Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A roti vagy a chapati olyan indiai kenyér, amelyet szinte minden indiai házban rendszeresen elkészítenek. Teljes kiőrlésű gabonából, különösen búzából készült, a roti egészséges és vágott indiai étrend. A chapati elkészítésének számos módja van. A bajrától a miszin át a makkig sokféle roti létezik, amelyeket sok indiai államban készítenek. De sok fogyókúrázó gondolkodik úgy, hogy a roti vagy a chapati nem egészséges a szervezet számára. Tehát, itt van néhány ok arra, hogy a roti-t belefoglalja az étrendbe. Olvassa el őket, mielőtt következtetésre jutna.
8 jó ok a roti bevitelére az étrendbe:
Teljes kiőrlésű gabonával: Ha roti vagy chapati búzaliszttel készül, az valóban egészséges lehet a test számára. A teljes szemek rostokkal vannak tele és táplálóak is. Gazdag szénhidrátokban, oldható rostokban és fehérjékben. Ez segít növelni a test energiáját, fokozni a vérkeringést, és jóllakik.
Könnyen emészthető: Mivel a rotik teljes kiőrlésű gabonából készülnek, nagyon könnyű megemészteni az indiai kenyeret. Könnyen feloldódnak és átjutnak a belekbe.
Megakadályozza a székrekedést: Az oldódó rostok egészséges indiai ételké teszik a roti-t, amely megakadályozza a székrekedést. Ha búzával készítünk roti, az nagyon egészséges. A bajra rotis azonban dehidratálttá teszi, ezért kerülje a bajra rotis rendszeres használatát.
hogyan kell otthon ápolni a hajat
Friss: Mivel a roti tésztát pár perccel a pörkölés előtt összegyúrják, nagyon friss és egészséges a test számára. Más kenyerek erjednek, és zsírokkal és kalóriákkal tölthetők meg. Sőt, a lisztet nem fehérítik ki vegyszerekkel, hogy hosszabb ideig tarthassanak. Tehát megvédi testét a szív- és érrendszeri betegségektől és az elhízástól.
Alacsony kalóriatartalmú ételek: Ha nem kenje meg a roti ghee-vel (tisztított vaj), akkor valóban hatékonyak lehetnek a fogyás elősegítésében. Nem sütik, hanem sütik, így alacsony a kalóriatartalom és a zsírtartalom. Sült sima roti ghee nélkül, ha fogyókúrás étrendet folytat.
pattanások sötét foltok eltávolítása házi gyógymód
Befolyásolja a vata és a pitta doshákat: Az ájurvéda szakértői szerint a roti segít egyensúlyban tartani a vata (kontrollálja a test minden mozgását, beleértve a légzést, az emésztést és az agy idegi impulzusait) és a pitta (az emésztést, a test anyagcseréjét és az energiatermelést) dosha.
A búza tápláló: Ez a teljes kiőrlésű anyag gazdag vitamin (B1, B2, B3, B6, B9), vas, kalcium, foszfor, magnézium, kálium stb. Forrása, ezért nem szabad kerülnie az étrendben a rotit.
Csökkenti a rák kockázatát: Az E-vitamin, az oldható rost és a szelén a rotisban csökkentik a szervezetben a rák kockázatát. Tehát ez az egyik legjobb ok a roti bevitelére az étrendbe.
Ez néhány egészséges ok arra, hogy a roti szerepeljen az étrend menüjében. Van búzaroti curryval, dal vagy sabzi és joghurttal vagy salátával.
