48 főzés nélküli étel vacsorára ezen a nyáron

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Padló:

Születési Dátum:

Küld

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

ez van nyári időszámítás , tehát a sütő alapvetően határokon kívül van. Bár rengeteg megoldás létezik (például a grill , tűzhely és lassú tűzhely ), vannak olyan éjszakák, amikor egyszerűen nem tudunk közel lenni Bármi kiegészítő hőforrás. Ezenkívül, amikor süt a nap, és ragadós rendetlenségnek érezzük magunkat, az utolsó dolog, amire vágyunk, az egy meleg étel. Ehelyett az egyszerű, főzés nélküli vacsorákat választjuk, amelyek hűvösek és elégedettek maradunk.

Íme 48 recept könnyű ételekhez, amelyeket egész nyáron élvezhetsz saláták nak nek szendvicseket nak nek hideg levesek . (Végül is, ha kevesebb idő van a konyhában, az több időt jelent az udvaron lógni a hideg egy .)

90 gyors nyári vacsoraötlet lusta embereknek

1. Keserű zöld saláta Herby Ranch öntettel

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: tömeget kedvelő, vegetáriánus, különleges alkalomra méltó

A Radicchio és a Frisée sokkal kifinomultabb megjelenést kínál a salátáknak, mint a saláta vagy a spenót. Itt pirított pisztáciát tesznek a tetejére, szeletelt Granny Smith almák és nyálasra méltó házi tanya.

2. Ötperces babsaláta

• Időbeli kötelezettség: 5 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, közönségkedvelő, menjen előre

Arra az esetre, ha még egy ok kellene, hogy mindig legyen konzerv bab a spájzban. Friss fűszernövényekkel, fokhagymával és néhány kamrában összekeverve ez az étel meglepően otthoni ízű lesz. Tálaljuk rizzsel, hogy még tartalmasabb legyen.

3. Tárkonyos csirke saláta szendvicsek

• Időbeli kötelezettség: 30 perc
• Miért szeretjük: kezdőbarát, magas fehérjetartalmú, előrébb

Mindaddig, amíg a boltban vásárolttal kezded rotisserie csirke (vagy a tegnap esti maradékok), ezeknek a következő szintű sammie-knak csak fél órába telik összeszerelni. Akár a tárkonyos majonézt és gyors ecetes hagyma előre, hogy több időt takarítson meg a vacsora előtt.

minden idők legjobb romantikus filmje

4. 15 perces Gazpacho uborkával, pirospaprikával és bazsalikommal

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: nincs főzés, <30 perc, <10 hozzávaló, vegán

Egész évben a friss nyári termékekre és erre a hidegre várunk paradicsom a leves a legjobb módja annak bemutatására. Csak egy jó turmix vagy konyhai robotgép kell ahhoz, hogy a vacsorát az asztalra tegye.

5. Apróra vágott görög csicseriborsó saláta

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: nem főzni, <30 perc, vegetáriánus, készülj előre

Ez az egyszerű vacsora mindent tartalmaz, amit egy görög salátában szeretünk, valamint konzerveket csicseriborsó a fehérje növelésére. Kövesse A Coterie tagja, Monique Volz ólom, és készítsen pluszt a másnapi ebédhez.

6. Rainbow Collard pakolások mogyoróvajas mártogatós szósszal

• Időbeli kötelezettség: 30 perc
• Miért szeretjük: vegán, kezdőbarát, gyerekbarát

Ezek a pakolások zöldfűszereket, sárgarépát, uborkát, avokádót, káposztát és fűszernövényeket igényelnek, de nyugodtan használjon bármilyen zöldséget, ami kéznél van. Minden finom hummusszal és sós ízzel mogyoróvaj szósz.

7. Nyári bogyós saláta Burratával és rukkolával

• Időbeli kötelezettség: 10 perc
• Miért szeretjük: nincs főzés, <30 perc, vegetáriánus, <10 hozzávaló

Engedd szabadjára a belső Yankee Doodle-t ezzel a piros, fehér és kék salátával szeder , málna és eper . (Feltételezzük, hogy valaki más hozza a hotdogok .)

8. Kelp and cukkinis Noodle Pad Thai

• Időbeli kötelezettség: 30 perc
• Miért szeretjük: vegán, gluténmentes, magas fehérjetartalmú, nem főz

Mindig elvitelre várunk. Ez az egészséges alternatíva a búzaalapú tésztát hínártésztára cseréli (amelyek gluténmentes és csak gyors áztatás szükséges az al dente forduláshoz) és cukkini szalagok.

