A BAZSALIKOMLEVÉL, TÁPLÁLÉK ÉS RECEPT 20 KEVÉSBÉ ISMERT EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYE

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most

Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

7 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
8 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
10 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
13 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Egészség Táplálás Táplálkozás oi-Amritha K By Amritha K. 2018. december 15-én

A Szent József söréteként is ismert bazsalikom a világ legszentebb, legegészségesebb és leghatékonyabb ayurvédikus gyógynövényének számít. A gyógynövények királynője tele van gyógyászati értékekkel és tápanyagokkal. Körülbelül 35 különböző bazsalikomfaj létezik, amelyek közül a leggyakoribb a gyógynövényként használható szent gyógynövény ^[1] több mint 300 különböző betegség. A kertben könnyen termeszthető növényi csodát széles körben használják a főzés során is. A bazsalikomlevél frissessége a vegán receptek központi összetevőjévé teszi.

A különféle ételek közös összetevője a gyógynövény nemcsak az étel ízét, hanem az immunitását is fokozhatja. Az édes bazsalikom vagy a genovi bazsalikom az a fajta, amelyet leggyakrabban főzési célokra használnak, a szent bazsalikom pedig gyógyító tulajdonságairól ismert. A népi gyógyszerekben, különösen Indiában és Délkelet-Ázsiában, a bazsalikomot szent gyógynövénynek tekintik.

Az egyik legkiemelkedőbb gyógynövény ^[kettő] az indiai szubkontinensen a bazsalikom pattanásokra, mentális éberségre, fejfázásra, bélgázra, gyomorgörcsökre stb. használható. A menta család aromás gyógynövénye meglepheti Önt a rengeteg előnnyel és a testére gyakorolt jósággal.

A bazsalikom levelek tápértéke

A 100 gramm bazsalikomlevél energiája 22 kalóriát tartalmaz. A többi tápanyag 0,64 gramm zsír, 0,034 milligramm tiamin, 0,076 milligramm riboflavin, 0,902 milligramm niacin, 0,209 milligramm pantoténsav (B5), 0,155 milligramm B6-vitamin, 0,80 milligramm E-vitamin, 0,385 milligramm réz és 0,81 milligramm cink.

hogyan lehet eltávolítani a rágógumit a hajból

100 gramm bazsalikomlevél kb

2,65 gramm szénhidrát
1,6 gramm élelmi rost
3,15 gramm fehérje
68 mikrogramm folát (b9)
11,4 milligramm kolin
18,0 milligramm C-vitamin ^[3]
414,8 mikrogramm K-vitamin
177 mg kalcium
3,17 milligramm vas
64 milligramm magnézium
1,148 milligramm mangán
56 milligramm foszfor
295 milligramm kálium
4 milligramm nátrium
92,06 gramm vizet

A bazsalikomlevél előnyei

A kognitív funkciók támogatásától az ízületi gyulladások kezeléséig a gyógynövények királynőjének rengeteg előnye van a test és az elme számára.

1. Harcol a rákkal

A bazsalikom levelében található fitokémiai anyagok bizonyítottak ^[4] a rák megelőzésében. A bazsalikom növeli a szervezet antioxidáns aktivitását, és megváltoztathatja a génexpressziót. Ezenkívül képes eldobni vagy megölni a szervezet rákos sejtjeit, és megakadályozni a tumor terjedését. Tanulmányok kimutatták, hogy a fitokémiai anyagok megvédik a sejteket a kemoterápia vagy a sugárzás okozta károsodásoktól. A fitokemikáliák, például az eugenol, a rozmarinsav, az apigenin, a myrtenal, a luteolin, a β-szitoszterin és a karnozinsav segíthetnek megakadályozni a máj-, orális-, bőr- és tüdőrák kialakulását. Az egyik tanulmány feltárta, hogy korlátozhatja az emlőrák kialakulását ^[5] .

