Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- A Kumbh mela visszatérők súlyosbíthatják a COVID-19 járványt: Sanjay Raut
- IPL 2021: A BalleBaazi.com az új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte az évadot
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A Jain-étrend a vegán étrend nagyon szigorú formája. Jains a Mahaveer Jain követője. Hisznek az erőszakmentesség szélsőséges formájában. Nemcsak az állati eredetű termékeket, hanem az olyan termékeket is elutasítják, amelyek étkezést okozhatnak egy élőlény számára. A szigorú jaini diéta kizárná a közönséges zöldségeket, például a burgonyát, a hagymát és a sárgarépát, mert ezek gyökérzöldségek.
Minden zöldséget, amely a föld alatt növekszik, étkezés előtt teljesen ki kell gyökerezni. Ha tehát sárgarépát akarunk enni, akkor a sárgarépanövényt teljesen ki kell gyökerezni és el kell pusztulnia. Ez elfogadhatatlan a Jains számára. Lehet-e egészséges egy ilyen szigorú vegetáriánus étrend? Nézzük meg, hogy a Jain-étrend egészséges-e a megfelelő helyettesítők hozzáadásával.
Szója és tejtermékek: Sok szigorú dzsain visszautasítja a tejet, mivel embertelen módon vonják ki az állatokból. Tehát hogyan juthat hozzá a szervezet számára szükséges kalciumhoz és fehérjékhez. A szójabab az egyetlen módja a tej helyettesítésének a vegánok étrendjében. Különböző szójatermékek adhatnak változatosságot étrendjének. Tehéntej helyett szójatejet, paner helyett tofut kaphat.
Hüvelyesek húshoz : A jams nem érinti a húst vagy a halat. Még a tojásokat is nem vegetáriánusnak mondják, mert a tojásban van élet. Tehát mi lenne az izomépítő fehérjékkel, amelyekre a testnek szüksége van. Különböző típusú hüvelyesek, például rajma (vörös vesebab), lencse és gramm adható hozzá dálival kombinálva, hogy teljesítsék a fehérjeszükségletet a Jain-étrendben.
Sok egészséges gabona: A legtöbb nem vegetáriánus nem kutatja kellőképpen a gabonafélék fogyasztását. De ha vegán étrendet tartasz, és lehetőségeket keresel, akkor a gabonafélék sok ilyen étkezési lehetőséget kínálnak. Azon kívül, hogy valamilyen élelmi rostot és szénhidrátot kap, rengeteg vitamint is kap.
Magok: A magok a következő szuperélelmiszerek. Sok olyan mag van, mint a chia mag, a lenmag stb., Amelyek rendkívül egészségesek. A jams kompenzálhatja azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket a húsból és a halból veszítenek, magvakkal. Például a lenmag az egyetlen ismert vegetáriánus omega-3 zsírsavforrás.
Étkezés megfelelő kombinációban: Ha megfelelő ételeket fogyaszt, akkor a test sokkal több tápanyagot képes felszívni. Például a hüvelyesekkel (dals, bab, borsó) való gramm fogyasztása elősegíti, hogy a test 50% -kal több fehérjét kapjon, mint akkor, ha ezeket az ételeket elkülönítve fogyasztja.
A Jain-étrend is egészséges lehet, ha azt megfelelő módon tervezik meg. Számos indiai vegetáriánus étel segíthet Jainsnek abban, hogy egészséges legyen, és megőrizze hitét.