9. A Lighter Cheese Board

• Időbeli kötelezettség: 25 perc
• Miért szeretjük: tömeget kedvelő, gyerekbarát, kezdőbarát, <30 perc

Nyáron szeretünk szórakoztatni, főleg, amikor szinte semmi munka nincs benne a háziasszonynak. Dobj össze néhányat felvágottak és sajtok , friss gyümölcs és ecetes zöldségek – egy szuper Insta-értékű vacsora vár.

10. Cukkinis saláta citrommal és parmezánnal

• Időbeli kötelezettség: 20 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, <10 hozzávaló, vegetáriánus, nem szakács

Valahogy mindig túl sokan vagyunk cukkini jöjjön a nyár (a szomszéd túlbuzgó kertjét hibáztatjuk). Ahelyett, hogy behódolna cukkinis kenyér (megint), készítsd el ezt a könnyű vacsorát.

tizenegy. Görög joghurtos csirke saláta, töltött paprika

• Időbeli kötelezettség: 30 perc
• Miért szeretjük: tömeget kedvelő, nem szakács, előre, magas fehérje

Boltban vásárolt rotisserie csirke a megmentésére. Keverjük össze az előfőzött húst csípőssel görög joghurt és sok zöldséget, majd kivájt paprikákba töltve a valaha készült legaranyosabb vacsorához.

12. Vegetáriánus nyári taco saláta

• Időbeli kötelezettség: 20 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, nem szakács, vegetáriánus, kezdőbarát

Ha keres darált marhahús és tortilla chips, ez nem a saláta az Ön számára. Tele növényi alapú fehérjével, ez a vegetáriánus felfogás a taco tál ez minden, amire vágyunk a tikkasztó melegben Taco Kedd.

13. Olasz Deli Pinwheel szendvicsek

• Időbeli kötelezettség: 25 perc
• Miért szeretjük: <10 hozzávaló, nincs szakács, gyerekbarát, <30 perc

Rácsaphat néhány szelet húst és sajtot szendvics kenyér, de a kéziszámítógépet kis kerekekre tekerni és felszeletelni sokkal szórakoztatóbb. A pakolások genovai szalámival, pepperonival és prosciutto .

14. Joanna Gaines barack caprese salátája

• Időbeli kötelezettség: 10 perc
• Miért szeretjük: különleges alkalomra alkalmas, gyerekbarát, vegetáriánus, <30 perc, <10 hozzávaló

Miután kipróbálta Joanna Gaines csavarját nyári caprese , talán soha többé nem tesszük ezt a hagyományos módon. Érett, szezonban használ őszibarack ahelyett paradicsom , és a végeredmény hihetetlenül frissítő.

tizenöt. Görögdinnye Poke tálak

• Időbeli kötelezettség: 20 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, vegán, gyerekbarát, nincs szakács

Szereted a piszkos tál ízeit, de egy kicsit szkeptikus is a nyers kezeléssel kapcsolatban hal saját magad. Aggodalomra semmi ok: pácolt görögdinnye mindkét világból a legjobbat nyújtja.

16. Avokádó zöld istennő szendvicsek Havartival

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: nincs szakács, egy tál, <30 perc, vegetáriánus

Kermit azt mondja, nem könnyű zöldnek lenni, de könyörgünk, hogy különbözzünk. Ezek kiadós szendvicseket enyhén ropogósak, kicsit krémesek és fantasztikus étel a szabadban piknik .

17. Cukkinis és friss kukorica saláta citrom-bazsalikomos vinaigrette-vel

• Időbeli kötelezettség: 10 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, vegetáriánus, kezdőbarát, nem szakács

Használja ki jól a hétvégi termelői piacot ezzel a nyári salátával Heidi Larsen, a csoport tagja . Duplázza meg a vinaigrette receptjét, hogy frissen csepegtesse zöldek egész héten.

18. Prosciutto és Füge salátatábla

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, <10 hozzávaló, különleges alkalomhoz méltó, nincs szakács

A deszkán elhelyezett saláta nemcsak elegáns éttermi alkalmazásnak tűnik (még a kanapén is), hanem lehetővé teszi, hogy könnyedén hozzáférjen az összes feltéthez, ahelyett, hogy egy tál aljára kellene ásni őket.

