Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A test bármely részén található zsírt elrejtheti a viselt ruhadarabok, de a nyilvánvaló kettős álla nem kerülhető el! Kettős állat kaphat súlygyarapodás vagy időskor miatt, ahol a bőr megereszkedik. Ezeket az állazsíros gyakorlatokat a kettős áll elveszítéséhez könnyedén el kell kezdeni. Csak ha megszokja ezeket a gyakorlatokat, akkor képes lesz gyorsan elveszíteni az áll zsírját.
A kettős áll nemcsak csúnyán néz ki, hanem számos egészségügyi komplikációval is járhat. Szakértők kijelentik, hogy az állrégió körüli zsírlerakódások nyak nélküli nyersnek tűnhetnek. Ez nem bók számodra, ha lazán veszed magad. Ezen egyszerű állzsíros gyakorlatok elvégzéséhez meg kell győződnie arról, hogy könnyedén megy, mivel súlyos állkapocsfájdalomhoz vezethet.
ARCGYAKORLATOK Duci orcákhoz
Ha megnézi az áll zsírégető gyakorlatok listáját, látni fogja, hogy vannak olyanok, amelyeket mindennap elvégezhet. Például: az egy órás rágógumi a tökéletes kettős állzsíros gyakorlatok egyike.
Vessen egy pillantást ezekre a tippekre, hogy gyorsan elveszítse a kettős állzsírt:
Rágógumi
Az arc és az izomarc tónusának megőrzése érdekében a legjobb állzsír-gyakorlat a mindennapokban a rágógumi rágása. Ez a lélegzetének is jót tesz és megakadályozza a fogszuvasodást. Naponta (egy hétig) rágva egy darab gumit, pillanatok alatt megmutatja annak hatását.
Nevetés
A nevetés nemcsak a szívnek jó, hanem a kettős állának csökkentésében is. Amikor nevetsz, sok szájgyakorlatot hajt végre. Ez az állát felfelé és lefelé mozgatja. Ez az egyik legjobb állzsírgyakorlat.
Állgyakorlatok
Ha egyedül vagy, próbáld ki ezt az áll zsírégető gyakorlatot. Kezdje úgy, hogy tágra nyitja a száját, húzza ki a nyelvét, és kezdje el körkörös mozdulatokkal. Ha ezt fél másodperc alatt 60 másodpercig végzi, jó hatásokat láthat.
Összeszorítja a fogát
Ez egy egyszerű gyakorlat, amelyet mindennap követhet. Csak annyit kell tennie, hogy kagyló maradjon, és lassan kezdje meg összeszorítva a fogait. Amíg összeszorítja a fogát, mosolyogjon szélesen. Tegye ezt legalább 10 másodpercig.
Teniszlabda
A teniszlabda elég hatékony, ha el akarja veszíteni a kettős állát. Helyezzen egy teniszlabdát a nyakához, és tartsa ott az állával. Szorosan nyomja az állát a labdához, majd kissé engedje el. Ismételje meg ezt a gyakorlatot legalább 10-szer.
Amikor ásítasz
Van, amikor folyamatosan ásítani kezd, és ez egy kicsit idegesítő is lehet. Ez azonban az egyik legjobb állzsírégető gyakorlat, amelyből profitálhat, ha gyorsan elveszíti a kettős állzsírt.
Azok az arckezelések
Havonta egyszer vagy kétszer rendszeres arcápolással csodákat tehet a kettős állzsír gyors elvesztésében. A masszőröknek módjuk van a nyak izmainak ellazítására, segítve a zsír egyszerű égetését. Ez az egyik legjobb állzsírgyakorlat, amelybe befektethet.
Arcmaszkok
A feszes arcmaszkok alkalmazása másik módja lehet a nyak súlyának csökkentésére. Ha gyorsan el akarja veszíteni a kettős állzsírt, feltétlenül vigye fel a tojásfehérje maszkokat mézzel, hogy meghúzza az áll körüli bőrt. A másik lehetőség a menta arcpakolások, amelyek segítenek az elveszített bőr elveszítésében.
Javítsa testtartását
A testtartás, amelyet ülésre használ, szintén hozzájárul a kettős állhoz. Ha egyenesen áll, egyenes háttal, akkor a vállát és az állát is tarthatja. Ez segít az állzsír gyors elvesztésében, mivel a fejednek engeded az edzést, és nem az egész testednek.
Vajmasszázsok
A kettős állzsír gyors elvesztésének másik módja az, ha masszázsokat készít magának. Dörzsölje meg a torkát és az állát vajkakaóval, hogy megoldja a kettős áll problémáját. Győződjön meg arról, hogy néhány percig masszírozik, mielőtt alszik, és ismételje meg a folyamatot reggel, mielőtt lezuhanyozna.