2. Megakadályozza a baktériumok szaporodását

A bazsalikom megakadályozhatja a testét ^[6] káros baktériumok szaporodása. Az illékony olajok, például az ösztragol, a linalool, a cineole, az eugenol, a sabinene, a mircén és a limonén állítólag visszafogják a baktériumok szaporodását. A vizsgálatok azt mutatják, hogy ezek az olajok hatékonyabbak, mint az antibiotikus kezelések.

felsők fehér farmerhez

3. Antioxidánsokban gazdag

A bazsalikomlevél segíti a testet a szabad gyökös sejtek elleni küzdelemben, amelyek károsíthatják a DNS szerkezetét és sejtjeit. A gyógynövény antioxidáns jellege, vagyis a viceninare és az orientin vízoldható flavonoid antioxidánsai megvédik ^[7] a fehérvérsejteket bármilyen károsodás miatt. Az antioxidánsok korlátozzák a kromoszómák nemkívánatos változásait, amelyek rákos sejtek növekedéséhez és sejtmutációkhoz vezethetnek.

4. Csökkenti a gyulladást és a fájdalmat

A szent gyógynövény levelei elősegíthetik a gyulladások leküzdését. A bazsalikomlevélben lévő eukaliptol csökkenti a ^[8] gyulladás és fájdalom. Fokozza a vérkeringést a seb környékén, ezáltal csökkenti a duzzanatot. Az enzim gátló olajok csökkentik a gyulladást, amelyek számos betegség, például gyulladásos kiváltó okai ^[9] bélbetegségek, szívbetegségek stb.

5. Adaptogénként hat

Azokat a gyógynövényeket vagy növényeket, amelyek támogatják a mellékvese rendszerét és segítenek csökkenteni a stressz szintjét, adaptogénnek nevezzük. A bazsalikom levelek rendkívül hatékonyak ^[10] adaptogének, amelyek segíthetnek a hormonok egyensúlyában és a napi stressz kezelésében. A bazsalikomlevél fogyasztása stresszmentes marad, mivel csökkentheti a vércukorszintet és növelheti ^[tizenegy] antioxidáns aktivitás. Az adaptogén gyógynövény leküzdi a stressz szintjét, ami jól jöhet a nyüzsgés mindennapi életében.

6. Javítja a kognitív funkciókat

Állítólag a bazsalikomlevél mangántartalma pozitív hatással van az agy működésének javítására és a ^[12] egészséges agy. A mangán segít javítani az agy elektronikus transzmitter-aktivitását, ami jobb mentális reflexeket eredményez. Hasonlóképpen, a réztartalom is segíti az agy stimulálását és javítja a ^[13] kognitív funkció.

7. Csökkenti az ízületi gyulladást

A bazsalikomlevél gyulladáscsökkentő tulajdonságai elegendő bizonyíték arra, hogy rámutassanak a gyógynövény pozitív hatására az esetek segítésében ^[14] ízületi gyulladás. A bazsalikomban lévő béta-kariofillén antiartitikus tulajdonsággal rendelkezik, és segít csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást rheumatoid arthritis esetén.

8. Véd a cukorbetegség ellen

A bazsalikom leveleinek gyulladáscsökkentő tulajdonságai azok az tulajdonságok, amelyek a gyógynövényt számos betegségre és betegségre adják. Cukorbetegség esetén a bazsalikom segít a vér glükózszintjének csökkentésében. A bazsalikomlevélben található illóolajok segíthetnek ^[tizenöt] a triglicerid- és koleszterinszint csökkentése, ami kockázatot jelent a cukorbetegek számára. Tanulmányok kimutatták, hogy a bazsalikom-kiegészítés valószínűleg hasznos a cukorbetegség és a betegséggel kapcsolatos szövődmények ellenőrzésében.

9. Fokozza az immunitást

Kimutatták, hogy a bazsalikom levelek immunmoduláló hatása hatással van az immunrendszer javítására. A bazsalikomlevélben lévő illóolaj fogyasztáskor a ^[16] védőréteg, amely segíti testét a baktériumoktól és minden kórokozótól. Testének lúgosításával a bazsalikom elősegíti az egészséges baktériumok szaporodását, miközben csökkenti a káros baktériumok szaporodását.

10. Segíti a máj működését

Májvédő jellegűek, a bazsalikomlevelek rendkívül hasznosak a tested számára. Méregtelenítő enzimek előállításával a bazsalikomlevelek segítenek javítani a máj működését. Jobb antioxidáns védelmet hoz létre és csökkenti a zsírszintet ^[17] felépül a májban. Ezek révén a bazsalikomlevél nemcsak javítja a veseműködését, hanem méregteleníti az egész testet.

kompatibilitás szűz és skorpió között

11. Harcol a korai öregedés ellen

A bazsalikomlevélben található antioxidánsok, például a vízben oldódó flavonoid antioxidánsok, a viceninare és az orientin, segíthetnek a ^[18] öregedés. Hatékony a bőrt károsító káros molekulák és szabad gyökök megsemmisítésében. A gyógynövény segíti a bőrt az oxidatív stresszben, küzdve a korai öregedés hatásai ellen.

