A méz és a citromvíz ivásának 8 egészségügyi előnye

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Padló:

Születési Dátum:

Küld

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Csak be

• 5 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
• 
• 6 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
• 8 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
• 11 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Ne hagyd ki

• Sport IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
• hírek Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
• Pénzügy Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
• Technológia Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
• Filmek Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
• Gépkocsik Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
• Oktatás A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
• Utazás 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban

A méz és a citromvíz olyan ital, amelyet gyógyító italként emlegettek az egészség- és wellnessvilágban. Mivel állítólag zsírégetésre, a méreganyagok eltávolítására és a test egészségének megőrzésére hivatkoznak.

A méz és a citrom egyaránt erős terápiás tulajdonságokkal rendelkezik. A mézet a feldolgozott cukor természetes édesítőszerének helyettesítőjeként használják, a citromot pedig ízes ízükhöz.

Nyers méz több hasznos vegyületet és tápanyagot tartalmaz, mint a szűrt méz ^[1] . A méz terápiás hatása a sebek, égések és bőrbetegségek kezelésében működik ^[kettő] . A méz gyógyító tulajdonságai a benne található gyulladáscsökkentő és antibakteriális vegyületekből származnak.

Másrészről, a citrom kiváló C-vitamin forrás és olyan hasznos vegyületeket tartalmaznak, mint a citromsav és a flavonoidok. Egy tanulmány kimutatta, hogy a citrom csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát ^[3] .

Vessünk egy pillantást arra, hogyan működik a méz és a citromvíz a testen.

A méz és a citromvíz egészségügyi előnyei

1. Segít a fogyásban

A méz és a citromvíz mindennapos fogyasztása elősegíti a fogyást, mivel növeli az anyagcserét, így hosszabb ideig teltebbnek érzi magát ^[4] . Étkezés előtt történő fogyasztása csökkenti az összes kalóriabevitelt, és ez is nagyszerű ital a magas kalóriatartalmú üdítők és italok helyett. A citromokban a C-vitamin jelenléte az elhízás kockázatának csökkenésével jár ^[5] .

2. Javítja az emésztést

Ez az egészséges ital ismert módon emésztőrendszerét tartja egészségesnek. A méz fogyasztása citromvízzel serkenti a gyomorsav és az epe kiválasztódását, ami megkönnyíti az élelmiszer részecskék lebontását és elősegíti a tápanyagok jobb felszívódását. Ezenkívül az ital előnyös a barátságos bélbaktériumok számára, amelyek egészségesek az emésztőrendszerét ^[6] .

3. Fokozza az immunitást

Ez az egészséges ital növeli az immunitást, mivel a méz és a citrom is védőpajzsként működik a gyakori fertőzések és betegségek ellen. A méz polifenol antioxidánsokat, antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságokat tartalmaz, amelyek elősegítik a megfázás és tünetei elleni küzdelmet ^[7] .

A citrom tartalmaz C-vitamint, egy vízben oldódó antioxidánst, amelyről ismert, hogy támogatja a szervezet természetes védekezőképességét ^[8] , ^[9] . A vitamin a fehérvérsejtek termelését váltja ki, amelyek segítik a szervezetet a fertőzések elleni küzdelemben ^[10] .

4. Jó a májnak

Minden nap méz és citromvíz fogyasztása eltávolítja az összes méreganyagot a szervezetből ^[tizenegy] . A tested valamilyen módon vegyi anyagokat és káros szennyező anyagokat fogyaszt, ami toxinok felhalmozódását eredményezi a májban és a légzőrendszerben. Ezért ennek az egészséget erősítő anyagnak az ivása elősegíti a máj méregtelenítését és a megfelelő működését azáltal, hogy eltávolítja az összes káros toxint a májból.

5. Fokozza az energiát

Az edzések között mézes és citromos vizet kortyolgatva növelheti energiáját. Továbbá, ha az edzés előtt és után issza meg, az ital megadja a test számára szükséges többlet energiát. Mivel a méz tele van fruktózzal, és a glükóz glükóz gyorsan felszívódik a szervezetben, és azonnali energialöketet ad, és a fruktóz lassan szabadul fel a véráramba, hogy tartós energiát lendítsen.

6. Enyhíti a székrekedést

Reggel a citrommézes víz fogyasztása elősegíti a rendszerességet, mivel a citromlé serkenti a belső nyálkaelválasztást a bélfalakból. A méz pedig hidratáló tulajdonságai miatt természetes hashajtó ^[12] . Ez elősegíti a megfelelő bélmozgást, és csökkenti a székrekedést kísérő puffadást és puffadást is.

