Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók angol tanfolyamokat vezetnek indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A gyenge látás manapság krónikus probléma. Korábban az embereknek bizonyos kor után szemüveget kellett használniuk. De most még a kisgyermekeknek is szükségük van szemüvegre, mivel gyengén látják őket. Állítólag az egészséges táplálkozás, valamint az alapvető tápanyagok és vitaminok hiánya rossz látáshoz vezet. Az egészséges étrend mellett kipróbálhat néhány természetes és könnyű szemgyakorlatot a látás javítása érdekében.
A rossz látás a szem alultápláltságának eredménye, amely fiatal korától kezdve bekövetkezik. A szem alultápláltsága azt jelenti, hogy az étrendben nincs elegendő mennyiségű szemre szánt étel. Az erős látás érdekében ajánlott egészséges ételeket fogyasztani, mint a sárgarépa, mivel karotin van benne, amely a szürkehályogot megakadályozza.
SZEMKARBANTARTÁSI TIPPEK A SZÁMÍTÓGÉP FELHASZNÁLÓINAK
Kipróbálhat néhány természetes és könnyű szemgyakorlatot otthon is, amelyek javíthatják a látást. Például a szem pislogása az egyik legegyszerűbb és természetes gyakorlat a látás javítására és tisztán tartására. Hasonlóképpen sok más egyszerű és természetes gyakorlat is elvégezhető otthon, amelyek megerősítik a szemizmokat és javítják a látást. Nézd meg.
Egyszerű gyakorlatok a látás javításához:
Kétpontos látásgyakorlat
Üljön le 10 méterre a faltól, és képzeljen el két pontot, amelyek majdnem fél méterre vannak egymástól. Ha nehéz elképzelni, két kis fekete pontot rajzolhat a falra. Nézzen egy pontot 5-6 másodpercig, majd lassan sodródjon a másik pontra. Ismételje meg a szemgyakorlatot három percig. Csukd be a szemed és lazíts.
A számjáték
Ez egy másik gyakorlat, amely javítja a látást az izmok erősítésével. Két papír nyomtatása nagy és kis betűmérettel. Ragassza a falra a nagyobb betűmérettel ellátott papírt. Üljön legalább 10 méterre a faltól. Kezdje el megtekinteni az első számtól, és amikor a látás tisztázódik az összes többi szám előtt. Cserélje ki a lapot a kisebb betűmérettel, és ismételje meg a gyakorlatot.
Tenyér
Takarja be a szemét a tenyerével. Legyen nagyon szelíd és ne gyakoroljon nyomást a szemgolyóra. Ügyeljen arra, hogy a szemek teljesen be legyenek takarva, és ne jusson fénysugár a szemekbe. Kezdje el összpontosítani a feketeséget, és lassan vegyen mély lélegzeteket. Ezt a szemgyakorlatot végezze minden nap háromszor.
Pislog
Ez az egyik legegyszerűbb gyakorlat, amelyet bármikor elvégezhetünk a látás javítása érdekében. Pislogj a szemed 10-15-ször gyorsan. A számítógép- és televízióhasználóknak ezt minden nap legalább kétszer meg kell tenniük.
Behunyt szemek
Ez egy másik alapvető szemgyakorlat, amely természetes módon javíthatja a szemlátást. Először szorosan csukja be a szemét, és tartsa 5-6 másodpercig. Most nyissa ki őket 5-6 másodpercig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot naponta legalább 10 alkalommal. Amellett, hogy lazítja a szemét, javítja a szem látását is.
Szemmasszázs
Csukja be a szemét, és lazítson egy széken. Nagyon könnyű nyomást gyakoroljon, és körkörös mozdulatokkal masszírozza a szemet és a szemhéjat. Ezután finoman masszírozza a homlokát és a szem körül. Ez fokozza a szem vérkeringését.
