Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel -
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
- Cheti Chand és Jhulelal Jayanti 2021: Dátum, Tithi, Muhurat, rituálék és jelentőség
- Rongali Bihu 2021: Idézetek, kívánságok és üzenetek, amelyeket megoszthat szeretteivel
Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel Ne hagyd ki
- Bihu 2021: Kívánságok, üzenetek, idézetek a barátok és a család számára
- PBKS vs RR statisztikák elemzése: Sanju Samson az IPL 2021 első évszázadát érte el
- Ugadi vagy Gudi Padwa WhatsApp matricák: Hogyan töltsd le, oszd meg az Ugadi matricákat a WhatsApp-on
- KIZÁRÓLAGOS! A Laxmii színésznő, Amika, Gudi Padwa terveivel szembeszáll: Puran Polit először magammá teszem
- Az arany ára csökken, mivel az amerikai kincstári hozamok emelkednek
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- A következő generációs Skoda Octavia foltos tesztelés álcázás nélkül: hamarosan Indiában indul
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Egészség Wellness Wellness oi-Anwesha By Anwesha Barari | Publikálva: 2013. május 24., péntek, 23:44 [IST] Sokan több félreértés miatt kerülik a guggolás gyakorlatait. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a zömök gyakorlatok csak azoknak az erőnléti furcsaságoknak szólnak, akik kemény súlyzós edzéseket folytatnak. Mások szerint a guggolás túl nehéz. Az igazság azonban egészen más. A guggoló gyakorlatok mindenki számára szólnak, és ugyanolyan nehézek, mint bármely más gyakorlat.
Ezenkívül a zömök gyakorlatok súlyok nélkül is elvégezhetők. Ezek a gyakorlatok olyan egyszerűek, hogy még az edzőtermet sem kell megütni nekik, hanem otthon is elvégezheted ezeket a gyakorlatokat. A zömök gyakorlatoknak számos előnye van. Először is gyorsabban fogy. Számos egyéb előnye is van.
Íme 5 kényszerítő ok, amiért guggoló gyakorlatokat kell végeznie.
Építi a láb izmait
rövid hajvágás nőknek
A guggoló gyakorlatokat alapvetően a lábizmok megerősítésére végzik. Ha súlyokkal guggol, akkor az alsó teste erősen felépül. Sőt, a hátad és a hasizmaid is guggolással nyújtózkodnak és épülnek fel.
Megszabadítja a tesztoszteront
A guggolás a férfiak számára különösen előnyös súlyzós edzés. A guggolás segít a tesztoszteron felszabadulásában a szervezetben. Ennek a férfihormonnak a nagy dózisa elősegíti a mellkas tágulását, és az összes izomzat felpörög. Ha még mindig tizenéves vagy, a guggolás is segíthet abban, hogy magasabbra nőj. Ennek oka, hogy a guggolás kiváltja az emberi növekedési hormon felszabadulását a szervezetben, amely segít növekedni.
Javítja az atlétikai képességeket
A guggoló gyakorlatok erősítik a combhajlító izmokat, és a térdeit is segítenek abban, hogy sérülésektől mentesek maradjanak. Ha sportoló vagy, akkor a combhajlítás és a térd sérülései elég gyakoriak lehetnek. A guggolás javítja a térd stabilitását és csökkenti a combhajlító sérüléseket.
Zsírégetés
A guggolás sokkal gyorsabban égeti el a zsírokat, mint a legtöbb más szabadkézi gyakorlat. A guggolás, ha rendszeresen végezzük, segíthet a fogyásban. A guggolás segít nagyon gyorsan lefogyni a hasából. Ezenkívül segítenek csökkenteni a comb narancsbőrét. A guggolás a legjobb edzés egy jól tónusú popsihoz.
Segít tisztán tartani a beleket
egyszerű szépségápolási tippek az arcra
A guggolás segít megőrizni a bélmozgást. A guggolás mozgása segít a bélmozgás rendszeressé tételében. Ha a bélmozgásod rendszeres, akkor könnyebbnek érezheted magad és szabadabban mozoghatsz. Tehát Önnek kétszeres előnye származik.
Ez 5 oka annak, hogy miért kell guggoló gyakorlatokat végeznie. Guggolsz rendszeresen? Meséljen nekünk a guggolással elért eredményekről.
