Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Valószínűleg sok embert hallottál volna arról, hogy a zsírok károsak az egészségre, és különösen, ha fogyókúrás diétát tartasz. A legtöbb étolaj zsírot tartalmaz, ami növeli a súlygyarapodást, ezért sokan kerülik az olaj hozzáadását étrendjükhöz.
Vannak azonban olyan egészséges étolajok, mint az olívaolaj, amelyek soha nem adnak kalóriát, függetlenül attól, hogy mennyit adnak hozzá kedvenc ételéhez. A másik legjobb étolaj a fogyáshoz a rizskorpa, amely nemcsak zsírégetésre jó, hanem segíti az immunitás erősítését is. A repceolaj is jó választás a fogyáshoz és az egészséges szívhez.
Ezek a fogyás szempontjából legjobb étolajok bármilyen formában fogyaszthatók. Még akkor is, ha ezeket az egészséges étolajokat sütéshez használja, akkor is egészséges marad és nem növeli a kalóriákat.
Íme hét legjobb étolaj a fogyáshoz, vessen egy pillantást:
Kókuszolaj
Az oka annak, hogy a kókuszolaj az első választásunk, csak azért van, mert ez az olaj egészséges az indiai főzéshez. Segít csökkenteni a koleszterinszintet, megakadályozza a betegségeket, növeli az energiát és aktívvá és energikusabbá teszi az embert.
Olivaolaj
A fogyás legjobb étolaja az olívaolaj. Akár extra szűz, akár finomított, ez az olaj 78% egyszeresen és 14% telített zsírt tartalmaz. Az olívaolaj jót tesz a szívnek és a cukorbetegeknek is.
Repceolaj
A repceolaj jó a fogyáshoz, mivel kiváló esszenciális zsírsavforrásokkal rendelkezik, mint például a lineolsav (omega-6) és az alfa-linolénsav (omega-3). Ezek a savak segítenek a zsírégetésben, és fitt és egészséges állapotban tartanak.
Dió- és magolaj
Néhány dió- és magolaj nagy mennyiségű egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaz. A napraforgómagolaj 79% egyszeresen és 14% telített zsírt, a mandulaolaj pedig 65% egyszeresen és 7% telített zsírt tartalmaz. Ezért ezeket a fogyás szempontjából legegészségesebb étolajoknak tekintik.
Rizsolaj
A rizskorpaolaj a legegészségesebb étolaj a fogyáshoz, mivel egy elem keményítőt tartalmaz alacsonyabb formában. A keményítő biztosítja a test energiáját, és ezt az energiát használják fel a fogyás elősegítésére.
Mogyoró olaj
Nem sokan kedvelik a mogyoróolajat. De ez egy gazdag energiaforrás, így segíti a gyors fogyást. Ez a legjobb választás könnyű pirításhoz vagy olyan szószok készítéséhez, amelyeknek diós ízt kell tartalmazniuk.
Napraforgóolaj
Az indiánok imádják a napraforgóolaj ízét, ezért egészséges lehetőség a főzéshez. A napraforgóolaj jó E-vitamin-forrás és telítetlen zsírokat is tartalmaz.
