Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- IPL 2021: A BalleBaazi.com új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte a szezont
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Mit jelent a gazdák séta? Nos, ez nagyon egyszerű. Csak válasszon egy nehéz tárgyat és kezdjen el járni, miközben két kézzel viseli. Sétáljon az A ponttól a B pontig, amely azt a nehéz tárgyat hordozza.
Hogyan kell használni a vizet gyógyszerként
Ha még van energiája, ismételje meg a gyakorlatot még néhányszor. Erőt épít és sok izmot bevon a testébe. Bár egyszerűnek tűnik, fáradtnak érezheti magát, ha növeli a súlyt vagy a megtett távolságot.
Hogyan oldhatják meg a férfiak a nehéz problémákat?
Tudja, hogy még a birkózók és az emelők is ezt a gyakorlatot hajtják végre, amikor izomgyarapodásuk eléri a fennsíkot? Ez az edzés nagyon nehéz lehet, ha nehéz súlyzókat vagy súlyzókat hord.
Csodálatos ételek, amelyek meghosszabbítják a fiatalságot
Amikor néhány ismétlés után teljesen elfáradt, próbáljon meg még néhány lépést megtenni! Nos, ez valóban megadóztatja az izmaidat, és kihívást jelent a tested minden részében. Miért sétálnak a gazdák? Gondolkodott már azon, hogy a falvak gazdái hogyan tudnak fittek és erősek maradni? Nos, a kezükkel terheket cipelnek, és szó szerint napi mérföldeket gyalogolnak.
Ez az oka annak, hogy ez az edzés megkapta a nevét. Ha nem érdekli az edzőterem vagy bármilyen eszköz vásárlása, egyszerűen töltsön meg két vödröt vízzel, és néhány percig járja körül őket. Az edzésnek vége!
Gyógyítsa meg az eldugult artériákat vízzel!
Vigyázat: Ne próbálja ki ezt az edzést anélkül, hogy konzultálna orvosával. Az egészségügyi problémákkal küzdő embereknek azt javasoljuk, hogy ne próbálkozzanak edzéssel anélkül, hogy konzultálnának egy egészségügyi szakemberrel. Most beszéljünk gyorsan az előnyeiről.
Ez az edzés izomfeszültséget épít
Az izmokat kihívással kell megküzdeni, hogy növekedhessenek, nagyobbá és képességesebbé váljanak. Ez az edzés pontosan ezt csinálja.
Ez az edzés stimulálja a növekedési hormont
Izmaid növekedni kezdenek, amikor rendszeresen végzed ezt az edzést. Vegye komolyan, és végezzen több variációt a súly vagy a távolság növelésével, és nézze meg az eredményeket.
hogyan készítsünk házi rózsavizet
A markolata jobb lesz
Megragadó ereje drasztikusan növekszik, amikor teszteljük az edzés minden egyes ismétlésével. Semmilyen más gyakorlat nem tesztelheti az ujjai erejét és állóképességét, mint ez az edzés.
Növekszik az állóképességed
Ha könnyű súlyokat cipel, és nagyobb távolságokat jár, akkor az állóképességi szintje sokat nő.
Ez az edzés fejleszti az alapvető erőt
A koordinációs szintje javul, az alapvető ereje növekszik, és testének olyan kihívásnak kell lennie, amely minden nap megerősödik.
Jó a vállaknak
Mivel ez az edzés magában foglalja a vállát, az ülő munkát végző emberek kipróbálhatják, hogy megerősítsék a vállukat.
Ez az edzés segít áthaladni egy fennsíkon
Ha a fitnesz rendszere olyan fennsíkot ért el, ahol növekedés nem tapasztalható, kipróbálhat valami újat, például a farmerek séta gyakorlását.
Kalóriát égetni
Mint minden más intenzív edzés, ez a gyakorlat is jó munkát végez a kalóriák elégetésében.
Minden izmot bevon
Ez az egyik fő előnye a teljesítő gazdálkodási sétáknak. Szinte az összes nagyobb izomcsoport részt vesz ebben az edzésben.
Nincs edzőterem - nincs felszerelés
A legjobb dolog: nincs szükség edzőtermi taghajóra, és nem kell semmilyen összetett felszerelést vásárolni az edzés végrehajtásához. A kezdeti szakaszban akár két vödör vízzel is indulhat.
Ez csak néhány előnye a gazdák séta gyakorlatának. Ha tud ilyeneket, kérjük, ossza meg velünk.
Vásárolja meg a legjobb egészségbiztosítási terveket