12. Fokozza a csont szilárdságát

Kiváló K-vitamin forrásként a bazsalikomlevél javíthatja a csontsűrűséget. Ez korlátozhatja a törékeny csontok és a csontokkal kapcsolatos sérülések kialakulását ^[19] , különösen a nők esetében. A nőket nagyobb valószínűséggel érinti az oszteoporózis, a gyenge csontok esete, amelyet bazsalikomlevelekkel lehet kezelni, mivel ez javítja a kalcium felszívódásának folyamatát.

13. Megakadályozza a szem rendellenességeit

A bazsalikom nagyon előnyös a szem gombás, vírusos vagy bakteriális fertőzésének kezelésében. A bazsalikom gyulladáscsökkentő és nyugtató tulajdonságai megvédik a szemedet a szabad gyökök környezeti szennyeződései által okozott károktól. Komoly szemmel is segít ^[húsz] olyan betegségek, mint a glaukóma és a makula degeneráció is. Azt állítják, hogy a gyógynövénynek hatékony szerepe van a szürkehályog és más látással kapcsolatos problémák kezelésében.

14. Segít a menstruáció utáni szindróma (PMS) idején

A bazsalikomlevél mangántartalma rendkívül előnyös a hormonok egyensúlyában. A görcsök, a fáradtság és a hangulatváltozások ^[huszonegy] A PMS kivételesen aggasztó lehet. A mangán segíthet csökkenteni a fájdalmat, a stresszt és a fáradtságot.

15. Védi az ereket

A bazsalikom levelek gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai javíthatják az izmok működését, különösen azok, amelyek ellenőrzik a ^[22] véredény. A bazsalikomlevél segíthet javítani az erek összehúzódását és ellazulását, és eltávolíthatja a károsodást okozó plakkokat.

hogyan lehet otthon eltávolítani a barnaságot a kezéről

16. Javítja a száj egészségét

A bazsalikomlevél hatékonyan ellenőrzi a szájplakkot. Úgy találták, hogy a gyógynövény antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságai a ^{[2. 3]} pozitív hatással van a parodontális betegségekben szenvedő egyénekre. A bazsalikomlevél mellékhatások nélkül javítja a száj egészségét.

kókuszolaj jock viszketés ellen

17. Fokozza a has egészségét

Gasztroprotektív és gyulladáscsökkentő jellegű bazsalikomlevelek hatékonyan kezelik a gyomorfájást, puffadást, savasságot és ^[24] székrekedés. A gyomorfekély kezelésében is bizonyítottan hatékony.

18. Javítja a bőr minőségét

A bazsalikom tisztító tulajdonságairól széles körben ismert. A levelekben található antibakteriális és gombaellenes elemek segíthetnek ^[25] megszabadulni a pattanásoktól, mitesszerektől, nyomoktól és pattanásoktól. Az antibiotikus tulajdonságok nagy szerepet játszanak a bőrfertőzéseket okozó B. anthracis és E. coli baktériumok szaporodásának korlátozásában. Hasonlóképpen, a bazsalikomlevél rendszeres fogyasztása javíthatja a vitiligo tüneteit és kezelheti ^[26] ekcéma.

19. Javítja a haj minőségét

A bazsalikom javíthatja a haj növekedését ^[27] a hajhagymák erősítése. A gyógynövény a haj gyökerétől működik, fiatalítja a hajhagymákat és elősegíti a vérkeringést a fejbőrödben. A korpát a korpásodás növekedésének szabályozásával kezeli ^[28] gomba okoz. A bazsalikomlevélről azt is mondják, hogy megakadályozza a haj idő előtti őszülését.

20. Fokozza az energiát

A bazsalikomlevelek réztartalma létrehoz egy adenozin-trifoszfát nevű komponenst, amely segít kiküszöbölni a kimerültséget és a fáradtságot. A bazsalikom turmixokba vagy gyümölcslevekbe történő beépítése ismerten javítja az energiaszintet.