19. Tonhal saláta és csicseriborsóval töltött avokádó

• Időbeli kötelezettség: 25 perc
• Miért szeretjük: magas fehérjetartalmú, gluténmentes, <30 perc, nem főz, magas fehérjetartalmú

Ez a könnyű vacsora mindent tartalmaz: ez alacsony szénhidráttartalmú , tele fehérjével és egészséges zsírral és imádni való. Ráadásul az avokádó krémessége azt jelenti, hogy egy kis görög joghurt segítségével teljesen majonézmentessé válik.

húsz. Felejthetetlen olasz apróra vágott saláta

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, <10 hozzávaló, vegetáriánus, egy tál, tömegkedvelő

Első pillantásra ez úgy néz ki mint egy közönséges apróra vágott saláta. De néhány extra összetevő (spoiler figyelmeztetés: napraforgómag, minden bagel fűszerezés és balzsammáz) olyan extra ízt ad neki, amiről nem is tudtuk, hogy szüksége van rá.

bb krém zsíros, pattanásos bőrre

huszonegy. Bivaly csirke pakolás kék sajttal és zellerrel

• Időbeli kötelezettség: 20 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, kezdőbarát, gyerekbarát, <10 hozzávaló

Semmire sem vágyunk jobban, mint a fűszeresség kombinációjára Bivaly szósz és funky kéksajt öntet. Itt előfőzve vannak feltekerve csirke és rengeteg ropogós zeller.

22. Chile bazsalikom Kókusz Ceviche

• Időbeli kötelezettség: 3 óra 45 perc (beleértve a pácolási időt is)
• Miért szeretjük: különleges alkalomhoz illő, pescatárius, nem szakács, magas fehérje

Akár hiszi, akár nem, a ceviche otthoni elkészítése rendkívül egyszerű. (Ne izzad meg a nyers tenger gyümölcseit: savas citruslevek 'főzik' tökéletesre.) Egy díszes péntek esti randi rögtön jön, köszönhetően Aida Mollenkamp, ​​a csoport tagja .

23. The Ultimate Party Sub

• Időbeli kötelezettség: 30 perc
• Miért szeretjük: tömeget kedvelő, gyerekbarát, nem szakács, magas a fehérje

Egyenlőre túl meleg van gondol a grill begyújtásáról, de ez nem jelenti azt, hogy le kell mondanod a barátaiddal kapcsolatos terveidről. Változtasd beltérben a bulit, és hűsölj le ezzel a szuper méretű szendvicsszel, amelyet mindannyian megoszthatsz.

24. Rainbow Heirloom Tomato Bruschetta

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, vegetáriánus, közönségkedvelő, gyerekbarát, nem szakács

Persze ezeket ki is tehetnéd kb a következő partiján. De nagyon boldogok vagyunk, hogy mindegyiket megtartjuk magunknak egy gyors főételhez. Csak a legérettebbet használja paradicsom megtalálhatod.

25. A legjobb szezámmag-szója brokkoli saláta

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, vegán, egy tál, szakács nélkül

Ez a gyors saláta az ízek és a textúrák isteni egyensúlyával rendelkezik – ropogós mandula, édes szárított áfonya, lilahagyma és csípős, sós-édes szójaöntet. Ki tudta nyersen brokkoli ez jó lehet?

26. Zoodles avokádóval és mangószósszal

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, <10 összetevő, vegán, nincs szakács

Frissen és fagyasztva pürésítve mangó , avokádó és kókusztej úgy hangzik, mint egy nagyon finom turmix kezdete. De adj hozzá gyömbért, tamarit és törött pirospaprika pelyhet, és könnyű, zamatos mártást kapsz a nyers cukkinis tésztához.

27. Gyömbéres mogyoróhagyma csirke csomagolás

• Időbeli kötelezettség: 30 perc
• Miért szeretjük: magas fehérjetartalmú, előrébb készül, kezdőbarát

Ezek a kéziszámítógépek nagyszerű lehetőséget nyújtanak a maradék csirke felhasználására (vagy a rotisserie madár, ha nincs kéznél). A recept előírja a pirítást gombát , de kímélje meg magát az erőfeszítéstől, ha nyersen használja őket.

28. Rainbow „Raw-Maine” Taco Boats

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, főzés nélkül, vegán, gluténmentes

Ezek a kis salátahajók mindenféle finomsággal vannak megtöltve, például zöldségekkel, avokádóval és gyors répa hummusszal. A legjobb az egészben, hogy nagylelkűen befejezték a tahini öltözködéskor mindenre rá akar majd szitálni.

