Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók angol tanfolyamokat vezetnek indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Ha tudatában van a kalóriafogyasztásának, akkor nyilván kíváncsi lennél az összes elfogyasztott ételben jelen lévő kalóriákra. Nincs semmi baj abban, ha tudunk a különféle ételek kalóriatartalmáról.
A tojás egészséges étel. A tojásban minden megtalálható, ami életet adhat, és éppen ezért jön ki egy élő csirke a tyúktojásból.
Olvassa el: Ehetsz tojáshéjat?
Az egyik legegészségesebb reggeli lehetőség a főtt tojás vagy az omlett egy szelet kenyérrel. Tehát, ha mindent tudni szeretne a tojásról, olvassa el tovább.
Kalória egy tojásban
Valamennyi tojásnak nincs ugyanannyi kalóriája, mint a méretük. Vannak, akik nagyok, mások pedig kicsik. Egy nagyon nagy tojás 90 kalóriát tartalmaz. Egy kis tojás körülbelül 60 kalóriát tartalmaz. Egy közepes méretű tojás 70 kalóriát tartalmaz.
Főtt tojás
A buggyantott tojás 72 kalóriát tartalmaz, a főtt tojás pedig 78 kalóriát kínálhat. A főtt tojás fogyasztása a legegészségesebb módja a tojás elfogyasztásának.
Rántotta
Ha tejjel ránt egy tojást, akkor a kalóriaszám körülbelül 90-100 kalória lenne. A kalóriák a folyamat során használt olajtól / vajtól / sajttól függően is változhatnak. A sült tojáshoz 90 kalória tartozik.
Sárgája és tojásfehérje
A tojássárgája körülbelül 55 kalóriát tartalmaz. A tojásfehérje 17 kalóriát tartalmaz. A tojásfehérjében több a fehérje, a sárgájában több vitamin és ásványi anyag van a koleszterinnel együtt.
Miért egészségesek a tojások?
A tojások fehérjében gazdagok és tartalmaznak minden aminosavat, amelyek hasznosak a hemoglobin, enzimek, hormonok és új sejtek előállításához.
Egészséges zsírok
Legtöbben nem tudjuk, hogy a tojás omega 3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő természetűek.
Mi a helyzet a koleszterinnel?
Bár a tojás koleszterint tartalmaz, ez nem jelenti azt, hogy a tojás fogyasztása káros lenne az egészségre. Az emberi testnek is szüksége van jó koleszterinszintre. Másrészt a tojás A-, B-, E-, D- és K-vitamint tartalmaz. A tojás cinket, nátriumot, káliumot, magnéziumot, vasat és kalciumot is tartalmaz.
