Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A papaya jó a cukorbetegség és a fogyás szempontjából Papaya sok előnyben gazdag. BoldskyA papaya egészségügyi előnyei mind belső, mind külső hatásúak az emésztés javításától és az immunrendszer erősítésétől a bőr táplálásáig és a haj növekedésének serkentéséig. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, mi történik, ha naponta eszik egy szelet érett papayát.
A papayát az egyik legegészségesebb ételnek tekintik az étrendben, magas tápanyagtartalma miatt. A gyümölcs gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, mint foszfor, réz, kálium, vas, kalcium, mangán és magnézium.
A papaya sok rostot, A-vitamint, bioflavonoidokat és antioxidánsokat tartalmaz. Az érett papayákban jelen lévő cukor könnyen felszívódik, energiával látja el testét.
Sőt, a papaya nagyon alacsony kalóriatartalmú, és nagy mennyiségű enzimet tartalmaz, amelyek fontos egészségügyi funkciókkal járnak.
Olvassa el, hogy megismerje a papaya napi fogyasztás előnyeit
1. A papaya javítja emésztési egészségét
2. Csökkenti a gyulladást
3. Fontos tápanyagokat biztosít
4. A papaya támogatja a fehérjék emésztését
5. Jó mennyiségű A-vitamint biztosít
6. Erősíti immunrendszerét
7. Megelőzi a szívbetegséget
8. Megakadályozza a vérrögök kialakulását
9. Jó a bőr számára
1. A papaya javítja emésztési egészségét
A papaya magas rosttartalma az egyik legjobb gyümölcs az étkezés utáni emésztés javításához. A rost jelenléte megakadályozza a székrekedést is. Egy adag papaya fogyasztása kielégítheti az étrendi rostbevitel napi szükségletét, amely szükséges a test megfelelő működéséhez. Ha egy szelet papaya is méregteleníti az emésztőrendszert és fenntartja a rendszeres bélmozgást.
vissza az iskolába idézetek diákoknak
2. Csökkenti a gyulladást
A papaya papain és kimopapain nevű enzimeket tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak és csökkentik a krónikus betegségekben szenvedés kockázatát. Ezek az enzimek kezelhetik a gyulladással járó egyéb problémákat is, mint például a rheumatoid arthritis, köszvény, ödéma.
3. Fontos tápanyagokat biztosít
A papaya kiváló antioxidáns tulajdonságú vitaminforrás, például A-vitamin, E-vitamin és C-vitamin. Ez a narancssárga színű gyümölcs B komplex vitaminokat és ásványi anyagokat is ad, például káliumot, rézet és magnéziumot. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok együttesen támogatják a sejtek regenerálódását és segítenek megakadályozni a szabad gyökök által okozott károkat.
4. A papaya támogatja a fehérjék emésztését
Tudta, hogy a papaya mindennapos fogyasztásának egyik előnye az, hogy javítja a szervezet fehérje emésztését? Hála a papain enzimnek, amely elősegíti a fehérjék lebomlását anélkül, hogy megváltoztatná a belek védelmét elősegítő baktériumflórát.
5. Jó mennyiségű A-vitamint biztosít
A papaya az A-vitamin jelenléte miatt javítja a látás egészségét. Ez egy antioxidáns, amely védi a látását és segít megelőzni bizonyos szembetegségeket, mint a szürkehályog és a makula degeneráció. Megduplázhatja a papaya bevitelt napi három adagra, hogy javítsa a vizuális egészségét.
6. Erősíti immunrendszerét
A papaya gyümölcs pépje nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint és C-vitamint. Ez segít megerősíteni immunrendszerét és megakadályozza a fertőzések kialakulását. A papaya rendszeres fogyasztása védőgátat hoz létre a megfázást, influenzát és más légúti fertőzéseket okozó baktériumok és vírusok ellen.
7. Megelőzi a szívbetegséget
A papaya egyik egészségügyi előnye, hogy képes megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. A rost-, kálium- és vitamintartalomnak köszönhető, amely elhárítja a szívbetegségeket. A megnövekedett káliumbevitel csökkenti a szívbetegségek káros hatásait. Ezért fontos, hogy legyen egy szelet papaya.
8. Megakadályozza a vérrögök kialakulását
A testben lévő vérrögök lelassíthatják a vérkeringést és eltömítik az artériákat. Súlyos esetekben akár szívrohamhoz vagy szélütéshez is vezethet. A papaya fibrin néven ismert anyagot tartalmaz, amely csökkenti a vérrögképződést és javítja a véráramlást.
9. Jó a bőr számára
Az E-vitamin jelenléte a papayában megállítja a sejtkárosodást és megakadályozza a korai ráncok kialakulását. Az A-vitamin sima és foltmentes arcszínt biztosít. A C-vitamin és az E-vitamin növeli a kollagén termelését, és feszes bőrt nyújt. A papaya illóolajokat is tartalmaz, amelyek megtartják a bőr nedvességét, és csökkentik a bőrbetegségek, például az ekcéma és a pikkelysömör tüneteit. Próbáljon papaya-t adni a gyümölcssalátához, vagy a turmixokhoz.
Hogyan együnk papaya
A papayák kiválasztásakor keressen friss, vöröses narancssárga bőrű papajákat, amelyek puha tapintásúak. Fontolja meg a következő egyszerű elkészítési módszereket:
- Készítsen trópusi gyümölcssalátát friss papaya, mangó és ananász felhasználásával.
- A gyümölcsös ízt előidézve szedje a papayát egy pohár limonádéba, jeges teába vagy vízbe.
- Készítsen salsát papaya, mangó és piros paprika.
- Adjunk hozzá néhány szelet fagyasztott papayát a turmixokhoz. Kombinálja ananász szeletekkel, fél banánnal és görög joghurttal édes trópusi csemege érdekében.
Ossza meg ezt a cikket!
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg szeretteivel.