29. Reszelt thai saláta avokádóval

• Időbeli kötelezettség: 30 perc
• Miért szeretjük: vegetáriánus, nem szakács, különleges alkalomra méltó

Ez a saláta már-már túl szép ahhoz, hogy megegyük... bár azt tervezzük, hogy veszünk egyet a csapatnak, és úgyis megcsináljuk. Ráadásul füstölttel tofu és szeletelve avokádó a keverékben elég kiadós ahhoz, hogy a desszertig jóllakjon.

30. Ebéd kebab mortadellával, articsókával és szárított paradicsommal

• Időbeli kötelezettség: 30 perc
• Miért szeretjük: <10 hozzávaló, készíts előre, ne főzzön

Ebédkebabnak hívják, de az irodában eltöltött hosszú nap után már azt is megesszük vacsorára. Használd kedvenc barna kenyeredet és bolti pestót az elkészítéshez.

31. Hideg szezámmagos uborka tészta

• Időbeli kötelezettség: 10 perc
• Miért szeretjük: vegán, kezdőbarát, nem szakács

A búzatésztát cseréljük uborka zoodles ebben az elvihető kedvencben milliószor frissítőbbé teszi. Ha pedig boltban vásárolt tofut adunk a keverékhez, az étel jóllakó lesz, miközben könnyű marad.

32. Sonoma csicseriborsó saláta

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: tömegkedvelő, vegán, nem szakács, <30 perc

Nincs hús, nincs probléma. Keverje fel ezt a fehérjében dús vegán ételt 15 perc alatt. Csukd be a szemed, harapj egyet és meg fogsz lepődni, hogy még a csirke sem hiányzik.

33. Sugar Snap borsó saláta Chèvre Ranch

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: tömegkedvelő, vegetáriánus, <30 perc

Rendben, akkor fel kell forralnia borsó két percig – de ígérjük, hogy ez az étel megéri a rövid főzést. Teljes nyilvánosságra hozatal: Nem fog tudni abbahagyni a Chèvre ranch öltözködését, ha egyszer megkóstolja a varázsát.

3. 4. Avokádó csirke saláta

• Időbeli kötelezettség: 45 perc
• Miért szeretjük: tömeget kedvelő, előrébb készülj, nincs szakács, magas fehérjetartalommal

Az egyetlen módja a klasszikus csirke javításának saláta ? Először is használjon bolti csirkét, így nem kell magának főznie a baromfit. Ezután adjunk hozzá avokádót az extra íz és krémesség érdekében.

35. Hűtött uborkasaláta

• Időbeli kötelezettség: 1 óra 35 perc (beleértve a hűtési időt is)
• Miért szeretjük: vegán, előre készít, tömeget kedvelő, nem szakács, <10 összetevő

Olyan átkozottul frissítő. Valószínűleg már megvan az összes hozzávaló, tekintve, hogy csak öt van belőlük. Bármelyikbe belefér kerti sütés vagy főzni.

36. Fruicuterie Board

• Időbeli kötelezettség: 20 perc
• Miért szeretjük: vegetáriánus, <30 perc, tömeget kedvelő, különleges alkalomra alkalmas, nem szakács

Hát nem kedves? Cserélje le a húst szezonális termékekre, például cseresznye , mangó és őszibarack könnyű, szezonális megjelenéshez cukrászda . (Ha úgy tetszik, bármikor hozzáadhat próbát és hasonlókat a keverékhez.)

fekete fej eltávolítása otthon

37. Grillezett laposkenyér pizza articsókával, ricottával és citrommal

• Időbeli kötelezettség: 40 perc
• Miért szeretjük: különleges alkalomhoz illő, vegetáriánus, kezdőbarát, <10 hozzávaló

Kellemes egy háztáji vacsorához a barátokkal, mégis olyan észbontóan egyszerű. Csak melegen kell főznie, pirítania vagy grilleznie kell a boltban vásárolt ételt laposkenyér .

38. Tavaszi Crudités Romesco szósszal

• Időbeli kötelezettség: 45 perc
• Miért szeretjük: tömeget kedvelő, különleges alkalomra méltó, vegán

Csakúgy, mint a saláta, csak tízszer szórakoztatóbb enni (és sokkal könnyebb a szemnek). Használjon boltban vásárolt pirított pirospaprikát, hogy a mártást ne főzze meg, vagy tekerje meg bármilyen öntettel, ami a hűtőben van. (Részben vagyunk a zöld istennővel.)

