Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Ájurvédikus gyógynövények az állóképesség növelése érdekében Ájurvédikus tippekAz állóképesség mindig társul a tojással és a hússal. Természetesen az állóképességet növelő ételek állítólag nem vegetáriánusak. Sok vegetáriánus azonban ugyanolyan energikus és fitt, mint a nem vegetáriánus.
Ez azt jelenti, hogy a vegetáriánus ételek is képesek növelni az állóképességet. Így arra a következtetésre jutunk, hogy minden, az állóképességet növelő étel nem vegetáriánus.
Valójában a legerősebb, az állóképességet növelő ételek nem hús, hal vagy tojás, hanem zöldségek. A vegetáriánus ételek fitt állapotban tarthatják Önt, és minden szükséges energiát megadhatnak. Néhány azonnali energiát szolgáltató étel a banán és a zöld szőlő.
Ha olyan erőforrású ételekre van szüksége, amelyek sok fizikai munkával járnak, biztosan számíthat gyümölcsökre és zöldségekre.
Olvassa el: Csodálatos ételek az egészséges súlygyarapodáshoz
Az állóképességet növelő ételek különböző tápanyagcsoportokból származnak. Vannak zöldségei, amelyek antioxidánsokat adnak, gyümölcsök, amelyek vitaminokat adnak, összetett szénhidrátok, amelyek erőteljes ételeket adnak, valamint fehérjék, amelyek izomerőt adnak Önnek.
Ha az összes állóképességet növelő ételt felveszi a menüjébe, akkor kiegyensúlyozott étrendet fog fogyasztani. Mivel ezek az ételek tisztán vegetáriánusok, azok az emberek, akik nem esznek húst, most megnövelhetik energiaszintjüket.
Ezek a legjobb vegetáriánus ételek, amelyek természetesen növelik az állóképességet.
Banán
A banán rost és egyszerű fruktóz vagy természetes gyümölcscukor kombinációja. A banán fogyasztása azonnali energiát és hosszú távon növeli az állóképességet.
Mogyoróvaj
A mogyoróvaj rengeteg omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek jó zsírok. Védik a szívedet, enyhítik a fájdalmat, és energiát is adnak hosszú időre, ahogy lassan megemésztődnek.
Céklalé
A céklalé „fáradtságölőnek” nevezhető. Az edzés előtt egy pohár tele kell lennie céklalével, hogy meghosszabbítsa a testmozgás időtartamát. A cékla olyan A- és C-vitaminokkal rendelkezik, amelyek állóképességet fejlesztenek.
Víz
Ha teste nem hidratált, soha nem érezheti magát energikusnak. A víz eltávolítja az összes toxint a szervezetéből, ezért igyál annyi vizet, amennyit csak tudsz.
Piros szőlő
A vörös szőlőben rengeteg természetes cukor van, amely azonnal energiává alakul. A szőlő tartalmaz resveratol nevű vegyszert is, amely hosszú távon elősegíti az állóképesség felépítését.
Zabpehely
A zabpehely a komplex szénhidrátok kategóriájába tartozik. Hosszú ideig jóllakik, és továbbra is órákig energiát ad.
Kávé
A kávé vagy inkább a koffein azonnali stimuláns. Újra energiát ad az agyadnak, és ébernek érzed magad egy csésze gőzölgő kávé után. Míg a nagy mennyiségű koffein káros lehet, szabályozott használata gyógyítja a migrént és állóképességet biztosít.
Bab
A bab gazdag vasban, és a vas növeli a vér oxigénhordozó képességét. Ezért a bab olyan étel, amely nagyon jó az állóképesség növelésére.
Zöld zöldségek
A zöld leveles zöldségek sok rostot tartalmaznak, és C-vitaminban is gazdagok. A rostok jóllaknak és a C-vitamin energiát növelő tápanyag.
Citrusfélék
A citrusfélék kiválóan alkalmasak az energiaszintre, mert megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól és növelik immunitását. Reggel egy pohár citruslé segít abban, hogy egész nap energikusnak érezze magát.
Barna rizs
A barna rizs összetett szénhidrát, amely sok rostot és B-vitamin komplexet tartalmaz. Kevesebb a keményítője, így lassan emészthető. Éppen ezért hosszabb ideig jól érzi magát, és energikus is marad.
Almák
Az alma nagyon gazdag vasban. A vas növeli a vér hemoglobin-számát, és lehetővé teszi a test minden sejtjének gyorsabb energiát.
Zöld tea
A koffeinhez hasonlóan a zöld tea is agyserkentő. De ez egy egészségesebb választás, mert antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek tisztítják a rendszert és távol tartják a fáradtságot.
Quinoa
A quinoa a sportolók erőélelmének számít. A rendelkezésünkre álló egyik legegészségesebb gabona. Ez az egyetlen gabona, amely aminosavakat tartalmaz az izmok erősítésére.
Mandula
A mandulában rengeteg E-vitamin és omega-3 zsírsav található. Ezek a zsírsavak jó zsírok, amelyek metabolizálódva energiát adhatnak Önnek. Nem halmozódnak fel a testben.
animációs filmek felnőtteknek
Szójabab
A szójabab lényegében izomépítő tápanyag. Összegyűjti az izomerőt, ami állóképességet nyújt hosszú ideig tartó edzéshez vagy fizikai munkához.
zúzódás
A Maca egy ősi gyógynövény, amely arról ismert, hogy nagyon különleges energiát és szexuális állóképességet ad Önnek. A maca gyökerek Peruban nőnek, és gyógyszeresen használják őket az emberek szerelmi életének javítására.
Száraz gyümölcsök
A száraz gyümölcsök koncentrált tápanyagokat tartalmaznak. Ha száraz gyümölcse van, sokáig érzi jóllakását, és a bennük lévő egészséges omega-3 zsírsavak sok energiát adnak.
Tök
A sütőtök olyan zöldségfélék, amelyek minden egészségéhez hozzájárulnak. Nincs magas kalóriatartalma, de kitölti a gyomrot és szabályozza a hormonokat, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezze magát.
Kukorica
A kukorica az egyik legjobb szénhidrátforma. Testének könnyen hozzáférhető glikogént ad, amely percek alatt energiává alakítható.
