Nutrition. 29. (5), 482–493.
[7]Jiang, J., Emont, M. P., Jun, H., Qiao, X., Liao, J., Kim, D., és Wu, J. (2017). A cinnamaldehid zsírsejt-autonóm termogenezist és metabolikus átprogramozást indukál. Anyagcsere, 77, 58–64.
[8]Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., és Naito, M. (2008). A citrom-polifenolok elnyomják a diéta okozta elhízást az egér fehér zsírszövetében a β-oxidációban részt vevő enzimek mRNS-szintjeinek felfelé történő szabályozásával. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 43 (3), 201–209.