Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Köszönj a gyümölcsök királyának, a sárga puha és nagyon lédús mangónak, amelyet mindenki szeret és mindenki itt van a nyárra.
Az utca minden zugában és sarkában szekereket fog látni, amelyek tele vannak ezzel a boldog gyümölccsel. A mangó az egyik yummiest gyümölcs, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez és megengedheti magának.
Olvassa el: Egészséges a mangóbőr fogyasztása?
Azonban nem sok nő szereti ezt a gyümölcsöt, mivel közismert magas kalóriatartalmáról.
Szóval, gondolod, hogy a mangók hízhatnak? Nos, ha tudni akarja, hogy mi a mangó valódi tápértéke, akkor jó helyre került.
Ma Boldsky megosztja Önnel a mangókkal kapcsolatos részletes információkat.
Egészségügyi szakértők szerint ez a sárga gyümölcskirály zsír-, koleszterin- és sómentes. Meglepődött? Nos, egy adag mangóban csak 1% zsír, 0% koleszterin és 0% nátrium van 1 mangóban.
Olvassa el: Hogyan válasszuk ki és tároljuk a friss mangót?
Másrészt a mangó nem hízik meg, még akkor sem, ha nyáron minden nap megeszi őket. És még akkor sem, ha három mangót fogyaszt, ami kb. 400 kalóriának felel meg, nem fog hízni.
Tehát íme néhány oka annak, miért érdemes enni egy mangót, és nem kell aggódnia a hízás miatt, vessen egy pillantást:
Fogyassza a gyümölcsöt:
Sokkal jobb és biztonságosabb a gyümölcs elfogyasztása, mint a többnyire sok cukrot tartalmazó lé fogyasztása. Amikor ezt a gyümölcsöt lé formájában fogyasztja, több kalóriát vesz fel, mivel a gyümölcslé elkészítéséhez cukrot és tejet ad hozzá.
Rostbarát gyümölcs:
Tudta, hogy egy adag mangó gazdag mennyiségű rostot képes biztosítani. Nos, ez a gyümölcs rostokkal rendelkezik, amelyek segítenek az emésztési problémák kezelésében, és elősegítik a kalóriák gyorsabb elégetését.
Tápanyagok és vitaminok jelenléte:
Minél több tápanyagot és vitamint fogyaszt a nap folyamán, annál több energiát kap a teste. Ez pedig súlycsökkenéshez vezet, mivel a tested általában egész nap aktív lesz.
Alacsony GI:
A mangó alacsony glikémiás indexű (41-60), így kissé túlzásba esve nem növeli a cukorszintjét. Tehát, ha aggódik a cukorszint növekedése miatt, ez az információ megkönnyebbülést jelenthet.
Gondolkodik a koleszterinről ?:
Ha aggódik a koleszterinszint emelkedése miatt, fogyasszon mangót. Ez a gyümölcs pektint, rostot és C-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a szérum koleszterinszintjét. Tehát egyél és maradj egészséges.
Növeli az immunitást:
Ha az immunitása alacsony, akkor kisebb az esélye a fertőzések leküzdésére. Alacsony immunitás mellett az energiája is csökken. Ezért a mangó fogyasztása elősegíti az immunitás szintjének emelését, segít abban, hogy aktív maradjon és fokozatosan fogyjon.
A kalóriák egy mangóban !:
A mangóknak arányos a kalóriájuk, és az indiánok inkább étkezés után élvezik ezt a gyümölcsöt. Szakértők kijelentik, hogy egyensúlyba kell hozni az étrendet, ezért ha mangót akar enni, akkor helyettesítsen valamit az étrendben, amely ugyanannyi kalóriát tartalmaz egy mangóban. Így nem hízik meg.
