egy/ 9
kávé éhgyomorra
Míg a lábduzzanat meglehetősen gyakori probléma, olyan tényezők okolhatók ezért, mint - az egészségtelen életmód, a táplálkozási hiányosságok, a fizikai aktivitás hiánya és a túlsúly. Ezenkívül a hosszú ideig tartó állás vagy ülés, az öregedés, a terhesség, a premenstruációs szindróma (PMS) és a rossz vérkeringés egyaránt bűnös. A séta közben fellépő fájdalom, gyulladás, bőrpír és kellemetlen érzés egészen elviselhetetlenné válhat, ezért fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül ezt a problémát. Íme néhány biztonságos és természetes otthoni gyógymód, amellyel megakadályozhatja, hogy a duzzadt lábak és bokák lelassítsák.
Adj egy kis TLC-t a lábadnak
Frissítse pedikűrjét Epsom só hozzáadásával, amelyről ismert, hogy csökkenti a duzzanatot, javítja a keringést, ezáltal azonnali enyhülést hoz. Adjunk hozzá fél csésze sót egy kád meleg vízhez, és áztassuk bele a lábunkat jó 20 percig. Ezt hetente legalább háromszor végezze.
Korlátozza a sóbeviteltA só túladagolása növeli a folyadékvisszatartást a szervezetben, ezáltal hozzájárul a láb és a boka megduzzadásához. A gyakori bűnösök, például a konzerv, csomagolt és feldolgozott élelmiszerek, szószok, italok és gyorsételek elkerülése jelentősen csökkentheti a duzzanatot.
Tároljon magnéziumot
Az alapvető tápanyag, az alacsony magnéziumszint szintén hozzájárulhat a duzzanathoz. Ezért fontos, hogy magnéziumban gazdag ételeket fogyasszon, mint például zöld leveles zöldségek, diófélék, magvak, hal, szójabab, avokádó, banán és még étcsokoládé is.
A masszázs mindent meggyógyít
A láb kókusz-, teafa-, neem- vagy mandulaolajjal történő masszírozása segíthet a fájó lábak ellazulásában, javíthatja a vérkeringést ezen a területen, és segíthet megszabadulni a felesleges folyadéktól. Egy kis meleg olaj felvitele után erős nyomással masszírozza felfelé. A legjobb ezt minden este, fürdés előtt megtenni.
Almaecet (ACV) a megmentésreAz ACV köztudottan magas káliumtartalommal rendelkezik, ami viszont segíthet csökkenteni a folyadékretenciót. Áztasson egy tiszta pamut törülközőt egy kádba, amely egyenlő arányban van ACV-vel és meleg vízzel. Miután kinyomta a felesleget, csavarja be a lábát a törülközőbe, dőljön hátra, és lazítson körülbelül 15-20 percig. A jobb eredmények érdekében naponta kétszer ihat két evőkanál szűretlen ACV-t egy pohár meleg vízzel.
Kortyoljon bele korianderes vizetEzek a magvak gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek csökkenteni a duzzanatot és javítani a keringést. Ennek az erős összetevőnek az előnyeinek kihasználása érdekében forraljon fel két-három teáskanál koriandermagot egy pohár vízzel. Miután a folyadék mennyisége felére csökkent, szűrjük le, hűtsük le és igyuk meg. A legjobb, ha naponta kétszer inni a jobb eredmény érdekében.
Gyömbér ereje
Ez a természetes vízhajtóként ismert fűszer segíthet a duzzadt lábak kezelésében azáltal, hogy hígítja a nátriumot, amely a duzzanat egyik fő tényezője. Masszírozhatja a lábát gyömbér illóolajjal, vagy igyon meg két-három csésze gyömbérteát minden nap. Néhány nyers gyömbérszelet megrágása is csodákra képes.
Fogadd el a petrezselyem jóságátA petrezselyem természetes vízhajtó, és segíthet a szervezetnek megszabadulni a lábában felgyülemlett felesleges folyadéktól. Ezenkívül gyulladáscsökkentő tulajdonságai nagymértékben segíthetnek a fájdalom és a bőrpír csökkentésében. Forraljunk fel egy evőkanál szárított petrezselyemlevelet egy csésze forró vízben, szűrjük le és hagyjuk kihűlni. Igya ezt naponta kétszer, amíg megkönnyebbülést nem talál.
