A STRESSZ CSÖKKENTÉSÉTŐL A RÁK ELLENI KÜZDELEMIG TULSI HATALMAS EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYÖKKEL JÁR

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most

Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

5 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
6 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
8 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
11 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Egészség Wellness Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2019. április 17-én

Az ókortól kezdve a szent bazsalikomot az ájurvédikus orvoslásban használják. Indiában általában „tulsi” -nak hívják, és jól ismert az egészségre gyakorolt terápiás előnyeiről. A Szent bazsalikom kezdett egyre népszerűbbé válni a nyugati országokban, mert adaptogéneket (anti-stressz szereket) tartalmaz, amelyek elősegítik az általános egészséget.

A Journal of Ayurveda and Integrative Medicine szerint a tulsi levelek napi fogyasztása segít megelőzni a betegségeket, elősegíti a hosszú élettartamot, a jólétet és segíti a napi stressz kezelését. ^[1] .

A tulsi növény gyógyászati és spirituális tulajdonságokat testesít meg, ezért tekinthető az elme, a test és a szellem élénkítő hatásának. A levelektől kezdve a növény magjain át a tulsi erőteljesen képes gyógyítani a különféle betegségeket.

A növény virágait bronchitis kezelésére használják.
A növény leveleit és magvát malária kezelésére használják.
Az egész növényt hasmenés, hányás és hányinger kezelésére használják.
A levelekből kivont Tulsi illóolajat rovarcsípésre használják.

A Tulsi levelek táplálkozási információi

A tulsi levelek gazdag A-vitamin-, C-vitamin-, B6-vitamin-, folát-szénhidrát-, nátrium-, vas-, kalcium- és magnéziumforrások. Olyan fitonutrienseket is tartalmaznak, mint a kriptoxantin, a karotin és a zeaxantin.

westworld 2. évad epizód

A Tulsi (Szent Bazsalikom) egészségügyi előnyei

1. Csökkenti a vércukorszintet

Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, a tulsi növény minden része segíthet csökkenteni a vércukorszintjét. A növényrészek fogyasztása enyhítheti a cukorbetegség tüneteit, például a súlygyarapodást, a vérben az inzulinfelesleget, az inzulinrezisztenciát, a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet. ^[kettő] .

2. Megakadályozza a gyomorfekélyeket

A Tulsi képes ellensúlyozni a stressz okozta fekélyek hatását a gyomorsavak csökkentésével, a nyálkahártya szekréciójának növelésével, a nyálkahártya sejtek növekedésével és a nyálkahártya sejtek életének meghosszabbításával. Egy tanulmány kimutatta, hogy a tulsi gyomorfekélyt gátló és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik ^[3] .

3. Harcol a rákkal

A Nutrition and Cancer folyóiratban megjelent kutatási tanulmány szerint a tulsi olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, mint az eugenol, az apigenin, a myrtenal, a luteolin, a rozmarinsav, a karnozinsav és a β-szitoszterin. Mindezek a fitokémiai anyagok megemelik az antioxidáns aktivitást, megakadályozzák az erek növekedését, megváltoztatják az egészséges génexpressziót és rákos sejtek pusztulását idézik elő, ezáltal hozzájárulva a rákos sejtek növekedésének csökkenéséhez. A tulsi napi fogyasztása megakadályozza a bőr-, tüdő-, máj- és szájüregi rákokat ^[4] .

A Tulsi-nak van még egy további előnye - megvédi a testet a sugármérgezéstől és kezeli a sugárkezelés okozta károkat ^[5] .

4. Csökkenti a koleszterint

A Tulsi segíti a fogyást és csökkenti a koleszterinszintet. Az anyagcsere-stresszt is kordában tartja, az anyagcsere-stressz elhízást, magas koleszterinszintet és magas vérnyomást okoz. Tanulmányok kimutatták, hogy a tulsi javítja a lipidprofilokat, megakadályozza a súlygyarapodást és megakadályozza az érekben az érelmeszesedés kialakulását ^[6] , ^[7] .

5. Támogatja a csontok egészségét

Ez a gyógynövény fontos ásványi anyagokkal rendelkezik, mint például kalcium, C-vitamin és magnézium, amelyek segítenek a csontok jobb egészségének támogatásában. Ezek az ásványi anyagok gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek az ízületi gyulladás vagy a fibromyalgia kezelésében ^[1] .

6. Véd a fertőzések ellen

A Tulsi levélkivonat elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását és antibakteriális, vírusellenes, gombaellenes, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt képes kezelni a fertőzéseket ^[8] . Kezelheti olyan fertőzéseket, mint a szájfekélyek, pattanások, megnövekedett hegek, húgyúti fertőzések, gombás fertőzések stb.

7. Megakadályozza a fogszuvasodást

Tulsi erőteljes aktivitását a Streptococcus mutans, a fogszuvasodásért felelős baktériumok ellen tanulmányozták. Az International Journal of Pharma and Biosciences szerint a tulsi gyógynövényes szájöblítőként használható a szájfekélyek, az ínybetegségek és a rossz lehelet kezelésére. ^[9] . Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a tulsi ugyanolyan hatékony, mint a listerin és a klórhexidin a fogszuvasodás megelőzésében ^[10] .

8. Enyhíti a stresszt és a szorongást

A tulsi pszichoterápiás tulajdonságait tanulmányozták, és ez azt mutatja, hogy a növény antidepresszáns és szorongásellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Tanulmányok azt mutatják, hogy a tulsi javítja a memóriát, a kognitív funkciókat, az általános stresszt, a szexuális és az alvási problémákat ^[tizenegy] , ^[12] .

Tehát fogyasszon napi tulsi leveleket a stressz, a szorongás és a depresszió csökkentése érdekében.

