Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Alia Bhatt, a pezsgő és pörgős Bollywood színésznő, csak néhány film régi. Az év tanulója című debütáló filmjével Bollywoodba torkollott. Megragadta mindenki szemgolyóit a filmben, ahol rendkívül lefogyott a 68 kilós súlyától.
mézet lehet alkalmazni az arcra
Megkezdte a harcot, hogy elveszítse az extra pelyhet, hogy karcsúbb és gyönyörűbb legyen. Alia Bhatt vallásosan az edzőterembe jár és heti 3-4 napon edz, amely kardió és súlyzós edzésből áll. A súlycsökkenésig tartó utazása a kemény munka és az állandóság kombinációja.
Ma, 25. születésnapján, felfedjük étrendjének és fitneszének titkait.
Vessen egy pillantást Alia Bhatt edzés- és étrendtervére.
Alia Bhatt jógagyakorlatai
A színésznő nagyon szereti a jógát, különösen az Asthanga jógát. Szívesen végez anti-gravitációs jóga-ászanákat, mint például a szirászanát, és más jógagyakorlatokat, mint például a csakrászana, a bhujangasana, a surya namaskar, a pranayama, a meditáció stb.
Alia Bhatt gyakorlási rutinja
Alia Bhatt fitnesz formulája a kardió, a jóga, a súlyzós edzés és a tánc keveréke. Edzési rutinja főleg magassági edzéseket, súlyzós edzéseket, strandfutást, kick-boxot, körversenyeket és úszást tartalmaz.
hogyan kell otthon ápolni a száraz bőrt
Alia egy héten háromszor vagy négyszer jár az edzőterembe, és minden nap 40 percig kardió gyakorlatokat végez. Fitneszőrült, de nem szereti az edzőtermet.
Alia „Pilates lánynak” nevezi magát, és a híresség edzője, Yasmin Karachiwala mellett edz. Szereti a pilates-et csinálni, mert ez megkérdőjelezi alapvető erejét, vállát és stabilitását.
Alia Bhatt diéta terve
Alia Bhatt sokat fogyott, hogy formába lendüljön. Naponta nyolc kis adag ételt eszik meg, étrendje pedig tápanyagokban gazdag ételeket tartalmaz, mint például zabpehely, papaya, friss saláták és acai bogyók.
Tartózkodik attól, hogy finomított ételeket, például cukrot, szénhidrátokat, olajat és ócska ételeket fogyasszon. Esküszik az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendre, és sok rostban gazdag ételt tartalmaz, például zabot, friss gyümölcsöket, salátákat, joghurtot stb.
Alia egy csésze forró gyógyteával vagy cukor nélküli kávéval, egy tál pohával vagy egy tojásos szendvicssel kezdi a napját. Ebédre roti-t és zöldséges curry-t eszik az esti uzsonnára, megeszik egy tál gyümölcsöt és vacsorára egy rottit olaj nélkül, vagy egy tál rizst dalsal és zöldséggel vagy sült csirkével.
világkörüli turné
Alia Bhatt kedvenc ételei
Alia Bhatt tartózkodik a gyorsételektől, de a héten egy napot tart, hogy csokoládét, tésztát vagy csészét fogyasszon.
házi gyógymódok száraz arcra
Testének méregtelenítésére doodhi-lével, hajtásokkal és mészvízzel rendelkezik.
Alia Bhatt fitnesztippjei
- Fogyasszon mindent mérsékelt mennyiségben
- Igyon sok vizet
- Cukor nélkül
- Megfelelő pihenésre van szükség
- Olajos ételeket hagyjon ki
- Tartalmazza a rostban gazdag ételeket
- Vacsorázzon 2 órával lefekvés előtt
- A kardió a legjobb gyakorlat a kalóriák elégetésére
- Kerülje az üdítőket és a fehér rizst
- Az étrendnek tele kell lennie friss zöldségekkel
Ossza meg ezt a cikket!
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ne felejtse el megosztani.
A spenót minden nap fogyasztásának 10 előnye
