Nincs időd egy professzionális masszázsra? Használjon néhány általános háztartási tárgyat a gyors otthoni kioldáshoz.
Harisnyanadrág
Tekintse ezeket a kiskutyákat otthoni ellenállási szalagnak, amely remekül felszabadítja a feszes mell- és vállizmokat. Tekerje a harisnya a fenekére, és tartsa az egyik végét mindkét kezében, körülbelül egy lábnyira a testétől. Emelje fel a karjait, és tartsa lenyomva tízig.
Golf/teniszlabdák
Fáj a lábad? Törj ki egy golf- vagy teniszlabdát, és görgesd meg a lábad alatt állva, vagy masszírozd meg magad az íróasztal alatti DL-n (az ellenkező lábfejeddel gyakorolj extra nyomást).
Csőzokni
Nem csak nagypapáknak valók! Csillapítsa meg fájó hátának közepét úgy, hogy megtölt egy térdzoknit néhány teniszlabdával, és megkötözi a végeit. Mozgassa a házi készítésű habhengerrel oda-vissza a fájó helyeken. Ez különösen hatásos forró fürdő vagy zuhany után, amikor az izmok a leglazábbak.
Vizesüveg
Tegyen egy 12 unciás vizes palackot a fagyasztóba, majd forgassa a lába alá. Kis méretének köszönhetően tökéletesen illeszkedik az ívbe, a hűvös hőmérséklet pedig enyhíti a gyulladást.
Mirelit borsó
Izomot húzni? Csomagoljon be egy zacskó fagyasztott borsót egy konyharuhába, és tegye hideg borogatásként az első 48 órában, hogy csökkentse a duzzanatot.
Sodrófa
Ha a quadjai fájnak az induló tábori osztálytól (a fenébe is, gumiemelések), próbálja ki a sodrófa technikát. Egyszerűen görgesd előre-hátra a nyújtott lábon, hogy gyúrd és elengedd a sértő izmokat.
Marshmallows
Hallgasson meg minket erről: Ha a golflabda gurítása nem működik a pórul, próbáljon meg óriási mályvacukrot tenni a lábujjai közé öt percre. Kinyújtja az izmokat és fokozza a keringést. Vagy legalábbis ürügy a mályvacukor vásárlására.
megszabadulni az akne nyomaitól