9. Elősegíti a szem egészségét

A tulsi hatékonyságát az ájurvéda említi a kötőhártya-gyulladás és más szemekkel kapcsolatos betegségek, például szürkehályog elleni küzdelemben, köszönhetően nyugtató és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak ^[13] .

10. Harcol a pattanások ellen

Az ókortól kezdve a tulsi kivonatot bőrfertőzések és egyéb bőrproblémák kezelésére használják. A Tulsi hatóanyagot tartalmazó eugenolt tartalmaz, amely segíthet a bőrbetegségek leküzdésében és elősegíti a pattanások kezelését - írja az International Journal of Cosmetic Science ^[14] .

A Tulsi hatékonynak bizonyult az állati kórokozók ellen, ezért alkalmazzák állattenyésztésben, hogy csökkentse a baromfi, tehén, kecske, hal és selyemhernyó fertőzésének esélyét. A növényt az élelmiszerek tartósításában, a vízben és élelmiszerben terjedő kórokozók megelőzésében, a víz tisztítására és kézfertőtlenítőként is használják.

A Tulsi ajánlott adagja

Ha a tulsi tablettát vagy kapszulát szedi, az ajánlott adag napi 300 mg - 2000 mg. Kezelésként az ajánlott adag 600 mg - 1800 mg naponta.

A tulsi leveleket főzéshez használják, vagy ízük miatt nyersen fogyasztják. Ivás a tulsi teának sokkal több előnye van mint normális kávé és tea fogyasztása ^[1] .

Hogyan készítsünk Tulsi teát

Hozzávalók:

Egy csésze víz
2-3 tulsi levél

Módszer:

Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben, és adjunk hozzá 2-3 tulsi levelet.
Hagyja 5 percig forralni, hogy a víz felvegye a színét és az ízét.
Szűrje le a teát a csészében, adjon hozzá egy teáskanál mézet és igyon meg.

Hogyan készítsünk Tulsi magvizet a fogyáshoz

Hozzávalók:

2 teáskanál tulsi mag
2 pohár hűtött víz
6 evőkanál rózsa szirup vagy eper szirup
2 teáskanál citromlé
5-6 mentalevél

Módszer:

Mossa meg a tulsi magokat folyó vízben. Áztassa egy pohár vízben körülbelül 2 órán át.
Szűrje le a felesleges vizet az áztatott magokból.
Egy pohárba adjunk hozzá 3 evőkanál rózsa szirupot vagy bármilyen más ízesített szirupot, amelyet választottunk.
Hűtött vizet adunk az üveghez, és jól keverjük össze.
Adjunk hozzá egy evőkanál áztatott tulsi magot.
Adjunk hozzá egy kis citromlevet és menta leveleket. Hűtve tálaljuk.

Cikk hivatkozások megtekintése

[1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: gyógynövény minden okból. Az Ayurvéda és az integratív orvoslás folyóirata, 5 (4), 251–259.
[kettő]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). A Tulsi klinikai hatékonysága és biztonságossága emberben: az irodalom szisztematikus áttekintése. Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás: eCAM, 2017, 9217567.
[3]Singh, S. és Majumdar, D. K. (1999). Az Ocimum sanctum (Szent Bazsalikom) fixált olajának gyomorfekélyellenes aktivitásának értékelése. Journal of Ethnopharmacology, 65 (1), 13-19.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Szent Bazsalikom vagy Tulsi) és fitokémiai anyagai a rák megelőzésében és kezelésében. Táplálkozás és rák, 65 (sup1), 26-35.
[5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Az ayurvédikus gyógynövény, az Ocimum sanctum Linn. (Szent Bazsalikom) rádióvédő hatása: emlékirat. Journal of Cancer Research and Therapeutics, 12 (1), 20.
[6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Az Ocimum sanctum L. vizes kivonatainak lipidcsökkentő és antioxidáns aktivitása magas koleszterintartalmú étrenddel ellátott patkányokban hagyja el. Oxidatív gyógyszer és a sejtek hosszú élettartama, 2011, 962025.
[7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Az Ocimum sanctum hipolipidémiás hatékonysága hím albínó nyulak aterogenezisének megelőzésében. Pharmacologyonline, 2, 115-27.
[8]Singh, S., Taneja, M. és Majumdar, D. K. (2007). Az Ocimum sanctum L. fixolaj biológiai aktivitása - áttekintés.
[9]Kukreja, B. J. és Dodwad, V. (2012). Gyógynövényes szájöblítők - a természet ajándéka. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
[10]Agarwal, P. és Nagesh, L. (2011). A 0,2% -os klórhexidin, listerin és tulsi kivonat szájöblítésének hatékonyságának összehasonlító értékelése a nyálas Streptococcus mutans középiskolás gyermekek számánál - RCT. Kortárs klinikai vizsgálatok, 32 (6), 802-808.
[tizenegy]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. levélkivonatok gátolják az acetilkolinészterázt és javítják a kognitív képességet patkányokban kísérletileg kiváltott demenciával. Journal of medical food, 14 (9), 912-919.
[12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Az Ocimum tenuiflorum (OciBest) kivonatának hatékonysága az általános stressz kezelésében: kettős-vak, placebóval kontrollált vizsgálat. Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás: eCAM, 2012, 894509.
[13]Prakash, P. és Gupta, N. (2005). Az Ocimum sanctum Linn (Tulsi) terápiás felhasználása az eugenolról és annak farmakológiai hatásairól szóló megjegyzéssel: rövid áttekintés. Indiai fiziológiai és farmakológiai folyóirat, 49 (2), 125.
[14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). A thaiföldi bazsalikomolajok és azok mikroemulziós formuláinak in vitro antimikrobiális aktivitásának értékelése a Propionibacterium acnes ellen. Nemzetközi kozmetikai szaklap, 28 (2), 125-133.