Egészséges bazsalikom levelek receptek

1. Töltött spenót saláta avokádóval és bazsalikommal

Hozzávalók

1/2 csésze száraz quinoa, jól leöblítve ^[32]
1 csésze víz
1 csésze csicseriborsó, lecsepegtetve és leöblítve
1 evőkanál avokádó vagy olívaolaj
1/2 teáskanál durva só
5 uncia baba spenótlevél
5-7 bazsalikomlevél
1 nagy paradicsom, maggal, maggal és darabokra vágva
1 avokádó
1 apró fokhagymagerezd, darálva
2 evőkanál citromlé
egy-két csipet só
1 csésze víz.

Útmutatások

Tegye a quinoát és a vizet egy fazékba.
Addig főzzük, amíg a víz felszívódik.
Közepes lángon melegítsük az olajat.
Add hozzá a csicseriborsót, sózzuk, és addig dinszteljük, amíg a csicseriborsó meg nem pirul és ropogós lesz.
Tegye a turmixgépbe a bazsalikomlevéleket, a fokhagymát, a citromlevet, az avokádót és a sót.
Keverjük össze és adjunk hozzá 1/4 csésze vizet, és tegyük belőle pasztát.
Adja a baba spenótját egy nagy tálba, és tegye rá a quinoát, a csicseriborsót és a paradicsomdarabokat.
Adja hozzá az avokádó-bazsalikom pasztát a tálba, és jól keverje össze.
Élvezd!

2. Paradicsom bazsalikom leves

Hozzávalók

1 evőkanál olívaolaj
1 közepesen édes hagyma apróra vágva
4 hámozott paradicsom
5 csésze zöldség- vagy csirkehúsleves
Só
Frissen őrölt fekete bors
1/2 csésze friss bazsalikom, vékonyra szeletelve.

Útmutatások

Az edényben közepes lángon melegítsük fel az olívaolajat.
Hozzáadjuk a hagymát, és gyakran keverjük össze.
Hozzáadjuk a paradicsomot és az alaplét.
A tartalomhoz forraljuk, és pároljuk.
Addig főzzük, amíg a leves kissé besűrűsödik.
Fűszerezzük sóval és borssal.
Keverje hozzá a bazsalikomot, és élvezze!

A bazsalikom levelek egyéb felhasználási módjai

Használható a gyomor megnyugtatására, az emésztés csillapítására és a túlságos érzés érzésének tisztítására.
A köhögés és a megfázás gyógyítására rágható, a bazsalikomos tea ebben az esetben is hatékony.
Bazsalikomos arcgőzzel lehet gyógyítani a fejfájást.
Rovarcsípésre és harapásra használják.
A bazsalikom levélolajat fülfertőzések kezelésére használják.
A bazsalikomlevélbe öntött tea nagyon keresett egészségügyi előnyök .
Széles körben használt élelmiszeripari termék pácok, ecet, olajok, gyógynövényes vaj, pesto, öntetek, szendvicsek, kenyér, tészta, desszertek és így tovább.

Figyelmeztetések

Lassíthatja a véralvadást, ezáltal növelve a ^[29] vérzés sebek vagy vágások esetén. Ha bármilyen műtétet végez, hagyja abba a bazsalikomlevél használatát két héttel azelőtt.
Komplikációkat okozhat a ^[30] terhesség és szoptatás. A gyógynövény meddőséggátló hatása nem jó a terhes nők számára.
A levelekben található magas káliumszint csökkentheti a vérnyomását. A vérnyomásproblémákkal küzdőknek meg kell próbálniuk elkerülni ^[31] rendszeres fogyasztás.

