Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Anirban Lahiri magabiztos az RBC Heritage előtt
- Shah Rukh Khan karanténba helyezi magát, miután a Pathan legénységének tagjai pozitív eredményt kaptak a COVID-19 esetében
- A hiány nem a probléma: az Egészségügyi Minisztérium megfogalmazza a COVID vakcinák „rossz kezelésének” okait
- A Reliance Jio, Airtel, Vi és BSNL összes belépőszintű adatutalványa
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Zsírégető ételek, nem akarjuk mindet kipróbálni? Azok számára, akik haldokolnak, hogy elveszítsék ezt a plusz kilót a combokban, íme 7 fehérjetartalmú étel, amelyet mindennap meg kell enni.
Ezek a listán szereplő élelmiszerek rendkívül táplálóak és egészségesek. Kevesebb kalóriát tartalmaznak, és magas a kívánt vitaminok mennyisége, ami biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát.
A sovány húsok, mint a csirke, a hal és a pulyka, nagy mennyiségű fehérjét és kevesebb kalóriát tartalmaznak, ezért a szakértők kijelentik, hogy ezeknek a három étkezéshez kötelezően hozzá kell adniuk.
A rosttartalmú ételeket is felveheti étrendjébe a zsírégetés érdekében, ugyanakkor javítják az emésztést és megakadályozzák a hasi betegségeket is. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, mint a tej, a tofu és a paner, szintén egészségesek. Jó mennyiségű kalciummal látják el a testet.
Lehetővé teszik, hogy energikusnak és fittnek érezd magad, ami nagyon fontos a test számára. Másrészről,. Ha az edzőteremben szeretne edzeni, ideális esetben a 7 étel hozzáadása étrendjéhez a legjobb.
Tehát olvassa el, hogy többet tudjon meg ezekről a fehérjetartalmú élelmiszerekről, amelyek segítenek a comb zsírjának égetésében egy hónap múlva, ámulatba ejti:
Sovány húsok
A csirke hozzáadása az étrendhez előnyös lesz a fogyás elősegítésében. Egy tál csirke bőr nélkül hozzáadva egy tál zöldségsalátához, elegendő ahhoz, hogy a pocak tele és boldog maradjon. Lehet csirkepörköltet és zöldségeket is fogyasztani, hogy könnyebbé váljon a zsírégetés.
Tenger gyümölcsei
A hal ismét jót tesz az egészségnek. A fehérje tekintetében a lazac a legmagasabb. Salman rendelkezik omega 3 zsírokkal is, amelyek a testéhez szükséges energiát biztosítanak.
Bab
Ez a zöld zöldség az egyik legjobb zsírégető étel. Bár a gerenda nagy mennyiségű o-fehérjét tartalmaz, kevesebb kalóriát is tartalmaz, ezért a szakértők azt javasolják, hogy minden étkezéshez adjunk babot a jobb fogyás elősegítése érdekében.
Én vagyok
A szója gazdag kalciumban és fehérjében. A szójatej, a szójabab és a szójadarab egészséges. A férfiaknak azonban tartózkodniuk kell a túl sok szójatermék fogyasztásától, mivel meddőséget okoznak.
Alacsony zsírtartalmú tej
Ha fogyni akar, a tejterméknek része kell lennie az étrendjének. Az olyan ételek, mint a paneer, a tofu, a karcsú sajt és az alacsony zsírtartalmú tej, mindennap elengedhetetlenek. Kiegyensúlyozza a mindennap elfogyasztott tejtermékek mennyiségét, így élvezheti mindet.
Tojás
A fehérjetartalmú ételeket illetően a tojásfehérje a legmagasabb. Fogyasszon két-három tojásfehérjét mindennap, ha energiát szeretne szerezni és megégetné a combján lévő zsírt.
Diófélék és magvak
Mindannyian tudjuk, hogy a dió és a mag nagyon egészséges. A reggeli étrendnek kötelezően hozzá kell adnia a diót, mint a mandula. A gyümölcsmagok, például a görögdinnye és a pézsmadinnye energiával és fehérjével látják el a testet, hogy könnyebben égethessék a zsírt.
