Nem titok, hogy az indokolatlanul hosszú ideig tartó karanténban tartás akadályozza. A jelenlegi globális válság miatt kénytelenek vagyunk megnyomni a reset gombot, és szokatlanul sok időt töltünk egyedül a gondolatainkkal. Ha időt szakítunk magunkra, az nem feltétlenül rossz dolog, de különösen nagy kihívást jelenthet valakinek a felépülési folyamat közepén.
Csak azért, mert a napi rutinod torz volt, nem jelenti azt, hogy a céljaidnak el kell térniük az iránytól. Zach Gross, a 26 éves vezérigazgató, aki négy éve józan ( olvassa el a teljes történetét itt ), alapították MGMT Digital A reménykeltő eredmény azt eredményezte, hogy Gross egyesítette a felépüléssel kapcsolatos ismereteit a digitális korszakkal, hogy létrehozzon egy marketingügynökséget, amely a viselkedés-egészségügyi ágazatra specializálódott.
Annak érdekében, hogy a millenniumiak és a Gen-Zer rendelkezzenek a szükséges eszközökkel, hogy legyőzzék ezt a megpróbáltatást, a Los Angelesben élő vállalkozó megosztja a legjobb tippjeit és tanácsait a járvány alatti józansághoz az In The Know-val.
Kapcsolatban maradni
Maradjon kapcsolatban szeretteivel, barátaival, terapeutájával, szponzorával telefonon és videocsevegésen keresztül. Minden reggel beszéltem anyámmal telefonon.
Ragaszkodj egy rutinhoz
Készítsen napirendet, és próbálja meg tartani magát. A Covid-19 járvány kitörése előtt minden reggel elvittem két kutyámat a kutyaparkba – magyarázta Gross. Mivel ezt már nem tudjuk megtenni, inkább elviszem őket egy reggeli sétára a környékünkön. A rutin segít nekem és nekik is észnél maradni.
Csökkentse a képernyőidőt
Csökkentse a közösségi médiában töltött időt. Bűnös vagyok, hogy a szükségesnél több időt töltök az Instagramon, mint mindenki más – ismerte el.
A fizikai aktivitás
Gyakorolja testét és elméjét. Számomra közvetlen összefüggés van a boldogság és a józanság megőrzése között. Az egyik módja annak, hogy boldog legyek, ha edzek. Edzésvideókat néztem a YouTube-on, és a szobámban edzettem.
Legyen szolgálatára
Legyen szolgálatára, és gondoljon arra, hogyan segíthet másokon, akik rászorulnak. A miénk MGMT csapat maszkokat adományoz minden ügyfelünknek, hogy segítse őket biztonságban. A szolgálat olyan egyszerű lehet, mint felhívni azt a barátot, akivel már régóta nem beszélt, és utánanézni.
A hobbik felfedezése egy másik fontos eleme az elfoglaltságnak és a figyelemzavarnak. Gross elárulta józan tevékenységét, ami lefoglalja az idejét, mivel mindannyian vállaljuk a #maradjunk otthon. Vegyen részt virtuális találkozókon. A legszabályosabb 12 lépésből álló találkozók az MGMT Digital alapítója szerint a Zoomon keresztül tárolják őket. Azt is javasolja, hogy gyakoroljon meditációt, még akkor is, ha az egyszerre csak néhány percig tart. A Headspace alkalmazást használja.
És nem tévedhetsz egy kis Netflix-szel és lazítással: Binge nézz egy új műsort. Jelenleg a Hunterst szeretem az Amazonon és a Black Mondayt a Showtime-on – tette hozzá.
Ami egy utolsó tanácsot illeti a segítséget kereső ezredfordulóknak, Gross arra ösztönzi az embereket, hogy értsék meg, hogy nem a te gondolataid vagy. te sem vagy egyedül. Bár a változás bizonytalan és kényelmetlen, szükséges és elkerülhetetlen is – erősítette meg. Bár még nem határozható meg, hogy ez mikor múlik el, végül minden rendben lesz. Ha ez idő alatt visszaesett, és nehézségekkel küzd, az is rendben van, csak forduljon segítségért. A kezelési központok továbbra is teljesen működőképesek, megteszik a szükséges óvintézkedéseket, és készen állnak arra, hogy segítsenek visszatérni a pályára.
Megbízható helyreállítási erőforrást keres? Tudjon meg többet az MGMT Digitalról itt .
Ha tetszett ez a bejegyzés, az In The Know is foglalkozott vele szakértők megosztják egymással, hogyan támogassa a nőket az életében távolról .
Továbbiak az In The Know-ból :
Érdemes megjegyezni Danielle Bernstein megközelítését a globális válság idején a befolyásoláshoz
Itt találhat finom kávét az interneten
Hangulatjavító színek, amelyeket viselnie kell a Pantone ügyvezető igazgatója szerint
Hogyan nézhet ki profi otthoni munka közben
