Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- IPL 2021: A BalleBaazi.com új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte a szezont
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Amikor a férfiak egészségéről beszélünk, táplálkozási szükségleteik jobban hasonlítanak a nőkhöz. Fizikailag erősek, de testük több táplálékot és kiegészítőket igényel.
Az életben egyre növekvő stressz, a munkahelyi nyomás és a napi kihívások miatt nagyon fontos, hogy a férfiak megfelelően vigyázzanak egészségükre. A nőknek számos egészségügyi problémájuk is van, amelyekről gondoskodni kell. A férfiak egészségéről azonban a nőkhöz képest ritkán esik szó.
A bőrápolás hibái A férfiak naponta
A férfiak teste elviseli a sok stresszt, ugyanakkor a betegségek könnyen betörhetnek rá. A stressz miatt az immunitás valahogy gyengül. A férfiak több fizikai erőfeszítést szenvednek, és jobban tolerálják a fájdalmat. Tehát testük nem tudja felismerni a fájdalmat, mielőtt rendkívül fáradt lenne.
Hirtelen megbetegednek, és más észrevétlen egészségügyi problémáik lehetnek. Ezért jobb, ha megfelelő egészségügyi óvintézkedéseket teszünk olyan ételek fogyasztásával, amelyek fokozzák a férfiak egészségét.
Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket a férfiaknak el kell fogyasztaniuk az egészség fokozása érdekében. Vessen egy pillantást a férfiak energiaeledelére.
Ételek, amelyek elégedettek a testmérettel
Élesztő
Ez a leggazdagabb kalciumforrás, és segít megelőzni a férfiak csontritkulását. Gazdag cink és megakadályozza a termékenységi problémákat. Kezeli a cukorbetegséget és megakadályozza az elhízást. A férfiak egészségére szolgáló legjobb ételek közé tartozik.
Chia magok
Ez az egyik legjobb egészséges étel a férfiak számára. Megtartja a megfelelő testhőmérsékletet, és előnyösebb a nyári szezonban. Gazdag omega 3 zsírsavakban, rostokban és antioxidánsokban. Megelőzi a szívbetegségeket és jót tesz az agynak. Megakadályozza az Alzheimer-kórt is.
Én vagyok
Megelőzi és kezeli a prosztatarákot, mivel izoflavonokat tartalmaz. Javítja a szív egészségét és felépíti az izmokat, mivel fehérjében gazdag. Lehet szójatejet, szójamagot és szójasajtot.
Mangó és papaya
Ezek a gyümölcsök gazdag bioflavonoidokban és más tápanyagokban, amelyek bőségesen vannak a bőrükben. A férfiaknak ezeknek a gyümölcsöknek rendelkezniük kell táplálkozási szükségleteik kielégítéséhez. Ezek a gyümölcsök növelik az immunitást és erőt adnak.
Paprika növény
Gazdag C-vitaminban. Háromszor több C-vitamint tartalmaznak, mint a narancsok. A C-vitamin gyógyító vitamin. Növeli az immunitást és segít a sebek gyógyulásában. Erőt ad a testnek is.
Fokhagyma
A férfiak ne felejtsék el enni a fokhagymát sem nyers formában, sem kapszulaként. Ez mindkét nem számára előnyös, de előnyösebb lehet a férfiak számára. A fokhagyma gazdag antioxidánsokban, amelyek eltávolítják az összes méreganyagot a szervezetből. Bioflavonoidokban gazdag, és emeli a spermiumok számát is.
Brokkoli
Bizonyos enzimeket termel a májban, amelyek segítenek csökkenteni a rákos sejtek hatását. C-vitaminban is gazdag, amely erőt ad a testnek és fokozza az immunitást. Ez a férfiak egyik legjobb energiaeledele.
Tej és tejtermékek
Gazdagak egy aminosavban, amelyet karnitinnek hívnak. Ez az aminosav zsírokat használ fel energiához. Emellett növeli a vérkeringést és aktív marad. A tejtermékek megakadályozzák az izomgörcsöket és a gyengeséget. Gazdagak kalciumban is, ami jót tesz a csontok egészségének.
Joghurt
Gazdag jó baktériumokban, amelyek elősegítik a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását a belekből a vérbe. Ezek a jó baktériumok segítenek a betegségek elleni küzdelemben és növelik az immunitást.
Avokádó
Az avokádó jót tesz a szívének. Gazdag karnitinben van, amely energiát ad a testnek és segít a zsírok lebontásában. Az avokádó gazdag zsírokban is, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és elősegítik az emésztést.
édesem
A férfiak egészségének egyik természetes és energikus tápláléka a méz. Minden embernek legyen egy teáskanál nyers és tiszta méz lefekvés előtt. Meggyógyít minden betegséget és növeli az immunitást. Megöli a bakteriális fertőzéseket és növeli a test erejét. Ez növeli a spermiumok számát is.
Marhahús
A vörös hús fehérjékben, ásványi anyagokban és vasban gazdag, hogy kielégítse az ember testének tápanyagigényét. Gazdag aminosav-karnitinben is, amely javítja a keringést és energiát ad. Csak sovány húst használjon, hogy megakadályozza a koleszterinszintet a szervezetben.
Paradicsom
Gazdagok likopinban, amely erős antioxidáns. Megakadályozza a prosztata- és gyomorrák kialakulását. A paradicsomot vegye fel a salátájába, és vegye be a napi étrendbe.
Földimogyoró
A földimogyoró jót tesz a szívnek és csökkenti a koleszterinszintet. Gazdag cinkben és esszenciális zsírsavakban, amelyek megakadályozzák a meddőséget és erősítik az immunrendszert. Megakadályozza az agy károsodását is.
Hal
Gazdag omega 3 zsírsavakban, amelyek javítják a szív egészségét és növelik a mentális koncentrációt. A hal fehérjékben gazdag, ami izmokat épít. Hetente háromszor-négyszer kell halat enni.