Cikk hivatkozások megtekintése

[1]Lee, J. és Scagel, C. F. (2009). A bazsalikom (Ocimum basilicum L.) leveleiben található cikórsav. Food Chemistry, 115 (2), 650-656.
[kettő]Wongsheree, T., Ketsa, S. és van Doorn, W. G. (2009). A hűtési sérülés és a citrom bazsalikom (Ocimum × citriodourum) levelek membrán károsodásának kapcsolata. Postharvest Biology and Technology, 51 (1), 91-96.
[3]Simon, J. E., Quinn, J. és Murray, R. G. (1990). Bazsalikom: illóolajok forrása. Az új növények fejlődése, 484-489.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Szent Bazsalikom vagy Tulsi) és fitokémiai anyagai a rák megelőzésében és kezelésében. Táplálkozás és rák, 65 (sup1), 26-35.
[5]Shimizu, T., Torres, M. P., Chakraborty, S., Souchek, J. J., Rachagani, S., Kaur, S., ... és Batra, S. K. (2013). A Szent Bazsalikom kivonat csökkenti az agresszív humán hasnyálmirigyrák sejtek tumorigenitását és metasztázisát in vitro és in vivo: potenciális szerep a terápiában. Rákbetűk, 336 (2), 270-280.
[6]Sienkiewicz, M., Łysakowska, M., Pastuszka, M., Bienias, W., & Kowalczyk, E. (2013). A bazsalikom és a rozmaring illóolajok hatékony antibakteriális szerként való felhasználásának lehetősége. Molecules, 18 (8), 9334-9351.
[7]Lee, S. J., Umano, K., Shibamoto, T., és Lee, K. G. (2005). Illékony komponensek azonosítása a bazsalikomban (Ocimum basilicum L.) és a kakukkfű levelében (Thymus vulgaris L.) és antioxidáns tulajdonságaik. Food Chemistry, 91 (1), 131-137.
[8]Szymanowska, U., Złotek, U., Karaś, M., & Baraniak, B. (2015). A lila bazsalikom levelekből származó antocianinok gyulladáscsökkentő és antioxidáns aktivitása válogatott abiotikus kiváltók által kiváltott. Élelmiszerkémia, 172, 71-77.
[9]Loughrin, J. H. és Kasperbauer, M. J. (2001). A színes mulcsokból visszaverődő fény befolyásolja az édes bazsalikom (Ocimum basilicum L.) leveleinek aromáját és fenoltartalmát. Mezőgazdasági és élelmiszer-kémiai folyóirat, 49 (3), 1331-1335.
[10]Vats, V., Yadav, S. P. és Grover, J. K. (2004). Az Ocimum sanctum levelek etanolos kivonata részben csillapítja a streptozotocin által kiváltott glikogén-tartalom és szénhidrát-anyagcsere változásokat patkányokban. Journal of Ethnopharmacology, 90 (1), 155-160.
[tizenegy]Mohan, L., Amberkar, M. V. és Kumari, M. (2011). Ocimum sanctum Linn (Tulsi) - áttekintés. Int J Pharm. Sci. Rev Res., 7 (1), 51-53.
[12]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. a levélkivonatok gátolják az acetilkolinészterázt és javítják a kognitív hatást kísérletileg indukált patkányokban. Gyógyszertári folyóirat, 14 (9), 912-919.
[13]S Panickar, K. és Jang, S. (2013). Az étrendi és növényi polifenolok neuroprotektív hatást fejtenek ki és javítják a kognitív funkciókat agyi ischaemia esetén. Legutóbbi élelmiszerekre, táplálkozásra és mezőgazdaságra vonatkozó szabadalmak, 5 (2), 128-143.
[14]implice, F. H., Arm, A. B., Roger, P., Emmanuel, A. A., Pierre, K., és Veronica, N. (2011). A Hibiscus asper levelek kivonatainak hatása a carrageenan által kiváltott ödémára és a teljes Freunds adjuváns által kiváltott ízületi gyulladásra patkányokban. Journal of Cell and Animal Biology, 5 (5), 66-68.
[tizenöt]Agrawal, P., Rai, V. és Singh, R. B. (1996). Véletlenszerű, placebo-kontrollos, egyszeri vak vizsgálat a bazsalikomlevélről nem inzulinfüggő diabetes mellitusban szenvedő betegeknél. Nemzetközi klinikai farmakológiai és terápiás folyóirat, 34 (9), 406-409.
[16]Mondal, S., Mirdha, B. R. és Mahapatra, S. C. (2009). A Tulsi szakralitásának tudománya (Ocimum sanctum Linn.). Indian J Physiol Pharmacol, 53 (4), 291-306.