7. Enyhíti a köhögést és a mellkasi torlódásokat

Ha köhögéstől és mellkasi torlódástól szenved, akkor a méz és a citromvíz a legjobb gyógyszer. A méz eltávolítja a felesleges váladékot a légzőrendszerből, és csökkenti a nyálka képződését. Ez a természetes édesítőszerről ismert, hogy a gyermekeknél is csökkenti az éjszakai köhögést ^[13] .

8. Kezeli az UTI-t és a veseköveket

A méz és a citrom antimikrobiális tulajdonságai, illetve vizelethajtó hatása hatékonyan működnek együtt, mivel a húgyhólyagból és az urogenitális traktusból átöblítik a betegséget okozó baktériumokat. A citromsav citromban való jelenléte megakadályozza a veseköveket azáltal, hogy kalcium-oxalát kristályokhoz kötődik, és megállítja a kristályok növekedését ^[14] .

Egy tanulmány megállapította, hogy a méz hatékonyan képes kezelni a húgyúti fertőzéseket ^[tizenöt] .

Hogyan készítsünk mézet és citromvizet

Hozzávalók

• 1 csésze víz
• 1 teáskanál méz
• Fél citrom leve

Módszer

• Forraljon fel egy csésze vizet, várja meg, amíg langyos lesz.
• Öntsük a vizet a csészébe, adjunk hozzá mézet és citromlevet.
• Keverje meg és igyon.

Mikor kell mézet és citromvizet inni

Az italt lehetőleg éhgyomorra isszuk reggel, hogy minden egészségügyi előnyhöz jusson. Ez a főzet azonban a nap bármely szakában elfogyasztható, akár lefekvés előtti italként is.

Hűtött mézet és citromvizet is élvezhet, ha unja, hogy forró vízzel fogyasztja. Valójában a hűtött méz és a citromvíz nagyszerű ital a nyár folyamán, hogy csillapítsa szomját, és hűvös és hidratált testet is tart.

Jegyzet: Az ájurvéda szerint ne adjon mézet a víz forrása közben, mivel a méz hevítése mérgezővé teszi.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). A szokásos hő- és szűrési feldolgozási eljárások hatása az antimikrobiális aktivitásra és a méz hidrogén-peroxid-szintjére. Frontiers in microbiology, 3, 265.
2. [kettő]Eteraf-Oskouei, T., és Najafi, M. (2013). A természetes méz hagyományos és modern felhasználása az emberi betegségekben: áttekintés. Iráni folyóirat az orvosi alaptudományokról, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School kohort tanulmány Csoport (2011). A citrusfélék bevitelének gyakorisága összefügg a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásával: a Jichi Medical School kohortos tanulmánya. Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A. és Nagendra, H. R. (2016). Van-e hatása a rövid távú citrommézlé-éhgyomorra az egészséges emberek lipidprofiljára és testösszetételére?. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). C-vitamin az elhízás kezelésében és / vagy megelőzésében. Táplálkozástudományi és vitaminológiai folyóirat, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). A méz hatása a bél mikrobiális egyensúlyának javításában. Élelmiszer-minőség és -biztonság, 1 (2), 107–115.
7. [7]Mandal, M. D. és Mandal, S. (2011). Méz: gyógyító tulajdonsága és antibakteriális hatása. Ázsiai-csendes-óceáni folyóirat a trópusi biomedicináról, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B. és Douglas, B. (2004). C-vitamin a megfázás megelőzésére és kezelésére. Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisa, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G. és Rubio ‐ Wallace, S. (2009). A C-vitamin közönséges megfázás megelőzésében és kezelésében történő felhasználására vonatkozó bizonyítékok vizsgálata. Journal of the American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., és Hornig, D. H. (2006). A C-vitamin és a cink immunerősítő szerepe és hatása a klinikai állapotokra. Annals of Nutrition and Metabolism, 50 (2), 85–94.
11. [tizenegy]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). A citromlé védő hatása az alkohol okozta májkárosodásra egerekben. BioMed research international, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N. és Raptis, S. A. (1995). A méz hashajtó hatással lehet a normál alanyokra a hiányos fruktóz-felszívódás miatt. Az American Journal of Clinical Nutrition, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Méz gyermekek köhögésének kezelésére. Medecin de famille canadien kanadai családorvos, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]Lehet-e citromlé alternatívája a kálium-citrátnak a vizelet kalciumköveinek kezelésében hipocitraturiában szenvedő betegeknél? Prospektív randomizált vizsgálat.
15. [tizenöt]Bouacha, M., Ayed, H. és Grara, N. (2018). A mézelő méh mint alternatív gyógyászat tizenegy multirezisztens baktérium kezelésére, amelyek terhesség alatt húgyúti fertőzést okoznak. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

A Horoszkópod Holnapra

Tudni

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon