Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Bizonyos előnyei vannak az izmok hajlításának és a testépítőként való pózolásnak, még akkor is, ha nem vagy az. Ez a módszer akkor működik jól, ha bármilyen gyakorlatot otthon szokott elvégezni.
Olvassa el: 7 dolog, ami a méregtelenítés után történik
Hogyan lehet kipróbálni? Nos, hamarosan a fekvőtámaszok elvégzése után álljon fel, húzza meg a mellkasát, a vállát és a bicepszét 20 másodpercig, majd engedje el.
A láb edzés után nem sokkal húzza meg az összes lábizmát, és engedje el 20 másodperc múlva. A bicepsz edzése után meghúzhatja a bicepszet, és 20 másodperc múlva elengedheti.
Olvassa el: 7 jel, hogy jobb dobni az ételt
Minden alkalommal, amikor meghúzza egy adott izmot, képzelje el, mintha testépítő lenne, aki megpróbálna pózolni. Ez számos előnnyel jár, bár jelentéktelennek tűnik. Itt vannak az előnyök.
Vérkeringés
Az izmok hajlítása fokozza az izmok vérkeringését, és ez segít az oxigén és a tápanyagok nagyobb ellátásában.
Nyújtja az izmokat
A gyakran feszített izom általában hatékonyabb, mint egy ritkán használt izom.
Serkenti az izmok növekedését
Az izmoknak stresszre és stimulációra van szükségük a növekedéshez. Az izomzat megfelelő mértékű feszültsége stimulálhatja a növekedést.
Erősíti az izmokat
A megfeszített izmok erősek maradhatnak és készen állnak a cselekvésre. Az edzés passzív elvégzése soha nem kínálhatja ugyanazokat az előnyöket.
Fokozza a rugalmasságot
Izmaid hajlékonyak, ha megfelelően stimulálják őket. Ez segít könnyedén elvégezni tevékenységeinket.
Meghatározást ad
Azt mondják, hogy a hajlított izmok jobb definícióval és alakkal rendelkeznek, mint a ritkán hajlított izmok.
Segít az alakban maradásban
Általános formája fokozatosan jobbá válik, és ez nagyobb önbizalmat adhat Önnek. Próbálja ki ezt a módszert, ha a tornaterem edzője felügyel.