[17]Manikandan, P., Murugan, R. S., Abbas, H., Abraham, S. K. és Nagini, S. (2007). Az Ocimum sanctum Linn. (Szent bazsalikom) etanolos levélkivonat véd a 7, 12-dimetilbenz [a] antracén által kiváltott genotoxicitás, oxidatív stressz és a xenobiotikumokat metabolizáló enzimek egyensúlyhiánya ellen. Gyógyszertári folyóirat, 10 (3), 495-502.
[18]Rasul, A. és Akhtar, N. (2011). A bazsalikom kivonatot tartalmazó emulzió formulálása és in vivo értékelése nem invazív biofizikai technikákkal. DARU: A Teheráni Orvostudományi Egyetem Gyógyszerésztudományi Karának folyóirata, 19 (5), 344.
[19]Kusamran, W. R., Ratanavila, A. és Tepsuwan, A. (1998). A neemvirágok, a thai és a kínai keserű tök gyümölcsök és az édes bazsalikomlevelek hatása a máj monooxigenáz- és glutation-S-transzferáz aktivitására, valamint patkányokban a kémiai karcinogének in vitro metabolikus aktivációjára. Élelmiszer- és kémiai toxikológia, 36 (6), 475-484.
[húsz]Kumar, V., Andola, H. C., Lohani, H., és Chauhan, N. (2011). Farmakológiai áttekintés az Ocimum sanctum Linnaeus-ról: a gyógynövények királynője. J. Pharm. Res., 4, 366-368.
[huszonegy]Siew, Y. Y., Zareisedehizadeh, S., Seetoh, W. G., Neo, S. Y., Tan, C. H. és Koh, H. L. (2014). Etnobotanikai felmérés a friss gyógynövények használatáról Szingapúrban. Journal of Ethnopharmacology, 155 (3), 1450-1466.
[22]Amrani, S., Harnafi, H., Bouanani, N. E. H., Aziz, M., Caid, H. S., Manfredini, S., ... & Bravo, E. (2006). A vizes ocimum basilicum kivonat hipolipidaemiás aktivitása patkányokban a triton WR-1339 által kiváltott akut hiperlipidémiában és antioxidáns tulajdonsága.
[2. 3]Eswar, P., Devaraj, C. G. és Agarwal, P. (2016). A Tulsi {Ocimum Sanctum (Linn.)} Kivonat antimikrobiális aktivitása egy periodontális kórokozón az emberi fogplakkban: Invitro vizsgálat. Klinikai és diagnosztikai kutatások folyóirata: JCDR, 10 (3), ZC53.
[24]Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Tározó üzem terápiás alkalmazásokhoz: Áttekintés. Pharmacognosy vélemények, 4 (7), 95.
[25]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). A thaiföldi bazsalikomolajok és azok mikroemulziós formuláinak in vitro antimikrobiális aktivitásának értékelése a Propionibacterium acnes ellen. Nemzetközi kozmetikai szaklap, 28 (2), 125-133.
[26]Iyer, R., Chaudhari, S., Saini, P., & Patil, P. Integrált orvoslás és sebészet nemzetközi kutatási folyóirata.
[27]Jadhav, V. M., Thorat, R. M., Kadam, V. J. és Gholve, S. B. (2009). Kesharaja: haj vitalizáló gyógynövények. International Journal of PharmTech Research, 1 (3), 454-467.
[28]Punyoyai, C., Sirilun, S., Chantawannakul, P., & Chaiyana, W. (2018). Korpásodás elleni sampon fejlesztése az Ocimum sanctum Linn erjesztett termékéből. Kozmetikumok, 5. (3), 43.
[29]Singh, S., Rehan, H. M. S. és Majumdar, D. K. (2001). Az Ocimum sanctum fix olaj hatása a vérnyomásra, a véralvadási időre és a pentobarbiton által kiváltott alvási időre. Journal of Ethnopharmacology, 78 (2-3), 139-143.
[30]Narayana, D. B. A. (2011). A Tulsi (Ocimum sanctum Linn) hatása hím albínó nyulak spermiumszámára és reproduktív hormonjaira. Nemzetközi Ayurveda-folyóirat, 2 (1), 64.
[31]Gowrishankar, R., Kumar, M., Menon, V., Divi, S. M., Saravanan, M., Magudapathy, P., ... & Venkataramaniah, K. (2010). Nyomelemek vizsgálata Tinospora cordifolia (Menispermaceae), Ocimum sanctum (Lamiaceae), Moringa oleifera (Moringaceae) és Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) felhasználásával PIXE alkalmazásával. Biológiai nyomelemkutatás, 133 (3), 357-363.
[32]Betöltött spenót saláta avokádóval és bazsalikommal. Letöltve: https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html