Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók angol tanfolyamokat vezetnek indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A nyár kiszáradásra, energiaveszteségre és fáradtságra hív fel. De van egy kiút, hogy legyőzze a hőt, és frissnek érezze magát a forró nap alatt. Az egyik legjobb egészségügyi tipp a nyárra, ha sok vizet igyál. De mindig zavart, hogy mennyi vizet kell inni egy nap alatt a felnőttek számára.
Nincs olyan fix vízmennyiség, amelyet meg kellene inni. Általában egy felnőtt számára napi legalább 3 liter víz ajánlott. Az általános mennyiségen kívül vannak bizonyos tényezők, amelyek meghatározzák, hogy mennyi vizet kell inni egy nap alatt a felnőttek számára. Boldsky megosztja veled ezeket a tényezőket és a felnőttek által egy nap alatt elvitt vízmennyiséget:
Munkahelyi stressz: Nyáron azok az emberek, akiknek terepmunkájuk van, ki vannak téve a perzselő hőségnek, ezért hajlamosak könnyen kiszáradni. Így nem szabad csak 3 literes jelre korlátozódnia. Akkor mennyi vizet kell inni egy nap alatt egy felnőtt számára, aki a mezőn dolgozik a forró napsütésben? A válasz erre minimum 5 liter. Egy másik nyári tipp az egészségre, hogy a sok víz elfogyasztása mellett a napvédő felszerelés viselésével is meg kell védenie magát a naptól.
MÉG ZÁRVA, HOGY MENNYI VÍZ IGYENI? ITT ELLENŐRIZNI!
Egészségügyi és fitnesz szint: Minden felnőttnek más a fitnesz szintje és a testigénye. A vízbevitel az erőnlét szintjétől függ. Ha gyenge a test funkcionalitása és immunitása szempontjából, akkor több vizet kell inni a kiszáradás megelőzése érdekében. Egy felnőttnek legalább 5 liternek kell lennie, ha kiszáradással kapcsolatos problémái vannak. Nyári egészségügyi tipp azok számára, akiknek gyakran kiszáradása és egészségi problémái vannak, az, hogy energiaitalokat, például glükózt és friss gyümölcsleveket is kell inni vízzel együtt.
Egyéb alternatívák: Ha tudni szeretné, mennyi vizet kell inni egy nap alatt felnőttek számára, olvassa el ezt. A felnőtteknek naponta 3-4 liter vizet kell inniuk, de bizonyos természetes hűtőket is kell inniuk. Segít abban, hogy a víz szintje mindig fent maradjon, és nem érzi fáradtnak és fáradtnak. Inni kell friss gyümölcsleveket, glükózt, kókuszvizet, írót és más természetesen előállított gyümölcsleveket vagy hűsítőket, amelyek segítenek Önnek újból energiát adni. Ez egy jó nyári egészségügyi tipp minden felnőtt számára. Az étkezésekhez, valamint az étkezések közötti időtartamú italokhoz és gyümölcslevekhez hozzá kell járulni. Kerülje a hideg kávét, a fagylaltokat és a turmixokat, mivel ezek nem egészségesek.
Betegnapokon: A nyári szezonban sok gombás és bakteriális fertőzés szükséges. Sokan hajlamosak megfertőződni hasmenéssel, laza mozgásokkal és más gyomorral kapcsolatos fertőzésekkel. Ebben az időben számít, mennyi vizet kell inni egy felnőtt által egy nap alatt. A felnőtteknek sok vizet kell inniuk, és más folyadékot is kell fogyasztaniuk, hogy hamarosan meggyógyuljanak. A nyári egészségügyi tipp az, hogy távol tartsa magát az ismeretlen vízforrásoktól és az ismeretlen élelmiszer-standoktól.
