Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A dióféléket és a magvakat a legjobb ételeknek tartják. Egészségügyi szakértők a világ minden tájáról hangsúlyozzák az előnyöket, amelyeket ezek a kis csodák tesznek a testünkkel.
A zsírtartalom, a cukor és a kalória miatt korábban elzárkózva most az egészséges ételek listájának élére kerülnek. A dió tartalmaz zsírokat, de ezek egészséges zsírok, amelyekre a testünk szükség van.
A bennük lévő kalóriákat azonnali energiára égetik el, és a test nem tárolja zsírként. A bennük lévő természetes cukrok nem ártanak, ha nincs hozzáadott cukor.
A diófélék tele vannak különféle ásványi anyagokkal, mint vas, kalcium, magnézium és kálium. Számos vitamint, rostot és zsírt tartalmaz omega 3 zsírsavak és telítetlen zsírok formájában.
hogyan készítsünk természetes hajfestéket ősz hajra
Ezek a zsírok azonnali energiát adnak a testnek. Az ásványi anyag- és vitamintartalom segíti a test különböző funkcióinak támogatását.
A diófélék fogyasztásának előnyei elsöprőek lehetnek. De ez nem azt jelenti, hogy az előírtnál többet kellene fogyasztani. A túl sok minden mindig káros a test számára.
Kétségtelen, hogy a dió nagyon egészséges, de nem szabad túlzásba esni a fogyasztásukat illetően. A dióban nagy a zsírtartalom. Ezért ezekből egy nagy adag elfogyasztása lehetővé teszi, hogy a szervezet elraktározza a felesleges zsírt, és így kilókra halmozzon.
a legjobb baráti idézetek
A zsírfelesleg lelassítja az emésztőrendszert. A diófélék túl harapása a vérnyomás emelkedéséhez is vezethet. A bennük lévő magas rosttartalom gázokat és hasmenést is okozhat.
Annak érdekében, hogy ezekből a diófélékből maximális előnyök származhassanak, tanácsos azokat a nap egy meghatározott időpontjában elfogyasztani. Hasonlóan, az ásványi anyagokban és a vitaminokban magasabb diót reggel, az emésztést elősegítő diót pedig éjszaka kell fogyasztani.
Így a dió táplálja a testet, és egész nap segíti tevékenységeik fenntartását. Az alább megadott pontok részleteket tartalmaznak a száraz gyümölcsök fogyasztásának legmegfelelőbb időpontjáról.
Az időzítés mellett fontos a fogyasztott mennyiség is. Itt található egy lista, amely részleteket tartalmaz a diófélék enni ideális idejéről és a szervezet által igényelt mennyiségről.
1) Reggel:
Mandula
Reggelink mindig mozgalmasak, mivel sok a feladatunk. Nagyon sok ember rituáléja a mandula fogyasztása reggel és helyesen. A mandula gazdag E-vitaminban, riboflavinban és mangánban, amelyek fokozzák immunfunkcióinkat és hatékonyabban segítik a testet a fertőzések elleni küzdelemben.
Ez jó állapotban tartja testünket, ezért inkább reggelente fogyasztanak mandulát. Áztassa a mandulát egy éjszakán át, reggel pedig bőr nélkül fogyassza. A mandula bőre állítólag csökkenti a szervezetben felszívódó tápanyagok mennyiségét, ezért fogyasztása előtt előnyösebb eltávolítani.
tartós hajsimító kezelés költsége
A szakértők azt tanácsolják, hogy napi 10 áztatott mandula fogyasztása biztonságos legyen.
2) Este:
Kesudió és pisztácia
A kesudió gazdag zsírokban, amelyek azonnali energiát adnak Önnek. Elpusztítják a szájban lévő baktériumokat és megakadályozzák a fogszuvasodást is. A bennük lévő mangán segít megőrizni a vérnyomást és az izomfáradtságot.
A pisztácia viszont rendkívül egészséges a szív számára. Mindkét diót este kell elfogyasztani, mivel a bennük lévő zsír azonnali energialöketet ad és növeli az állóképességet, amelyre minden bizonnyal szüksége lesz egy nehéz napi munka után.
Szakértők minden nap 3 kesudiót és pisztáciát ajánlanak.
legjobb hajolaj a világon
3) Éjszaka:
Dió, aszalt szilva és dátum
A dió gazdag omega-3 zsírsavakban. Az aszalt szilvában magas az élelmi rosttartalom. Ez a 3 dió segíti az ételek emésztését és segít az emésztőrendszer egészségének megőrzésében. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy mikor kell diót enni - reggel vagy este. A legjobb idő az éjszaka.
Ezek a diófélék a székletet ömlesztik és enyhítik a székrekedést. Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek helyrehozni a testet és a bőr szöveteit egész éjjel. Ezért a legjobb idő ezeknek a száraz gyümölcsöknek a fogyasztására.
A legjobb eredmény érdekében minden este két aszalt szilva és 3-4 dió mellett kell dátumot fogyasztani.