39. Marokkói görögdinnye saláta pisztáciával

• Időbeli kötelezettség: 20 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, tömegkedvelő, vegetáriánus, egy tál

Főszerepben a nyár kedvence dinnye és sok sós feta. Pisztácia , a lilahagyma és az uborka éppen a megfelelő adag ropogósságot kínálja a frissítő ételhez. Sub-ecetes lilahagyma nyersen a bónusz ízért.

40. A legegyszerűbb apróra vágott görög csicseriborsó saláta

• Időbeli kötelezettség: 15 perc (plusz pácolási idő)
• Miért szeretjük: <30 perc, vegetáriánus, kezdőbarát, egytál, szakács nélkül

Konzervált csicseriborsó többször megtakarítottuk a vacsorát a házunkban, mint azt meg tudnánk számolni. Imádni fogod őket citromos-fokhagymás öntettel és fetával, olajbogyóval, uborkával és paradicsommal párosítva.

41. Avokádó Caprese Wrap

• Időbeli kötelezettség: 5 perc
• Miért szeretjük: gyerekbarát, <30 perc, <10 hozzávaló, vegetáriánus, nem szakács

Mert soha nem tévedhetsz az avokádós *vagy* balzsamos vinaigrette-tel. Zsuzsd fel a pakolásokat úgy, hogy mindegyikhez adj hozzá reszelt csirkét, próbát, szalámit vagy reszelt parmot.

42. No-Noodle Pad Thai

• Időbeli kötelezettség: 30 perc
• Miért szeretjük: vegetáriánus, előre készül, kezdőbarát, nem szakács

Gyere a nyers cukkiniért, sárgarépa és daikon szalagok. Maradjon a lime-mézes földimogyoró szósznál (vagy használjon agávét méz helyett, hogy szigorúan elkészítse vegán ).

43. Görög éksaláta

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: vegetáriánus, <30 perc, kezdőbarát, nem szakács

A közhiedelemmel ellentétben ékes saláták ne kéksajtba kell temetni és szalonna . Itt a ropogós jégsalátát egy zicceres házi vinaigrette-be öntik.

44. Összetört csicseriborsó saláta szendvics

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, vegetáriánus, kezdőbarát, nem szakács

Ez a sammy végtelenül riffelhető. Használj kapribogyót, olajbogyót ill savanyúság pepperoncini helyett, majonéz helyett görög joghurt vagy akár csípős szósz tört pirospaprika pehely helyett (vagy mellé).

Négy öt. Dinnye Caprese nyárs

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, vegetáriánus, nem szakács, gyerekbarát

Édes, lédús mézharmat, kantalup dinnye A görögdinnye pedig a krémes mozz és a sós prosciutto tökéletes párja. Még csak ne is kezdjünk a bazsalikom vinaigrette-vel.

46. Miso tonhal saláta

• Időbeli kötelezettség: 10 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, magas fehérje, <10 összetevő, egy tál, nincs főzés

Szent umami. Hozd fel a miso paszta és japán majonézt ehhez a merész megjelenítéshez tonhal saláta, amely éppoly zökkenőmentesen párosítható a sült hínárlapokkal, mint a keksszel.

divatos frizura rövid hajra

47. Borotvált kelbimbó, édeskömény és mandarin saláta citromos vinaigrette-vel

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, közönségkedvelő, menjen előre

A salátát semmi sem frissíti fel frissítőbbé, mint a lédús gyümölcs. A recept mandarint ír elő narancs szeleteket, de kiegészíthetjük a nyáron is bogyók vagy akár őszibarack , ha szeretnéd.

48. Gena Hamshaw Caesar összetörte a fehér babot

• Időbeli kötelezettség: 5 perc
• Miért szeretjük: közönségkedvelő, <30 perc, nincs főzés, menj előre

Ízben csomagolt kamraelemek – mint a kapribogyó, az élesztő és a fehérborecet – teszik ezt az ötperces remekművet olyan ízletessé, ahogy van. Bónuszpontok a szárított bab éjszakán át történő áztatásáért (de konzerveket használunk, TYVM).

31 egyszerű vacsora valakinek, amely túl finom ahhoz, hogy megosszák

_{Taryn Pire a PureWow ételszerkesztője. Volt csapos és barista, 2016 óta ír minden finomságról, recepteket fejleszt, éttermeket vizsgál, és élelmiszertrendeket vizsgál a Food52-ben, a New Jersey Family Magazine-ban és a Taste Talks-ban. Amikor éppen nem teszteli a TikTok legújabb vírusreceptjét, popcornt eszik vacsorára, és közzéteszi az Instagramon @főzés pireával .}

A Horoszkópod Holnapra

Tudni

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon