A rendszertelen menstruációt orvosilag oligomenorrhoeának nevezik , ami a nők körében meglehetősen gyakori problémának számít. A különböző tényezők, például a fogyás, az egészségi állapot és az életmód miatt ez a gyakori probléma indokolatlan stresszhez és feszültséghez vezethet, ami arra késztet bennünket, hogy körülnézzünk biztonságos és természetes megoldások után. .
És képzeld csak? A Mama Earth-nél találtuk meg őket. A jótékony petrezselyemtől a gyógyító C-vitaminban gazdag gyümölcsökig a Föld istennője egy kosárnyi házi gyógymódot biztosított számunkra a szabálytalan és késői havi ciklus kezelésére.
Íme egy lista a leghatékonyabb természetes módszerekről, amelyekkel kiválthatja a menstruációt (ha rendszertelen).
*Megjegyzés: Az ebben a cikkben felsorolt emmenagógok enyhén vetélést okozhatnak (ami vetélést okozhat). Tehát ha azért késik a menstruációja, mert terhes, akkor vetélést okozhatnak. Ezért forduljon orvoshoz, és óvatosan fogyasszon ilyen ételeket.
Petrezselyem
A petrezselymet hagyományosan évszázadok óta használják menstruáció kiváltására. „Az apiol és a miriszticin, a petrezselyemben található két anyag, serkentik a méh összehúzódását” – jegyzi meg Dr. Lovneet Batra, a Fortis La Famme klinikai táplálkozási szakértője, ami a havi ciklus indukáló hatását eredményezi.
Hogyan kell használni: A petrezselyem napi adagja 6 g szárított petrezselyemlevél legyen, amelyet 3 adagban, egyenként 2 g-ban fogyaszthatunk, 150 ml vízben felforralva – tanácsolja Dr. Batra. Vagy igyál petrezselymes teát naponta kétszer.
Kömény
A köménymag, más néven jeera hindi nyelven, a petrezselyemmel egy családba tartozik, és szintén hasonló hatású.
Carom magvak (Ajwain)
A carom magvak és a sárgácska főzet a menstruációs görcsök enyhítése mellett segít a menstruáció kiváltásában.
Hogyan kell használni: Forraljon fel 1 teáskanál karómamagot 1 teáskanál jaggerrel 1 pohár vízben, és reggel éhgyomorra fogyasszon.
papaya
Ez a leghatékonyabb otthoni gyógymód a menstruáció megelőzésére. Dr. Batra megjegyezte, hogy a r aw papaya serkenti a méhösszehúzódásokat, és segíthet a menstruáció kiváltásában. A papayában található karotin serkenti az ösztrogén hormont, ezáltal korai menstruációt indukál.
Hogyan kell használni: A papaya nyersen vagy papayalé formájában naponta kétszer fogyasztható. Egy csésze papayalé (kb. 200 ml) vagy egy tál friss, érett papaya a ciklus közepe táján fogyasztható el a hatás érdekében.
Gyömbér
A gyömbér tea az egyik legerősebb emmenagóg (varázslatos tulajdonságokkal rendelkező gyógynövények, amelyek serkentik a menstruációt, ami elősegíti a menstruációt), de a petrezselyemmel ellentétben lehetnek mellékhatásai, például savassága. Rendkívül késleltetett időszakok esetén a petrezselyem és gyömbér tea kombinációja javasolt. Úgy gondolják, hogy a gyömbér növeli a méh körüli hőt, így elősegíti a méhösszehúzódást.
Hogyan kell használni: A gyömbért fogyasztható tea vagy friss gyömbérlé formájában, némi mézzel, vagy akár nyers gyömbért mézzel együtt. Igyon meg egy csésze friss gyömbérlevet vízzel (2:1) minden reggel éhgyomorra néhány nappal a szokásos randevú előtt.âÂÂ??ÂÂ??
Zeller
A teljesen biztonságos, természetes és az orvosok által javasolt zellerlé fogyasztása a korai menstruáció kiváltásának egyik módja.
Hogyan kell használni: Friss zellerlé naponta kétszer serkentheti a vérkeringést a medencében és a méhben, ezáltal kiváltva a menstruációt.
Koriander magok
A koriandermagról azt mondják, hogy emmenagóg tulajdonságai miatt a leghatékonyabb otthoni gyógymód a rendszertelen időszakokra.
Hogyan kell használni: 1 tk. koriandert 2 csésze vízzel, és várja meg, amíg a víz csak egy csészére csökken. Szűrővel távolítsa el a magokat, és igya meg a főzetet naponta háromszor néhány nappal a havi menstruáció előtt.
Édesköménymag (Saunf)
Az édesköménymagból, amelyet hindi nyelven szaunfnak is neveznek, vízben megfőzve illatos teát lehet készíteni, amelyet minden reggel éhgyomorra kell fogyasztani a menstruáció szabályozása és az egészséges áramlás érdekében.
Hogyan kell használni: Keverj el 2 teáskanál édesköménymagot egy pohár vízben, és hagyd állni egy éjszakán át. Szűrje le a vizet, és reggel igya meg
görögszéna mag (Methi)
A görögszéna vagy methi magvakat menstruáció kiváltására ajánlják a szakemberek.
Hogyan kell használni: Igyunk vízben főtt görögszéna magot.
Gránátalma
A gránátalma magok leve szintén hasznos a menstruáció kiváltásában.
Hogyan kell használni: Kezdje a tiszta gránátalmalé napi háromszori fogyasztásával, legalább 10-15 nappal a szokásos randevú előtt. Alternatív megoldásként keverje össze a gránátalma levét cukornádlével (1:1), és igya meg naponta négyszer.
Aloe vera
Az aloe vera levet általában gyomorrontás csillapítására használják, de emmenagóg kezelésére is használható.
Hogyan kell használni: Vágjunk ketté egy aloe vera levelet, és nyomjuk ki a gélt. Keverjük össze a gélt 1 evőkanál mézzel és fogyasszuk el reggeli előtt. A jó eredmények elérése érdekében hónapokig folytassa a folyamatot.
Szezámmag (Be)
A hindi nyelven til néven ismert szezámmag fogyasztható a menstruáció kiváltására, de csak mértékkel szabad enni, mivel sok meleget okoz a szervezetben.
Hogyan kell használni: Ezeket a hőtermelő magvakat naponta körülbelül 15 nappal a várható időpont előtt fogyaszthatod, hogy hamarabb induljon meg a menstruációd. Naponta kétszer egy teáskanál szezámmagot is fogyaszthat forró vízzel. Teáskanál sült vagy sima szezámmag mézzel naponta 2-3 alkalommal.
C-vitaminos ételek
A nagy dózisú C-vitamin menstruációt idézhet elő azáltal, hogy növeli az ösztrogén szintjét a szervezetben. Ennek a hormonnak a megnövekedett szintje serkenti a méhösszehúzódásokat, ami viszont serkenti a vérzést. A C-vitamin csökkentheti a progeszteronszintet is, ami beindítja a méhfalak lebomlását, ami korai menstruációhoz vezet. C-vitaminban gazdag ételek, például citrusfélék, kivi és zöldségek, például paradicsom, brokkoli és kaliforniai paprika beilleszthetők a napi étrendbe.
Sárgarépa
Egy másik karotinban gazdag étel, a sárgarépa akár napi háromszor is fogyasztható sima vagy gyümölcslé formájában.
Jaggery (Gur)
Gyömbérrel, szezámmaggal és karómamaggal keverve hatékony természetes házi gyógymód a menstruáció megelőzésére.
Kurkuma
Forraljon fel egy kanál kurkumát egy pohár vízben, és fogyasszon naponta kétszer, hogy kiváltsa a menstruációját, valószínűleg 10 nappal a várható időpont előtt.
Dátumok
A datolya köztudottan hőt termel a szervezetben. Egyél datolyát egész nap jól kimért mennyiségben, hogy a határidő előtti időszakokat idézd elő.
Tök
A sütőtökben található karotin nagyszerű mechanizmus az időszakok kiváltásában.
Lazac
A lazac olyan tulajdonságokkal rendelkezik, hogy javítja és stabilizálja a hormonokat, és ezáltal megszabadul a menstruációs problémáktól. Más típusú halak és halolaj szintén hasznosak a menstruáció szabályozásában.
Mandula
Ezek az egészséges és tápláló diófélék rostokban és fehérjékben gazdagok, amelyek segítik a hormonok egyensúlyát és a rendszeres menstruációt.
Ananász
Hőtermelő tulajdonságokkal rendelkezik a formában, az ananász nagy mennyiségben bevehető.
Szőlő
Egy pohár friss szőlőlé minden reggel segíthet megszabadulni a rendszertelen menstruációtól.
Joghurt
Bár a joghurt hűsítő hatással van a szervezetre, segít a menstruáció szabályozásában.
Tojás
A tojás gazdag fehérjékben, amelyek segítenek a szervezetnek megbirkózni a menstruációs problémákkal.
Tofu
A kalciumban gazdag tofu jó kiegészítője lehet a szokásos étrendnek, hogy időben megjöjjön a menstruáció.
tejes vagyok
Ez a lehetőség a vegánok és a laktózérzékenyek számára készült. Állítólag fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek segítik a szabálytalan menstruációs ciklus szabályozását.
Íme néhány egyéb, nem élelmiszer jellegű lehetőség:
Szex
Egyrészt a szexuális érintkezés elősegíti a méh összehúzódását, miközben egyidejűleg ellazítja a hüvelyt, másrészt a női test által a közösülés során felszabaduló hormonok segítik a menstruációt.
Melegvizes csomag
Ismeretes, hogy csillapítja a rendkívül fájdalmas görcsöket a havi ciklus során, a melegvizes pakolás természetes gyógymód a menstruáció megelőzésére is.
Hogyan kell használni: Helyezzen egy forró vizes csomagot vagy palackot a hasára körülbelül 10-15 percre, naponta 2-3 alkalommal.
Kerülje a szénsavas italokat és a koffeint
Mert zavarják a havi ciklusát, így késleltetett menstruációt eredményeznek.
(Bemenetek: Health Me Up, Z Living)
