Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Anirban Lahiri magabiztos az RBC Heritage előtt
- A hiány nem a probléma: az Egészségügyi Minisztérium megfogalmazza a COVID vakcinák „rossz kezelésének” okait
- A Reliance Jio, Airtel, Vi és BSNL összes belépőszintű adatutalványa
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A jóga a tökéletes módszer az elme, a test és a szellem egyensúlyának megőrzésére. Számos egészségügyi előnye van, amelyek segítenek az ideális életvitelben. A rugalmasság javításán túl a jóga sokkal többet tehet azért, hogy egészséges és egészséges legyen. Sok olyan ászana létezik, amelyeket speciális egészségügyi előnyökre terveztek. A macska jógában pózol, vagy más néven marjyarasana. Az összes ászanát figyelembe véve a macska póz a jógában a legnépszerűbb, mivel nagyon könnyen megtanulható. Egy másik fontos tényező, amely miatt a macska olyan híres pózol a jógában, hogy sok ellenjavallat nélkül megtehető.
bokacsizma farmerrel
A macska pózolását jógában vagy marjyarasanában teheti meg. Üljön le vajrasana helyzetbe, és tegye a kezét a padlóra úgy, hogy tenyere és könyöke a földhöz érjen. A könyöknek hozzá kell érnie a térdéhez is. Most álljon asztali helyzetbe. Nézzen egyenesen az elülső irányba, és lélegezze be. Most nézzen felfelé, fejét felfelé döntve. Próbálja meg lefelé tolni a gyomrot és a köldökét, és emelje fel a fenekét. Tartsa ezt a helyzetet 30 másodpercig, és teljesen lélegezze be és lélegezze ki. Íme néhány fontos előnye a macska póznak.
TUDJA A POWER YOGA ELŐNYEIT?
Lazít vissza: A macska póz a jógában nagyon hatékonyan lazítja a hátat és a gerincet. A nyakára és a vállára is hat, lehetővé téve az izmok ellazulását és nyújtását. Ez tökéletes választás azok számára, akiknek fáj a hátuk, a nyakuk vagy a válluk. De a közelmúltbeli sérülések és a krónikus hátfájás ellenjavallt tényezők a macska póz elvégzésében.
Erősíti a hasat: A macska póz segít a hasi izmok összehúzódásában, amikor belélegzik és kilégzik, azáltal, hogy lefelé nyomja a gyomrot és a tengeret. A macska póz egyik fő egészségügyi előnye, hogy képes stimulálni az emésztőrendszert és a gerincfolyadékot. Ez segít csökkenteni a hasát, és lapossá és erőssé teszi.
Javítja a keringést: Ha jógapózt keres a vérkeringés javítása érdekében, a macskapóz lehet a legjobb választás az Ön számára. A macskapóz előnyei közé tartozik a jó vérkeringés. Ez segít az oxigén és a tápanyagok jobb szállításában, aktívvá és energikusabbá téve Önt. Ha fáradtságot és rossz közérzetet tapasztal, gyakorolja a macska pózolását.
Serkenti az emésztőrendszert: A macska póz az egyik ajánlott jóga-ászana emésztési zavarok esetén. Ez segít gyógyítani a székrekedést és a helytelen bélmozgást. A macska póz előnyei az emésztés javításában elsősorban a hasi szervekre, köztük a gyomorra és a belekre gyakorolt masszázs hatása miatt tapasztalhatók.
Növeli a tüdő kapacitását: Számos olyan jóga-ászana létezik, amely fontos szerepet játszik a tüdő kapacitásának javításában. A macskapóz is közéjük tartozik. A mély belégzés és a kilégzés, amely részt vesz az eljárásban, javítja a tüdő kapacitását és ezáltal előrehaladott tüdőfunkciót eredményez.
Erősíti a csuklót és a térdet: Mivel az ászanát úgy alakították ki, hogy fontosnak kell lennie a csuklójának és a térdének, a macska póz egészségügyi előnyei a végtagokra is kiterjednek. Ez segít enyhíteni a csukló és a térd fájdalmát. Segít a térd megerősítésében azok számára is, akik térdfájdalmaktól szenvednek.
