Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A testmasszázs drága és időigényes a szalonban. Testünk azonban nem tart be semmilyen ilyen technikát, és gyakran folytatja minden problémáját, amely durván és elviselhetetlenné válik.
A testfájdalom és a szédülés orvossága egy megnyugtató masszázs, de ki tenné meg otthon? Mindenki mozgalmas életet él, és nem akarja zavarni őket a testmasszázs vágyával.
Mivel a férfiak és a nők ezt bevett problémának vallották, a Boldsky-nál orvoslással álltunk elő.
A testmasszázs otthon és teljesen egyedül is lehetséges, ha ismeri a megfelelő eszközöket és módszereket. A testmasszázs, amelyről itt beszélünk, nem csak olaj vagy hidratáló krém alkalmazása. A testmasszázs az olajat vagy a hidratáló krémet a test jobb oldalán alkalmazza annak érdekében, hogy a végére megújuljon.
Emellett vannak olyan testmasszázs technikák, amelyeket a folyamat során be kell tartania a vérkeringés ásítása érdekében. Ha a testmasszázs eléri a vérkeringést, akkor a bőrt is ragyogja.
Ha ezt a testmasszázst otthon végzi, sok előnye van, ezért olvassa el az alábbi lépésenkénti folyamatot, és mindenképpen próbálja ki otthon.
I. lépés
A testmasszázs elvégzéséhez bármilyen nagy víztartalmú testápolót használhat. Kipróbálhat egy hordozó olajat is. A hordozóolajban, mivel sokféle lehetőség van, a legjobbak a kókuszolaj, a mustárolaj (ha köhögés és nátha van) vagy a szezámolaj. Melegítse fel az olajat közvetlenül a masszázs elvégzése előtt. Langyos állapotban kell lennie.
II. Lépés
Próbáld meg elvégezni a forró olajmasszázst, amikor senki sincs körülötted vagy zárt szobában. Az olajmasszázs során ugyanis a legkevesebb ruha viselése ajánlott.
III. Lépés
Kezdje el a testmasszázst a lábától. Először vegyen olajat az ujja hegyére, és masszírozza be a lábujjai között. Ezután vegyen egy kis olajat / testápolót a tenyere közepére, és öntse a lába közepére. Masszírozza a lábát lineáris irányban, vagyis lábtól talpig. Gyengéden masszírozza meg a láb felső és alsó részét, és töltsön legalább öt percet mindkét lábon. Ha úgy gondolja, hogy az olaj kiszárad, vegyen be még valamit.
IV. Lépés
Lábtól, hosszú két vagy három mozdulattal térdeljen. Fontos, hogy a térdterületet szépen megmasszírozzuk, még akkor is, ha nincsenek fájdalmaink, mert ez az egész test alsó vérkeringésének kulcsfontosságú pontja. A térd masszírozásához használja mindkét kezét, és körkörös mozdulatokkal tegye meg. A térdbőr gyengéd, és nem szabad nagyon durva lenni, miközben masszírozza a területet.
V. lépés
Térdtől kezdve haladjon először az alsó combjáig. Ez a testrész maximális olajat igényel, és gondoskodnia kell arról, hogy meleg legyen. Masszírozza először az alsó combot, majd körkörösen, jöjjön a tetejére. Legyen különösen óvatos, miközben masszírozza a belső combot, mivel az közel van intim területeihez. A combmasszázs során próbáljon fenntartani a térdtől a pocakig terjedő lineáris ütéseket.
VI. Lépés
Itt a hasadra fókuszálsz. Időt kell töltenie és szelíden kell masszíroznia ezt a területet. Vegyen annyi olajat, amennyit csak akar, mert kevesebb olaj vezet könnyen izomhúzáshoz ezen a helyen. Körkörös mozdulatokkal kell masszírozni a has területét. Mint amikor olajat vesz a tenyerére, és felveszi a mell közepétől, és szétteríti. Szánjon időt a has masszírozására, mivel az széles területet ölel fel.
bhután királynő jetsun pema képek
VII. Lépés
Az otthoni testmasszázs utolsó, de utolsó szakaszában egyedül, itt az ideje, hogy a vállra mozogjon. Itt extra időre lesz szüksége, mert egyszerre csak egy kezet használhat. A jobb vállat végezze bal kézzel és fordítva. Ismét meg kell ismételni egy kör mintát a nyak közepétől a váll széléig. Amikor kézig érsz, a vonásnak lineárisnak és felfelé kell lennie. Végezzen egy kézmasszázst, amely a tenyér és a váll irányába mozog. Ne végezzen hosszú mozdulatokat, de tartsa egységesen a vállát és a kezét.
VIII. Lépés
Az otthoni testmasszázs végén egyedül, mindkét tenyerét meg kell masszíroznia. Ehhez vegyen olajat, vigye fel az egészet és masszírozza egyenként. Kövesse a szelíd mozdulatokat.
